Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Kosttilskudd Spørsmål, tips og anbefalinger av vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-04-13, 19:00 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Alder: 48
Innlegg: 192
|
Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Nå har jeg prøvd å lese om D-vitaminer her inne, og egentlig ble jeg ikke så veldig mye klokere enn det jeg var. |
Min kostholdsfilosofi: En kombinasjon av Lindberg og Hexeberg tenker jeg |
03-04-13, 19:08 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt...
Når det gjelder d-vit vet jeg at disse dråpene du får på helsekosten funker. Minstepoden hadde bare 17 i d-vitverdier før han begynte med dem. Nå ligger han på ca 50.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
03-04-13, 19:55 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 65
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt...Jeg ble anbefalt D-Pearls (kjøpes i helsekost), og tar disse sammen med magnesium. Jeg tar langt mer enn anbefalt dose, da anbefalt dose visstnok er "altfor" lav. Det tar litt tid å bygge opp lageret av d-vitamin i kroppen, så smør tykt på med tålmodighet.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Karbofob *(",)* |
03-04-13, 20:02 | #4 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Ta gjerne d-vitaminene sammen med fett også, ettersom det er et fettløselig vitamin. Eventuelt kjøp softgel-kapsler. Selv tar jeg softgel-kapsler fra Now foods som jeg kjøper relativt billig fra bigvits.co.uk. Det er også viktig at du tar D3, som er den mest aktive delen av vitaminet og som gir best opptak. Jeg tar minst 4000 iu om dagen i vinterhalvåret. Det tilsvarer drøyt 100 mikrogram. Og så trapper jeg ned til halvparten fra juni til august, gitt at det er en ok sommer. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
03-04-13, 20:24 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Enig med alle talere så langt og rekker opp hånden når det er snakk om solariumbruk. Nå ser det ut som jeg klarer meg med ukentlig solarium og 1000IU daglig for å opprettholde nivå øverst i referanseområdet. Jeg tar d-vitaminen sammen med omega3-tilskudd og litt magneium seinere på dagen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
03-04-13, 20:39 | #6 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
- Lar seg vanskelig gjøre tror, jeg. Men jeg har begynt å reise mye sørover om vinteren, samt at jeg er ute i sola hele dagen når det er vår/sommer. Så får solariet bare være for mitt vedkommende. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
03-04-13, 20:43 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Alder: 48
Innlegg: 192
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
Dråper på helsekosten -da blir det tur innom der i morgen . Vet du hvor mange dråper han tar om dagen da?
Tålmodighet, ja. Jeg pleier å si til folk som klager over at det tar så lang tid å fikse helseproblemer at de kan prøve å knuse et fat for så å fikse det igjen. Det går mye fortere å ødelegge enn å fikse . Problemet er bare at jeg har holdt på sånn her i over ett år med fire tabletter om dagen (anbefalt dose i flg boksen er en tablett), og har konsekvent verdier på 20-tallet. Derfor tenker jeg at jeg kanskje må prøve noe annet enn de tablettene fra apoteket. Det kan jo være at kroppen min liker andre bedre...
Ta vitaminene sammen med fett, ja. Det gjør jeg jo faktisk uten å ha tenkt over det. Først vitaminer, deretter frokost som stort sett er smør med litt knekkebrød under |
Min kostholdsfilosofi: En kombinasjon av Lindberg og Hexeberg tenker jeg |
03-04-13, 20:57 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Alder: 48
Innlegg: 192
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
At magen kan ha en del av skylda her har jeg ikke tenkt på. Det tarmsystemet mitt gjør alt annet enn å virke som det skal, så det kan jo ha noe å si for opptaket. Tenk at jeg ikke har vurdert det engang |
Min kostholdsfilosofi: En kombinasjon av Lindberg og Hexeberg tenker jeg |
03-04-13, 20:59 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Alder: 56
Innlegg: 532
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
__________________
Elin |
Min kostholdsfilosofi: Tilbake på generell lavkabo |
03-04-13, 21:21 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
Da får du vurdere solarium, da. Det kan jo hende - om du er heldig - at opptaket fra magen kan bli bedre med tiden. Og at du bare trenger å komme deg over kneika.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
04-04-13, 08:17 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Professor Johan Moan ( en av de fremste ekspertene på D-vit) sier følgende
|
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
04-04-13, 10:49 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Etter å ha ligget lavt i flere år, begynte jeg på 40mikrogram D3 i høst. Første måling før jul viste ingen endring. Så begynte jeg å ta ca 10 minutter solarium en gang i uken i tillegg. Etter 6 uker lå vit- D innenfor ref. området for første gang! Helt nederst, men innenfor selv de nye grensene som jo er høyere (75-200 er det nye anbefalte nivået) enn de gamle.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
04-04-13, 10:55 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Det er sikkert forskjell individuelt hvilket nivå vi bør ligge på (med det sagt synes jeg det er positivt at verdiene er justert opp). Selv merker jeg godt forskjell med og uten d-vitamintilskudd. Jeg blir mye mer skjør og tynnhuda rent mentalt, og ikke minst mer uopplagt uten. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
04-04-13, 12:13 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
Så flott at det virket for deg (blodprøvemessig) - så får vi bare håpe at det også er positivt for kroppen, selv om du ikke "merker" noe.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
04-04-13, 17:38 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Alder: 48
Innlegg: 192
|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...Jeg visste heller ikke at referansenivået var oppjustert, og fant tallene i brevet fra hormonlaboratoriet på Aker. Jaja, jeg har lest ett eller annet sted at en burde i allefall ligge over 50, så det er jo bra at de har oppjustert det. |
Min kostholdsfilosofi: En kombinasjon av Lindberg og Hexeberg tenker jeg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Genialt! For meg som glemmer vitaminene | Euphita | Ketolysekuren | 3 | 25-05-11 20:24 |
Kan man ta alle vitaminene i en engang? | Anna Ananas | Ketolysekuren | 6 | 06-09-10 22:23 |
Hvor viktig er vitaminene? | Sahara83 | Kosttilskudd | 29 | 25-05-10 10:34 |
Disse vitaminene ... | Romle | Ketolysekuren | 0 | 25-03-08 22:13 |
Alle disse vitaminene vi må ta? | snuppelulla | Eurodiett | 12 | 25-04-07 21:00 |