Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
30-12-11, 16:28 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Noen her som går Birken?Hei, ikke at jeg har tenkt å gå Birken selv (ihvertfall ikke i år), men jeg er meldt på til Norwegian Skating Festival- et skøyteløp på Mjøsa. Starter der for 2. gang. Problemet mitt er nå at jeg ikke helt vet hva jeg skal spise under løpet. Skal gå 10 mil og man har jo ikke med seg så ille mye. De andre får servert (tørre) boller og toddy, men det er jo da uaktuelt. I fjør hadde jeg samme problem og valgte og satse på en tur uten særlig påfyll. Det gikk ikke helt optimalt. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
30-12-11, 16:46 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Noen her som går Birken?
Lever normalt på et liberalt lavkarbokosthold, men under konkurranser og gjerne før så eter jeg større andel av karbohydratholdig mat. Ikke ferdigmat a là McDonalds, men eksvis havregrøt, bananer og gelbars. Energibars kan også anbefales så du ikke går deg fullstendig tom underveis. men skal du bare gjennomføre uten å yte maks hele tiden, så vil jeg tro du kan klare deg med den mat du spiser til daglig. Drikk mye vann og fyll opp lagrene der ihvertfall. |
30-12-11, 16:58 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Noen her som går Birken?Hva med å lage deg noen egne proteinbars? Jeg vet at det finnes oppskrifter på sånt på Marks Daily Apple iallfall. Der bruker man gjerne proteinpulver og cocosa som base og tilsetter nøtter, tørket frukt eller mørk sjokolade. Det bør kunne gi både godt fett, proteiner og karbohydrater til sånt?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
01-01-12, 23:24 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Noen her som går Birken?
Takk for tipset. Dette skal jeg prøve. Spiser også bar fra Weider og tenkte å ta med noen av de også. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
10-01-12, 19:43 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Noen her som går Birken?Jeg lagde mine bars av mandler, pistasj, valnøtter, 100% whey-pulver, litt fiberhusk og ca 10% var ren kokosmasse og 10gram 86% sjokolade per bar. Hadde ikke noe for å binde det skikkelig sammen så jeg brukte bittelitt vanlig gelatin. Haha. Gikk bare et 25km løp på ski på dette her og spiste 3 i løpet av turen. 25km var nok, for når jeg gikk dette veide jeg 15kg mer enn nå. |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
10-01-12, 20:04 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Noen her som går Birken?Om man skal ha en del karbohydrater i barene er mosede dadler et glimrende bindemiddel.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
10-01-12, 20:39 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Noen her som går Birken?
Hver bar jeg lagde kom på rundt 6gram karbo, de var på str med en new energi bar sånn ca. Var mye fett da og en god del proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Birken countdown | tommygutt | Trening | 32 | 06-09-09 12:07 |
Ønsker en ekstra effektiv vektnedgang i juni? Noen som har noen triks i ermet? | Kristina S | Ketolysekuren | 4 | 05-06-09 16:58 |
Åh herregud, hva har jeg gjort? Birken | Nivanna | Generell diskusjon | 1 | 30-10-08 23:14 |
Noen som har noen tips til noen proffe hår geler/paste? | Aadna | Generell diskusjon | 2 | 02-08-06 00:15 |