Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett, protein og KH?

fatShionista · 27-06-12, 22:50

Heisann.

Jada,jeg vet at dere har svart mange på hva som er riktig mengde fett og protein i kosten,men jeg kan ikke finne noe på MIN vektskala..
og nå,når jeg trodde jeg var så flink,så har jeg kanskje lest meg bekymra.

jeg brukte denne sirkelen aktivt før,men jeg finner ikke noen tilgjengelig på nett uten å betale.

OK,kanskje dere kan gi meg tips:

jeg er ei stor og artig dame på 133,8kg.
jeg går på MAX 50 kh pr.dag
og ca ca 300gram protein
og ca ca 80-100gram fett.

Hvor mye kalorier pr dag har jeg ikke helt snøring på men tror at jeg gjennomsnittlig ligger på ca 1600.
dette er ikke fast,da jeg bare har tatt sånn ca med fett og protein.

jeg har bare gått på lavkarbo i en ukes tid,men har MYE erfaring med å leve sunt,kanskje LITT for sunt og lite kalorier..jeg vet ikke.

fatShionista · 27-06-12, 22:55

Vil bare legge til,at jeg spiser tre måltider pr dag og er supermett og fornøyd.
og jeg drikker 2liter vann pr.dag også

Kitt · 27-06-12, 23:01

Du spiser i hvert fall alt for mye proteiner, ca dobbelt så mye som du trenger og vel så det!
Du skal ligge på ca 1g pr kilo kroppsvekt!

Litt for sent på kvelden for matte- kunnskapene, men det ser da ut som du spiser litt lite fett om du skal holde deg i ketose!

Du kan nok drikke mer også, men seff bare om du er tørst. Trenger ikke presse i deg drikke!

fatShionista · 27-06-12, 23:08

åh,det var en bra regel å huske.
1gram protein pr.kilo.. lett å huske og lett å bruke

tusen takk
jeg er så glad i protein jeg,så jeg skal heller prøve å lete etter litt mat med mer fett i,og ikke glo slik på proteininnholdet,tihi

fatShionista · 27-06-12, 23:09

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du spiser i hvert fall alt for mye proteiner, ca dobbelt så mye som du trenger og vel så det!
Du skal ligge på ca 1g pr kilo kroppsvekt!

Litt for sent på kvelden for matte- kunnskapene, men det ser da ut som du spiser litt lite fett om du skal holde deg i ketose!

Du kan nok drikke mer også, men seff bare om du er tørst. Trenger ikke presse i deg drikke!

jeg går ikke på ketose.
jeg er bare en dame som prøver å spise mindre karbohydrat for å se om det gjør utslag på magen og vekta.

Kitt · 27-06-12, 23:19

Opprinnelig lagt inn av fatShionista, her.

jeg går ikke på ketose.
jeg er bare en dame som prøver å spise mindre karbohydrat for å se om det gjør utslag på magen og vekta.

Det heter ketolyse om du følger den retningen! Tilstanden du er i om du spiser så lite karbohydrater at kroppen produserer ketoner, heter ketose, og du er nok der om du spise rmindre enn 50g karber i døgnet!

Har du forresten lest den flotte nybegynnertråden?

fatShionista · 27-06-12, 23:21

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Det heter ketolyse om du følger den retningen! Tilstanden du er i om du spiser så lite karbohydrater at kroppen produserer ketoner, heter ketose, og du er nok der om du spise rmindre enn 50g karber i døgnet!

Har du forresten lest den flotte nybegynnertråden?

åh. jeg visste ikke det. beklager virkelig altså.
jeg har lest mye,men det er jo veldig mye å gå over og jeg er ikke ferdig ennå. men du ga meg gode tips på proteinet,og det vil jeg følge

Kitt · 28-06-12, 00:26

Veldig mye å lese!
Derfor er det lurt å velge EN kostholdfilosofi og holde seg til den i minst 8 uker for å se om det er noe for deg!
Tenker du bør lese deg opp på ketolyse siden du alt nesten er der og så heller endre litt på det etterhvert!
Skal man på egen hånd bare forholde seg til det man selv tror, vet man heller ikke hvor det kan gå galt og hvor man skal begynne om vekten ikke går den som den bør, man føler seg dårlig, får problemer osv.......

Gå litt ned på proteinene og litt opp på fett, du, mens du bestememr deg for hvilken retning du bør følge!

Uansett, lykke til!

fatShionista · 28-06-12, 03:43

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Veldig mye å lese!
Derfor er det lurt å velge EN kostholdfilosofi og holde seg til den i minst 8 uker for å se om det er noe for deg!
Tenker du bør lese deg opp på ketolyse siden du alt nesten er der og så heller endre litt på det etterhvert!
Skal man på egen hånd bare forholde seg til det man selv tror, vet man heller ikke hvor det kan gå galt og hvor man skal begynne om vekten ikke går den som den bør, man føler seg dårlig, får problemer osv.......

Gå litt ned på proteinene og litt opp på fett, du, mens du bestememr deg for hvilken retning du bør følge!

Uansett, lykke til!

Ja,viktig å lære å kjenne,den dietten du går på. Skal prøve dette nå først,og lese mye om ketolyse osv
Tusen takk for hjelp,råd Og tips

27-06-12, 22:50	#1
fatShionista Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2012 Hvor: Jeg bor på et lite tettsted ved kysten av vestlandet, Hareid. Alder: 39 Innlegg: 6	Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett, protein og KH? Heisann. Jada,jeg vet at dere har svart mange på hva som er riktig mengde fett og protein i kosten,men jeg kan ikke finne noe på MIN vektskala.. og nå,når jeg trodde jeg var så flink,så har jeg kanskje lest meg bekymra. jeg brukte denne sirkelen aktivt før,men jeg finner ikke noen tilgjengelig på nett uten å betale. OK,kanskje dere kan gi meg tips: jeg er ei stor og artig dame på 133,8kg. jeg går på MAX 50 kh pr.dag og ca ca 300gram protein og ca ca 80-100gram fett. Hvor mye kalorier pr dag har jeg ikke helt snøring på men tror at jeg gjennomsnittlig ligger på ca 1600. dette er ikke fast,da jeg bare har tatt sånn ca med fett og protein. jeg har bare gått på lavkarbo i en ukes tid,men har MYE erfaring med å leve sunt,kanskje LITT for sunt og lite kalorier..jeg vet ikke.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med max 50gram KH pr.dag

27-06-12, 22:55	#2
fatShionista Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2012 Hvor: Jeg bor på et lite tettsted ved kysten av vestlandet, Hareid. Alder: 39 Innlegg: 6	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Vil bare legge til,at jeg spiser tre måltider pr dag og er supermett og fornøyd. og jeg drikker 2liter vann pr.dag også
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med max 50gram KH pr.dag

27-06-12, 23:01	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Du spiser i hvert fall alt for mye proteiner, ca dobbelt så mye som du trenger og vel så det! Du skal ligge på ca 1g pr kilo kroppsvekt! Litt for sent på kvelden for matte- kunnskapene, men det ser da ut som du spiser litt lite fett om du skal holde deg i ketose! Du kan nok drikke mer også, men seff bare om du er tørst. Trenger ikke presse i deg drikke! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

27-06-12, 23:08	#4
fatShionista Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2012 Hvor: Jeg bor på et lite tettsted ved kysten av vestlandet, Hareid. Alder: 39 Innlegg: 6	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? åh,det var en bra regel å huske. 1gram protein pr.kilo.. lett å huske og lett å bruke tusen takk jeg er så glad i protein jeg,så jeg skal heller prøve å lete etter litt mat med mer fett i,og ikke glo slik på proteininnholdet,tihi
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med max 50gram KH pr.dag

27-06-12, 23:09	#5
fatShionista Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2012 Hvor: Jeg bor på et lite tettsted ved kysten av vestlandet, Hareid. Alder: 39 Innlegg: 6	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Du spiser i hvert fall alt for mye proteiner, ca dobbelt så mye som du trenger og vel så det! Du skal ligge på ca 1g pr kilo kroppsvekt! Litt for sent på kvelden for matte- kunnskapene, men det ser da ut som du spiser litt lite fett om du skal holde deg i ketose! Du kan nok drikke mer også, men seff bare om du er tørst. Trenger ikke presse i deg drikke! jeg går ikke på ketose. jeg er bare en dame som prøver å spise mindre karbohydrat for å se om det gjør utslag på magen og vekta.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med max 50gram KH pr.dag

27-06-12, 23:19	#6
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Opprinnelig lagt inn av fatShionista, her. jeg går ikke på ketose. jeg er bare en dame som prøver å spise mindre karbohydrat for å se om det gjør utslag på magen og vekta. Det heter ketolyse om du følger den retningen! Tilstanden du er i om du spiser så lite karbohydrater at kroppen produserer ketoner, heter ketose, og du er nok der om du spise rmindre enn 50g karber i døgnet! Har du forresten lest den flotte nybegynnertråden? __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

27-06-12, 23:21	#7
fatShionista Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2012 Hvor: Jeg bor på et lite tettsted ved kysten av vestlandet, Hareid. Alder: 39 Innlegg: 6	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Det heter ketolyse om du følger den retningen! Tilstanden du er i om du spiser så lite karbohydrater at kroppen produserer ketoner, heter ketose, og du er nok der om du spise rmindre enn 50g karber i døgnet! Har du forresten lest den flotte nybegynnertråden? åh. jeg visste ikke det. beklager virkelig altså. jeg har lest mye,men det er jo veldig mye å gå over og jeg er ikke ferdig ennå. men du ga meg gode tips på proteinet,og det vil jeg følge
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med max 50gram KH pr.dag

28-06-12, 00:26	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Veldig mye å lese! Derfor er det lurt å velge EN kostholdfilosofi og holde seg til den i minst 8 uker for å se om det er noe for deg! Tenker du bør lese deg opp på ketolyse siden du alt nesten er der og så heller endre litt på det etterhvert! Skal man på egen hånd bare forholde seg til det man selv tror, vet man heller ikke hvor det kan gå galt og hvor man skal begynne om vekten ikke går den som den bør, man føler seg dårlig, får problemer osv....... Gå litt ned på proteinene og litt opp på fett, du, mens du bestememr deg for hvilken retning du bør følge! Uansett, lykke til! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

28-06-12, 03:43	#9
fatShionista Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2012 Hvor: Jeg bor på et lite tettsted ved kysten av vestlandet, Hareid. Alder: 39 Innlegg: 6	Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Veldig mye å lese! Derfor er det lurt å velge EN kostholdfilosofi og holde seg til den i minst 8 uker for å se om det er noe for deg! Tenker du bør lese deg opp på ketolyse siden du alt nesten er der og så heller endre litt på det etterhvert! Skal man på egen hånd bare forholde seg til det man selv tror, vet man heller ikke hvor det kan gå galt og hvor man skal begynne om vekten ikke går den som den bør, man føler seg dårlig, får problemer osv....... Gå litt ned på proteinene og litt opp på fett, du, mens du bestememr deg for hvilken retning du bør følge! Uansett, lykke til! Ja,viktig å lære å kjenne,den dietten du går på. Skal prøve dette nå først,og lese mye om ketolyse osv Tusen takk for hjelp,råd Og tips
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med max 50gram KH pr.dag

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Fett og protein	Runegutt	Spørsmål og svar	7	25-04-12 00:36
Riktig fett som kosttilskudd	nalana	Kosttilskudd	8	16-04-09 22:18
Får eg nok fett,protein osv?	sunbeamen	Ketolysekuren	17	03-03-08 17:24
Riktig fett?	BlackBerry	Atkins kosthold	2	14-07-07 11:17
Fett vs Protein	Nynne	Lavkarbo generelt	7	07-02-07 20:48

Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett, protein og KH?

Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett, protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?

Sv: Hva er riktig for meg ang sirkelen for fett,protein og KH?