Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-05-08, 11:29 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.081
|
Slaskete overarmerFra albuene og opp er armene mine så slapp og slaskete. Jeg har kjøpt meg manualer (i forskjellige vektstørrelser) og tenkte jeg skulle trene overarmene litt. Til nå har jeg bare løftet litt sånn og sånn, alt etter hva jeg har funnet for godt. Men, nå lurer jeg på om det finnes noen oversikt på nettet over gode øvelser for å stramme opp litt på overarmenev |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-05-08, 12:13 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 847
|
Sv: Slaskete overarmerDette er kanskje ikke helt svar på spørsmålet ditt, men min erfaring er at det må forbrenningstrening til også for å stramme opp. Styrkeøvelser er med på å definere armene, men tar ikke bort fettet sånn uten videre. Løping eller kickboksing eller andre aktiviteter der man bruker armene aktivt gir god effekt synes jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Kalrestr/ Ren mat |
15-05-08, 12:14 | #3 |
Støttemedlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Drammen
Alder: 53
Innlegg: 4.837
|
Sv: Slaskete overarmerjeg var innom en video med Jan Thomas og han kammeraten han har hengt med i det siste. |
Min kostholdsfilosofi: samma det, bare jeg er i ketose |
15-05-08, 12:33 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Trondheim
Alder: 54
Innlegg: 100
|
Sv: Slaskete overarmerDet er tricepstrening som skal til. Her er et par effektive øvelser: |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-05-08, 14:21 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 2.059
|
Sv: Slaskete overarmer |
Min kostholdsfilosofi: Moseberg |
15-05-08, 14:39 | #6 |
Medlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Drøbak
Alder: 58
Innlegg: 186
|
Sv: Slaskete overarmerPrøv å søk på "Triceps home workout" eller "Biceps home workout" på youtube. Du finner masse! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
15-05-08, 14:59 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
|
Sv: Slaskete overarmer
Auuuu.
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-05-08, 19:53 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.081
|
Sv: Slaskete overarmerTusen takk for mange gode tips, kanskje jeg får stell på overarmene mine til sommeren Men, tror jeg må (i første omgang i alle fall) styre unna den første øvelsen din hso. Med min vekt og mine vonde skuldre er nok den en umulighet, men den andre der ser super ut |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-05-08, 20:10 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.081
|
Sv: Slaskete overarmerOg forresten så er YouTube et helt uutforsket område for meg. Men, tittet innom der nå og det ligger jo fantastisk masse treningsvideoer der |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-05-08, 21:42 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Trondheim
Alder: 54
Innlegg: 100
|
Sv: Slaskete overarmer
Du kan variere denne øvelsen med at du sitter på gulvet med beina lett bøyde fremover. Sett hendene i gulvet på hver side et stykke bak og len deg bakover. Heis deg opp og ned ved å strekke ut albuen. Men også denne tar noe på skuldrene. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-05-08, 21:54 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Slaskete overarmer
Det gjør du nok lurt i Belastningen på skuldre, nakke og til en viss grad rygg blir veldig feil i den øvelsen. Du kan f.eks begynne med "jentearmhevninger" med hendene nært hverandre (prøv å holde albuene nært kroppen), og siden du har hantler kan du ta gulvpress, etc. Evt bare dytte på noe tungt Alle press-bevegelser for overkroppen aktiviserer triceps |
18-05-08, 13:38 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 460
|
Sv: Slaskete overarmerBare så du vet det "bærrgen" Det heter ikke "slaskete overarmer" |
Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann |
18-05-08, 14:23 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nettopp!
Alder: 45
Innlegg: 3.909
|
Sv: Slaskete overarmerHvis du sliter med vonde skuldre, skal du være meeeeget forsiktig med styrkeøvelser uten å ha fått råd av en kyndig person først *erfart*
__________________
På tide å bytte signatur...? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse! |
18-05-08, 14:30 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 847
|
Sv: Slaskete overarmerEn treningsstrikk er mer skånsom enn vekter, dersom du sliter med en del vondter.. |
Min kostholdsfilosofi: Kalrestr/ Ren mat |
18-05-08, 14:36 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2006
Hvor: Kristiansand
Alder: 42
Innlegg: 6.709
|
Sv: Slaskete overarmerSlappe overarmer her og gitt..Har noen lette manualer til å begynne med..Ble inspirert jeg nå |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-05-08, 08:31 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2006
Hvor: Kristiansand
Alder: 42
Innlegg: 6.709
|
Sv: Slaskete overarmerEller bingoarmer...alt ettersom... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-05-08, 15:45 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 217
|
Sv: Slaskete overarmerDen første øvelsen til HSO har jeg fått anbefalt av av venninne som er PT. |
Min kostholdsfilosofi: Joikaboller |
29-05-08, 18:16 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 57
Innlegg: 2.462
|
Sv: Slaskete overarmerHuff, jeg tror det er for sent for mine overarmer. De er på størrelse med en slaskete fender som henger utenpå en 50 fots Princess i Oslofjorden! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-05-08, 22:12 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 127
|
Sv: Slaskete overarmerTricepsdips er veldig effekt, skal jeg love! Ikke trenger du store områdene for å gjøre det heller. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
31-05-08, 17:58 | #23 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Slaskete overarmer
Kom igjen a! Jeg blir rent glad inne i sjela mi, når jeg ser folk med bingovingene slengende ut av singletermene. Jeg har endelig kommet over det der selv, ingen reagerer på armene mine (som er strammere enn jeg har tillatt meg selv å tro), og har skjønt at det bare er i ens eget hode |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|