Gjennomsnittlig vekttap på ketolysekuren?

[Løvetann]

Jeg oppfatter at både jeg selv og enkelte andre kanskje har hatt litt store forventninger til hvor mye og hvor fort vi skulle gå ned på ketolysekuren.

Jeg er litt nysgjerrig på hva gjennomsnittet er for dere andre? Det blir for tidkrevende å skulle lete gjennom dagbøkene deres og regne ut.

Selv har jeg gått ned 9 kilo på 15 uker - det vil si 0,6 kg i uken i gjennomsnitt.

Hvis jeg bare ser på fredagsvektene (takk til Sissel O. som gjorde meg obs på dette ) så har jeg gått ned alle uker unntatt én. Vekttapet varierer veldig fra uke til uke: fra 1,9 til 0,1 kg. (Jeg veier meg forøvrig hver dag, trives best med å følge vekten tett.)

Nå kunne ikke jeg forvente raskt vekttap: Jeg er dame, middelaldrende og har slanket meg mange ganger før (både med selvkomponerte kurer, Grete Roede og Fedon).

I løpet av disse ukene er det, så vidt jeg har registrert, bare en kveld jeg ikke har hatt utslag på stixen. Bortsett fra en porsjon rømmegrøt (som jeg trodde var "ren", men som viste seg å inneholde mye semulegryn), har jeg ikke spist noe ulovlig siden jeg startet kuren. (Det er selvfølgelig fordi jeg har kunnet spise meg mett på den maten som er tillatt.)

Og jeg har tatt kosttilskuddene som anbefalt.

Og fra å være trygt plassert på sofaen alle ettermiddager og kvelder, sykler jeg nå en mil i frisk luft flere ganger i uken. (Takk til Torkil som anbefaler moderat mosjon, det trives jeg best med. )

På tross av at jeg tilsynelatende gjør alt riktig, er mitt gjennomsnittlige ukevekttap altså bare 0,6 kg. Jeg klager ikke, for jeg har god tid og trives med maten og mosjonen. Men jeg undrer meg over om det er vanlig med så lite vekttap? Hvordan er det med dere andre?

[Anitra]

Jeg har nettopp begynt på denne runden, og sist holdt jeg "bare" på en mnd, men da gikk jeg ned 10 kg. Sånn ca 1 kg i uken er jo veldig bra for kroppen.

[arnakristin]

Har lagt på meg mye etter en ulykke fordi jeg i perioder ikke er særlig mobil.
Har ikke gått ned så mye som jeg forventet, etter å ha lest hvor mye andre har greid å gå ned på ketolyse. Jeg sliter med kroniske smerter og jeg har fått høre at kroppen min er skikkelig stressa pga av smertene, så det regner jeg med er en av faktorene som gjør at det går litt opp og ned. Har aldri gått på noen annen slankekur tidligere
Jeg er 168 høy og håper å komme ned i 65 kg. Jeg begynte 20. mai, startvekt 84,5 og har gått ned 8 kilo (30. september), dvs. på 18 uker, som gir et gjennomsnitt på 420 gram i uka. Jeg tar kosttilskudd og omega 3-6-9, men ikke de fra ketolyse.no. Har ikke hatt noen sprekker og har vært i ketose hele tiden. Føler ikke at jeg har fått mer energi eller at smertesituasjonen har forbedret seg. Hadde regnet med å få såpass med energi at jeg kunne ”trene” litt men pr tiden er husarbeid en stor nok utfordring. Har trent noe i samarbeid med fysioterapeut tidligere men har hatt en pause siden i sommer.
Er egentlig fornøyd med snittet, når jeg nå først har fått regnet på det men har hatt perioder hvor det gikk litt trått med noen uker hvor jeg har lagt på meg eller står helt stille.

Dato Kilo Vekt red.

20.05.2008 84,5
27.05.2008 83,1 1,4
03.06.2008 81,8 1,3
10.06.2008 81,3 0,5
17.06.2008 80,6 0,7
24.06.2008 80,6 0,0
01.07.2008 79,9 0,7
08.07.2008 78,9 1,0
15.07.2008 78,8 0,1
22.07.2008 78,8 0,0
29.07.2008 77,6 1,2
05.08.2008 77,1 0,5
12.08.2008 77,7 -0,6
19.08.2008 77,6 0,1
26.08.2008 77,2 0,4
02.09.2008 77,8 -0,6
09.09.2008 77,4 0,4
16.09.2008 76,9 0,5
23.09.2008 76,5 0,4
30.09.2008 76,5 0,0

[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Er egentlig fornøyd med snittet, når jeg nå først har fått regnet på det

Ja, det hjelper heldigvis når vi får sett det over tid.

Det var interessant å lese erfaringene dine. Håper virkelig at dette med smertene kommer seg etterhvert. Stress i kroppen gjør nok at prosessen tar lenger tid.

Vi skal klare det!

[Elastica]

Jeg har gått ned 3 kilo på 8 uker. Så her går det... eh.. TREGT. *sur*

Jeg gjør også alt riktig.

[JenJen]

Jeg har gått ned gjennomsnittlig ca 250 gr i uka i litt over et år. Og her er det maaange stillestående uker altså, ikke noe jevnt og trutt

[quebec]

det som har tatt år å komme på, går nødvendigvis ikke av i en fei, jeg har hatt både knallgoe resultater etter ei uke, og så stått stille i både en og to og tre og døtte meg 4!!! uker men det går nedover tilslutt, tenker at kroppen trenger den tiden til å slippe av kiloene også.

[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av quebec, her.

det som har tatt år å komme på, går nødvendigvis ikke av i en fei, jeg har hatt både knallgoe resultater etter ei uke, og så stått stille i både en og to og tre og døtte meg 4!!! uker men det går nedover tilslutt, tenker at kroppen trenger den tiden til å slippe av kiloene også.

Ja, jeg forstår at det er sånn.

Men jeg lurte egentlig mest på gjennomsnittet, over tid? Du har gått ned 26 kg, ikke sant? Det er jo virkelig imponerende! *misunnelig* Hvor lang tid har du brukt på de kiloene?

[Fungirl]

Hei!
Har gått ned 17 kg på 16 uker. Hatt en liten pause på to uker grunnet fjerning av mandler. Begynte igjen på ketose på mandag, i løpet av friperioden gikk jeg opp 1 kg, men det er nå vekke etter snikveiing i går og i dag
Lørdag er offisiell veiedag for meg så er spent.
Men for meg blir det ca 1 kg i uka i snitt. Men har uker der eg har gått ned 2 kg og andre 300 g liksom, så er ikke gjevn her hele tiden heller

[Fungirl]

Og Løvetann: Ser at vi begynte på samme dato faktisk fikk ikke veid meg før 24.05.08 så mulig at eg var enda større når eg begynte.
Synes du er kjempeflink eg

[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Og Løvetann: Ser at vi begynte på samme dato faktisk fikk ikke veid meg før 24.05.08 så mulig at eg var enda større når eg begynte.
Synes du er kjempeflink eg

Takk o takk, Fungirl. Jeg har kikket innom bloggen din tidligere og blitt imponert over DEG, både med systematisk veiing av mat og skikkelig trening - du har virkelig kustus på tingene. - Og så god uttelling du har fått med et stort vekttap på denne tiden. (Jeg ble medlem på forumet her i mai, men begynte ikke på kuren før midt i juni. )

Det er tydelig at det er store variasjoner på gjennomsnittlig vekttap her på forumet. Enkelte raser ned i vekt , andre tar mindre skritt av gangen . Jeg tror det er bra at de som er nye får vite om dette, så de kan ha realistiske forventninger.

[Fungirl]

Ũtusen takk løvetann Hyggelig tilbakemelding da

Ja viktig at alle vet at nedgang er VELDIG individuelt og at noen går fortere ned enn andre. Stort sett alle ønsker jo å gå fortest mulig ned, men kroppen må få takle det. Og ikke minst hodet. Eg kjenner at eg blir litt satt ut når eg finner ut at eg har gått ned liksom, er ikke helt forbredt på at kroppen har blitt mindre....hehe
Har snikveid meg denne uka og pr i dag så har eg gått ned 2,2 siden lørdag. Men her er det altså ett kg vann iallefall som eg hadde gått opp når eg fjernet mandlene. Håper det holder seg til i morra
Forresten så har eg ikke trent denne uka, veien inn i ketose har vært kjip denne gangen for å si det mildt

[quebec]

Opprinnelig lagt inn av Løvetann, her.

Ja, jeg forstår at det er sånn.

Men jeg lurte egentlig mest på gjennomsnittet, over tid? Du har gått ned 26 kg, ikke sant? Det er jo virkelig imponerende! *misunnelig* Hvor lang tid har du brukt på de kiloene?

STARTET 4 januar, men de gangene jeg har hatt en planlagt sprekk så går det glatt både en og to uker før den ekstra bagasjen har sluppet taket, så hadde jeg vært konsekvent og streng i sommermnd også, så hadde jeg nok vært i mål menmen, vet nå at hvis jeg tar en dag med drittmat så går det en uke/to før det er borte......men jeg må jo si meg fornøyd med de minus26 ja

[Skippy]

Måtte kikke etter i almanakken min for å finne ut av hvor lenge jeg har vært på ketolysekuren. 4,5 uker og 4,5 kilo ned. Tror jeg ligger litt under en kilo i uka. Hadde håpet dette skulle gå fortere, men når dette kostholdet er såpass enkelt at jeg må slå opp for å finne ut hvor lenge jeg har holdt på så bryr jeg meg ikke om det. Har blitt lite trim denne perioden, så her er helt klart et forbedringspotensiale.Koser meg med maten, spiser når jeg vil og tusler nedover i vekt. Ikke ille det vel?

Heia oss!

[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av quebec, her.

STARTET 4 januar,

Så da blir snittet ditt - inkludert sprekker m påfølgende rekonvalesens - 0,7 kg i uka - ikke sant? Det er vel bra, det!

[solsikke]

Gratulerer alle sammen med kjempe flott nedgang!!
Jeg begynte påan igjen etter et halv års pause i slutten på august. Har siden den gang at et gjenomsnitt på -1,3kg i uken!!
Startet da på 89kg, og vekten viser no 81kg...hurra nærmer seg 7 tallet med stormskrit Endelig

[quebec]

Opprinnelig lagt inn av Løvetann, her.

Så da blir snittet ditt - inkludert sprekker m påfølgende rekonvalesens - 0,7 kg i uka - ikke sant? Det er vel bra, det!

ja, det er jo bra det
men likevel......tenk at jeg kunne vært heeeelt ferdig hadde det ikke vært for den reperasjonstida

[Løvetann]

Vi er selvfølgelig ikke helt sammenlignbare når noen har holdt på bare noen uker mens andre et helt år. Og mens noen trener mye og veier maten, kan/vil andre ikke gjøre det slik. Og kroppene våre er ulike, vi har ulik startvekt osv. osv.!
Med mange reservasjoner (og risiko for at jeg har regnet feil eller oversett noen innlegg), tar jeg sjansen på en foreløpig oppsummering og håper at flere hiver seg på denne tråden. Håper flere synes det er interessant å få dokumentert at vi er svært forskjellige, og at man ikke kan regne med (selv om vi håper på ) ekstremt raske vekttap. Det viktigste er at det går rette veien - og det gjør det!


Gjennomsnittlig vekttap pr uke:

544 gram (Løvetann, 16 uker)
2500 gram (Anitra, 4 uker)
420 gram (Arnakristin, 18 uker)
375 gram (Elastica, 8 uker)
250 gram (JenJen, 52 uker)
1000 gram (Fungirl, 16 uker)
700 gram (Quebec, 36 uker)
1000 gram (Skippy, 4 1/2 uke)
1300 gram (Solsikke, 5 uker)

[solsikke]

Til orientering så trener jeg en god del...
Men jeg er ikke flink til å veie maten, men jeg er jo kokk da så det ligger vel i fingrene sånn ca hvor mye jeg skal ha

[mamma87]

23 uker har jeg gått ned 17,3 kilo

[Løvetann]

Gjennomsnittlig vekttap pr uke, oppdateres:

544 gram (Løvetann, 16 uker)
2500 gram (Anitra, 4 uker)
420 gram (Arnakristin, 18 uker)
375 gram (Elastica, 8 uker)
250 gram (JenJen, 52 uker)
1000 gram (Fungirl, 16 uker)
700 gram (Quebec, 36 uker)
1000 gram (Skippy, 4 1/2 uke)
1300 gram (Solsikke, 5 uker)
750 gram (Mamma87, 23 uker)

[Annebe]

Jeg startet kuren 19. mai dette året, og har idag gått ned 21 kilo. Jeg veier ikke maten, og jeg trener ikke.

[Løvetann]

Gjennomsnittlig vekttap pr uke, oppdateres:

544 gram (Løvetann, 16 uker)
2500 gram (Anitra, 4 uker)
420 gram (Arnakristin, 18 uker)
375 gram (Elastica, 8 uker)
250 gram (JenJen, 52 uker)
1000 gram (Fungirl, 16 uker)
700 gram (Quebec, 36 uker)
1000 gram (Skippy, 4 1/2 uke)
1300 gram (Solsikke, 5 uker)
750 gram (Mamma87, 23 uker)
1050 gram (Annebe, 20 uker)

[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av Annebe, her.

Jeg startet kuren 19. mai dette året, og har idag gått ned 21 kilo. Jeg veier ikke maten, og jeg trener ikke.

*misunnelig* Hva er hemmeligheten?

[Photobscura]

Jeg gikk ned i første omgang med Atkins, så det teller vel det også? I og med at det er såpass like dietter.
Jeg gik ned nitten kg på ca sju måneder, mye de første par ukene, da. Men da blir gjennomsnittet mitt nesten 0,7 i uka. Jeg syntes det var heeeelt strålende!
Nå har jeg fått på noen vedlikeholdskilo, forsåvidt, og har lagt om til litt mer Fedonish, og har den første måneden gått ned nesten fire kilo.