Redd for fett

snowqueen · 24-01-09, 13:33

Jeg har vært i ketolyse nå i en uke, lest boken, og lest i forumet hver eneste dag her, og skjønner nå det meste med ketose, fettforbrenning, og hvorfor jeg kan og bør spise mer fett enn jeg gjør nå, men.. jeg tørr liksom ikke! Det er så innprenta i hodet mitt at jeg skal holde meg unna det, så jeg sliter skikkelig.. Kan noen bare.. eh.. Love meg at det funker, og at jeg bør spise mer fett?
Ja, for dere har opplevd det selv? At det funker å spise mer fett?

Damita · 24-01-09, 13:38

Hei..

Jeg hadde akkurat samme problemet som deg, hjernen sa NEI til fett. Problemet mitt ble at jeg faktisk gikk opp litt i vekt denne andre uka. Så, etter anbefaling, tilførte jeg mer fett i kosten, og nå går vekta nedover igjen. Et annet problem med alt fettet er kvalmen, den kom proporsjonalt med fettinntaket. Men det går over etter noen uker..

**Gerd** · 24-01-09, 13:51

Ja, det funker
Og jeg kjenner igjen den følelsen om å være redd for fett. Det er ikke lett å snu tankegangen...

Men skal du få fullt utbytte av kuren, så ikke vær redd for fettet.

Fetpåmidten · 24-01-09, 14:13

Hei, ja kjenner til den følelsen!

Det som er morsomt med fettskrekken, er at den er helt ugrunnet i vitenskapen. Det finnes ingen gode vitenskapelige grunner til å være redd for fett. Faktisk så har studier som i utgangspunktet håpet å finne den skadelige effekten av mettet fett, vist det motsatte! Vi trenger mettet fett, særlig oss kvinner, og vi er kjempegodt tilpasset å spise mye fett. Mangelen på fett og kolesterol kan være medvirkende til de store livstilssykdommene vi har idag. Fettskrekken Det er faktisk en gammel myte som fikk bein å gå på i USA på 50tallet, og har ved hjelp av penger og PR fått skikkelig fotfeste.

Hvis du er sugen på kunnskap, så er "Good calories, bad calories" av Gary Taubes en super bok å starte med. Han har tatt for seg alt som finnes av forskning på overvekt og livstilssykdommer de siste 200 årene og skrevet en veldig viktig bok, som forklarer mye av det man lurer på når man først snubler over lavkarboverden.

Spis med sunn samvittighet

snowqueen · 24-01-09, 14:16

Oi, tusen takk for så raskt svar! Det hjalp, jeg skal prøve å spise mer fett.. Må si jeg er litt litt skeptisk. Selv-erklært kostholdsekspert, min sambo, sitter her og rister hardt på hodet

**Gerd** · 24-01-09, 14:21

Bare vent, når kiloene forsvinner og du mesker deg med all verdens god mat, så slutter han å riste på hodet, og i stedet

Fetpåmidten · 24-01-09, 15:09

Så bra

Hehe, min sambo var også skeptisk første gangen for mange år siden da jeg kom hjem og skulle spise bare kjøtt og fett...25 kilo etter var han overbevist.

Iset · 25-01-09, 10:43

Hehe, jeg har også vært omringet av skeptikere som etter noen år har snudd fullstendig om. Feilen med de største kritikerne er at de faktisk ikke har lest annen "dokumentasjon" om fett og lavkarbo enn tabloide VG-artikler. Og så tror de at de kan alt om dette.

Vimpane · 31-01-09, 08:08

Jeg har det som deg snowqueen....

sliter skikkelig med tanken på fett

Men hvordan får dere i dere fett nok...altså hva spiser dere?

fløte istedenfor matfløte
seter rømme istenenfor lett rømme

...
..
..

kom gjerne med tips....

Men, er olivenolje god fettkilde? (istedenfor mye smør)

**Photobscura** · 31-01-09, 11:03

Opprinnelig lagt inn av Vimpane, her.

Men, er olivenolje god fettkilde? (istedenfor mye smør)

Olivenolje kan aldri erstatte smør, da det ikke er egnet til å steke mat i.
Smør er en helt komplett og totalt genial fettkilde, i tillegg så har den ikke melkeproteinene som kan være trøblete for enkelte, eller særlig mengder laktose å snakke om.

Olivenolje, altå extra virgin kaldpresset er fint som dressing over salater og sånn, men ikke så mye mer enn det.

Vimpane · 01-02-09, 20:47

Ok..og så har jeg skjønt at meierismør er bra og melange som "gift"

Men hva med vanlig bordsmør(vita, brelett o.l.) er dem "farlige" og....???
Bør man bruke meierismør på "skiva" og...

**Photobscura** · 01-02-09, 20:54

Opprinnelig lagt inn av Vimpane, her.

Ok..og så har jeg skjønt at meierismør er bra og melange som "gift"

Men hva med vanlig bordsmør(vita, brelett o.l.) er dem "farlige" og....???
Bør man bruke meierismør på "skiva" og...

Ja. Margarin og melange går i grunn for det samme!

Carisma · 02-02-09, 14:02

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ja. Margarin og melange går i grunn for det samme!

Bare smør er smør! Det er igrunnen en av de få tingene jeg har fått med fra barnsben av som jeg har glede av nå på lavkarbo

24-01-09, 13:33	#1
snowqueen Juniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Innlegg: 27	Redd for fett Jeg har vært i ketolyse nå i en uke, lest boken, og lest i forumet hver eneste dag her, og skjønner nå det meste med ketose, fettforbrenning, og hvorfor jeg kan og bør spise mer fett enn jeg gjør nå, men.. jeg tørr liksom ikke! Det er så innprenta i hodet mitt at jeg skal holde meg unna det, så jeg sliter skikkelig.. Kan noen bare.. eh.. Love meg at det funker, og at jeg bør spise mer fett? Ja, for dere har opplevd det selv? At det funker å spise mer fett?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-01-09, 13:38	#2
Damita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Lillehammer Alder: 59 Innlegg: 3.243	Sv: Redd for fett Hei.. Jeg hadde akkurat samme problemet som deg, hjernen sa NEI til fett. Problemet mitt ble at jeg faktisk gikk opp litt i vekt denne andre uka. Så, etter anbefaling, tilførte jeg mer fett i kosten, og nå går vekta nedover igjen. Et annet problem med alt fettet er kvalmen, den kom proporsjonalt med fettinntaket. Men det går over etter noen uker.. __________________ Under opplæring Damita's journal Damita's blogg
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

24-01-09, 13:51	#3
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Redd for fett Ja, det funker Og jeg kjenner igjen den følelsen om å være redd for fett. Det er ikke lett å snu tankegangen... Men skal du få fullt utbytte av kuren, så ikke vær redd for fettet.
	Min kostholdsfilosofi: 1

24-01-09, 14:13	#4
Fetpåmidten Medlem Medlem siden: Jan 2009 Innlegg: 195	Sv: Redd for fett Hei, ja kjenner til den følelsen! Det som er morsomt med fettskrekken, er at den er helt ugrunnet i vitenskapen. Det finnes ingen gode vitenskapelige grunner til å være redd for fett. Faktisk så har studier som i utgangspunktet håpet å finne den skadelige effekten av mettet fett, vist det motsatte! Vi trenger mettet fett, særlig oss kvinner, og vi er kjempegodt tilpasset å spise mye fett. Mangelen på fett og kolesterol kan være medvirkende til de store livstilssykdommene vi har idag. Fettskrekken Det er faktisk en gammel myte som fikk bein å gå på i USA på 50tallet, og har ved hjelp av penger og PR fått skikkelig fotfeste. Hvis du er sugen på kunnskap, så er "Good calories, bad calories" av Gary Taubes en super bok å starte med. Han har tatt for seg alt som finnes av forskning på overvekt og livstilssykdommer de siste 200 årene og skrevet en veldig viktig bok, som forklarer mye av det man lurer på når man først snubler over lavkarboverden. Spis med sunn samvittighet
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/høyfett

24-01-09, 14:16	#5
snowqueen Juniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Innlegg: 27	Sv: Redd for fett Oi, tusen takk for så raskt svar! Det hjalp, jeg skal prøve å spise mer fett.. Må si jeg er litt litt skeptisk. Selv-erklært kostholdsekspert, min sambo, sitter her og rister hardt på hodet
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-01-09, 14:21	#6
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Redd for fett Bare vent, når kiloene forsvinner og du mesker deg med all verdens god mat, så slutter han å riste på hodet, og i stedet
	Min kostholdsfilosofi: 1

24-01-09, 15:09	#7
Fetpåmidten Medlem Medlem siden: Jan 2009 Innlegg: 195	Sv: Redd for fett Så bra Hehe, min sambo var også skeptisk første gangen for mange år siden da jeg kom hjem og skulle spise bare kjøtt og fett...25 kilo etter var han overbevist. Sist redigert av Fetpåmidten : 03-10-11 kl 20:37.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/høyfett

25-01-09, 10:43	#8
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	Sv: Redd for fett Hehe, jeg har også vært omringet av skeptikere som etter noen år har snudd fullstendig om. Feilen med de største kritikerne er at de faktisk ikke har lest annen "dokumentasjon" om fett og lavkarbo enn tabloide VG-artikler. Og så tror de at de kan alt om dette. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

31-01-09, 08:08	#9
Vimpane Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østfold Alder: 45 Innlegg: 115	Sv: Redd for fett Jeg har det som deg snowqueen.... sliter skikkelig med tanken på fett Men hvordan får dere i dere fett nok...altså hva spiser dere? fløte istedenfor matfløte seter rømme istenenfor lett rømme ... .. .. kom gjerne med tips.... Men, er olivenolje god fettkilde? (istedenfor mye smør)
	Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse.

31-01-09, 11:03	#10
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Redd for fett Opprinnelig lagt inn av Vimpane, her. Men, er olivenolje god fettkilde? (istedenfor mye smør) Olivenolje kan aldri erstatte smør, da det ikke er egnet til å steke mat i. Smør er en helt komplett og totalt genial fettkilde, i tillegg så har den ikke melkeproteinene som kan være trøblete for enkelte, eller særlig mengder laktose å snakke om. Olivenolje, altå extra virgin kaldpresset er fint som dressing over salater og sånn, men ikke så mye mer enn det. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

01-02-09, 20:47	#11
Vimpane Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østfold Alder: 45 Innlegg: 115	Sv: Redd for fett Ok..og så har jeg skjønt at meierismør er bra og melange som "gift" Men hva med vanlig bordsmør(vita, brelett o.l.) er dem "farlige" og....??? Bør man bruke meierismør på "skiva" og... __________________ Herbalife sin Weight Loss Challenge (bruker ikke shaker, spiser kun lavkarbomat og mat med lav gi) 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
	Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse.

01-02-09, 20:54	#12
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Redd for fett Opprinnelig lagt inn av Vimpane, her. Ok..og så har jeg skjønt at meierismør er bra og melange som "gift" Men hva med vanlig bordsmør(vita, brelett o.l.) er dem "farlige" og....??? Bør man bruke meierismør på "skiva" og... Ja. Margarin og melange går i grunn for det samme! __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

02-02-09, 14:02	#13
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Redd for fett Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Ja. Margarin og melange går i grunn for det samme! Bare smør er smør! Det er igrunnen en av de få tingene jeg har fått med fra barnsben av som jeg har glede av nå på lavkarbo __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Er så redd for å få i meg for mye karber?	Ista	Ketolysekuren	14	02-07-08 18:59
Hjelp, jeg er redd!	viet60	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	10	05-04-08 23:39
Redd for endringene??	nomma	Generell diskusjon	7	26-09-06 22:31

Redd for fett

Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett

Sv: Redd for fett