Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-02-14, 21:35 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 10
|
Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdLa på meg 23 kg ved graviditet i sommer og hadde igjen 13 kg i januar. Nå var jeg på mitt største desverre når jeg ble gravid så hadde noen kg ekstra. Gikk ned litt over en kg i uken etter start i januar.Hadde trodd jeg skulle gå ned mer siden jeg har en del og ta av, spesielt på magen. Så nå har jeg intensivert treningen for og gå ned fortere. Begynt med intervall løp i med stigning og styrke dvs tunge løft 8-10x3 og nå har jeg gått opp 1.5 kg på 2 uker. Ganske deprimerende når jeg ser hvor mye ekstra jeg har. Jeg er 165 cm og veier 85 kg idag. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
06-02-14, 21:40 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdLitt skrivefeil oppi her. Mener at det sto i boken kondisjons trening kombinert med hard styrketrening ikke gir best utfall. Lett oppvarming etterfulgt av styrketrening skal gi best resultater. Måtte bare få inn dette så alle skjønner hva jeg mente |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
06-02-14, 22:00 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdKjør kortintervaller, isteden for lange kardioøkter.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
06-02-14, 22:13 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdTrenger ikke å "pøse"på med fett |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
06-02-14, 22:26 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Tusen takk for svar har kjørt kort intervaller også. 9.5km på 5 i stigning x1 minutt x1 minutt gåing i en halvtime og farten skal jo økes med Formen. lurer litt på om det blir for hardt som oppvarming til styrketreningen. Er jo ganske sliten etter den kansje legge inn 2 harde styrke økter i uken og en kort intervall kansje? Kjenner mine begrensninger så 3 treninger i uken får jeg til. Men 4 og fler klarer jeg ikke og opprettholde. Er bare så kjedelig når man vil se vekten gå nedover. Ikke oppover. Sist redigert av Mario : 06-02-14 kl 22:39. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
06-02-14, 22:57 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Råder deg til å kjøre intervall på egne dager |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
06-02-14, 22:59 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Da blir det det takk.. håper vekten løsner nedover |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
07-02-14, 09:01 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdTrening har i og for seg lite med vekttap å gjøre. Tvert om så opplever mange at vekttapet stopper opp eller reduseres når man begynner å trene. Jeg opplevde selv dette men hos meg ble den ukentlige vektnedgangen bare sterkt redusert så da valgte jeg å fortsette. Trening gir jo mange andre positive effekter som ikke er relatert direkte til vekttap, så det er aldri feil. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
07-02-14, 09:52 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdTrening (spesielt tung styrke) kan stoppe vekttap ja, opplevde det selv og vekta stod helt stille. MEN (og det er et stooooooort men) Jeg raste ned i centimeter. Ble fast i fisken og fikk mer definerte armer og bein, så da kan man jo velge om man vil være 70 kg og dvask eller 75 kg og fast |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
07-02-14, 10:54 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Var ikke spørsmålet hvordan man skulle trene kardio for å ikke ødelegge styrketreningsresultatene da?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
07-02-14, 19:52 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdStyrke, intervall og medium kardio på samme økt? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
08-02-14, 13:20 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Trening er så abselutt bra for kroppen hadde bare håpet at dette overflødige fettet skulle bli litt raskere borte med trening også mens som de overflødige kiloene vil ikke at disse 15 kg ekstra skal bli omgjort til muskler istedenfor borte men får prøve og ta tiden til hjelp og tålmodigheten kanskje takk for innlegg! Ha en fin dag |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
08-02-14, 13:26 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Så bra og høre andre sine erfaringer, takk mener også at det er bedre og ha en sterk og fast kropp med noen kg ekstra enn og ha en dvask kropp men som sagt så har jeg igrunn 15 kg for mye. 10 kg igjen etter graviditet og 5 kg etter dårlig trening og kosthold før jeg ble gravid. Så 15 kg som jeg ikke vil at alt skal bli muskler hvis du skjønner men iløpet av et par måneder, tror du etter din erfaring at jeg vil miste ihvertfall en del av disse overflødige kiloene? Eller synes du jeg burde satse på kondisjon til jeg er på ønsket vekt? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
08-02-14, 21:58 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kostholdSyns denne var veldig grei: http://kunnskapsriktrening.blogg.no/..._08022014.html
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
10-02-14, 08:11 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Jeg kan garantere deg at 15 kg ikke vil bli til muskler, da må du trene knallhardt, målrettet og spise mye og disiplinert, tro meg det er vanskelig. Jeg synes bare det var viktig å få presisert at ja, trening kan stoppe den store nedgangen på vekta men ikke nødvendigvis i cm. Det er synd at enkelte så bastant skriver at trening (og spesielt vekttrening) stopper nedgangen når det faktisk gjør så mye godt for kropp og hode, tror det kan stoppe en del som er desperate etter å gå ned fra og faktisk trene skikkelig. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
10-02-14, 08:47 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Trenger sårt råd om trening styrke vs kondisjon og kosthold
Amen!! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Emneord |
trening + vektreduksjon |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trenger sårt tips til mat! | SonjaHelen | Spørsmål og svar | 3 | 27-11-12 09:48 |
Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret | Nessimelle | Trening | 40 | 21-01-12 14:52 |
Fremgang på trening (styrke/muskler) | ketoseprinsen | Ketolysekuren | 25 | 02-11-11 18:56 |
Null ketoner etter styrke trening? | m.f | Spørsmål og svar | 2 | 17-06-10 06:54 |
Trenger sårt svar ...! | julimamma | Lavkarbo generelt | 12 | 23-11-07 21:16 |