Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-08-08, 22:15 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
På snørra med lavkarboLøp første gang siden jeg la om til lavkarbo 2 harde konkurranser (ca 60min) påfølgende dager. Jeg har trent bra i hele år og er i form, så det er ikke det som er problemet. Når jeg trener er det ikke mer enn 45-60min og da aldri mer enn 30-45min hardt på noen av øktene i uka. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
26-08-08, 22:23 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: På snørra med lavkarboHmm, dette hørtes merkelig ut. Jeg har hatt noen episoder i sommer hvor jeg har reagert stikk motsatt.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
26-08-08, 23:25 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboigår trente jeg veldig lett og inntok 150g karbo etter treninga. Løp 10x2min bakke-intervaller idag og det var en tydelig bedring. Holdt hele økta igjennom uten problem og så lett på slutten har det ikke gått i sommer. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
27-08-08, 09:14 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: På snørra med lavkarboBasis-inntaket mitt nå, ligger på rundt 50-75 gr pr dag.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
27-08-08, 10:31 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarboMå nesten skaffe meg noen sticks. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
27-08-08, 12:29 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboOrientering.. Og der har man et ganske stort aerobt arbeid. Ski har et større aerobt arbeid enn løping, Orientering har mer enn ren løping. Det kan ligge litt der også. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
28-08-08, 22:44 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboGadd ikke trene igår, men idag dro jeg ut på en moderat tur 45min på beina med puls 80-85% av max puls. Gikk som en lek. Tydelig at sukkerdrikken etter trening hjelper. Karbolagrene er bra fulle og responsen fra musklene er en helt annen. Jeg må ta i mer for å presse meg opp på et slitsomt nivå nå og musklene har plenty med saft liksom. Det går fortere og jeg blir mindre sliten over tid og jeg restitueres raskere. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
29-08-08, 01:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarboSukker etter trening. PJUUUK |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
29-08-08, 08:00 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboom jeg tar sukker utenom trening blir det luft i magen, og dager med dogåing, men nå har jeg ikke kjent noen ting siden jeg tar det etter trening. Sukkeret går bare rett i glukogenlagrene. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
29-08-08, 08:41 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarboSukker under trening tror jeg ikke blir aktuelt på lenge. Får blodsukkerstigning av for eksempel GK, og rask sykling 40 minutter. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
29-08-08, 09:17 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: På snørra med lavkarboHvor lenge er det siden du la om til lavkarbo? Jeg hadde også veldig varierende form det første året kanskje. Nå har jeg ligget på 40-100 karbo (teller ikke nå lenger) i 4-5 år, og føler meg som supermann hver gang jeg trener. Nå ser det riktignok ut som du trener mer enn meg, men på mitt nivå er det ikke behov for å innta karbo før eller etter trening.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
29-08-08, 10:45 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboKun etter trening. Det er ikke nødvendig å innta før. Det bare forstyrrer fettforbrenningen. Om man driver ekstremt langt og hardt må man innta under også. Slik jeg driver trenger jeg ikke det. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
29-08-08, 12:22 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarbothemonk og enerrgibunten, kan dere kanskje hjelpe litt med noen spørsmål? |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
29-08-08, 12:29 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarbojeg kan ikke detaljene, men generelt regulerer kroppen ting etter behov. Når du begynner å jobbe aerobt hardt nok (feks sykler med pulse over 70-80% av maks puls og trener utholdende styrketrening over ca 10-15 reps) så begynner cellene å splitte blodsukker til melkesyre. Jeg kan ikke hormonene som er igang, det er noe med stresshormoner, adrenalin, etc i kombinasjon med insulin. Sist redigert av energibunten : 29-08-08 kl 12:54. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
29-08-08, 14:21 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarboTakker for svaret. Var omtrent noe sånn jeg forestilte meg. Du verden så synd man ikke hadde gymteori på VGS. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
29-08-08, 14:59 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarbovet ikke. Nikotin er vel sentralstimulerende og virker vel på blodtrykk feks. Men så lenge som du har vært fri er vel den virkningen over. Og så øker jo O2-opptaket ditt da jevnt og trutt ettersom lungene tar seg igjen og renser ut sot og slagg. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
29-08-08, 18:37 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarboTror jeg har nesten uuttømmelige glycogenlagre. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
01-09-08, 23:25 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarbohe he |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
06-09-08, 18:29 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboJepp, løp et langt orienteringsløp idag, 9km i tungt terreng, dvs 80 min i konkurransefart. Jeg som ikke trener mer enn 40-60min holdt distansen helt fint. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
06-09-08, 21:08 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarbo
Tror det har en viss sammenheng med proteininntak og Diabetes. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
06-09-08, 21:16 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: På snørra med lavkarbo
Neppe, tror jeg forblir Musiker |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
07-09-08, 14:24 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: På snørra med lavkarboSpennende og følge dette opplegget ditt Energibunten. Spent på videre rapport fra helga.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
07-09-08, 16:33 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: På snørra med lavkarboOK, en positiv sak og en negativ: |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
07-09-08, 20:37 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: På snørra med lavkarboInteressant dette. Har du merket noe på vekta etter at du gikk over til sukker-loading? Hva med fordøyelsen?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|