Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-12-04, 15:08 | #1 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Trening av magemusklerHar fått beskjed om at magemusklene er de som bygges opp raskest, og at kroppsbyggere gjerne trener akkurat disse musklene hver dag. Noen som mener dette er riktig eller uriktig?
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
06-01-05, 21:01 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Magemuskler !! Jada, det vet jeg svaret på. Magemuskler er en av de muskelgruppene som kan trenes hver dag. Det har jeg fra både fysioterapeuten min, en personlig trener jeg kjenner OG kiropraktoren. Alle har anbefalt meg å trene mage/rygg hver dag for å styrke ryggen min ! Og klarer du å utføre øvelsene du nevner riktig uten å belaste ryggen/nakken feil, må det jo være en helt topp treningsøkt !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
06-01-05, 21:04 | #3 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Takk skal du ha, nille!
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
06-01-05, 21:23 | #4 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Jeg trener forsiktig med hofterulling og spenning av bekkenmuskulatur samtidig... Veldig greit å begynne med synes jeg....
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
06-01-05, 22:11 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Aust-Agder
Alder: 57
Innlegg: 96
|
Hei Marianne |
Min kostholdsfilosofi: Protein Power lifeplan |
06-01-05, 23:29 | #6 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
marianne
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
06-01-05, 23:58 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Aust-Agder
Alder: 57
Innlegg: 96
|
Jeg er ikke noen ekspert på situps, men jeg tror at hvis du setter deg helt opp, så er det hofteleddsbøyerne du bruker mer enn magemusklene på den siste delen av bevegelsen. Og de er vanligvis sterke nok på de fleste mennesker - og ofte litt for korte. Sideveis situps er smart å ta, kiropraktoren min ivrer sterkt for dem. Gjør det som kjennes riktig ut - det kan godt være blodsmak-i-kjeften-slitsomt, men aldri smertefullt. |
Min kostholdsfilosofi: Protein Power lifeplan |
07-01-05, 10:43 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Her er noen tips:
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
07-01-05, 10:49 | #9 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Thanks a lot!
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
07-01-05, 10:51 | #10 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 54
Innlegg: 6.447
|
En ting jeg lurer på: Hvordan får du situps til å ta på quadriceps - som jo er hovedmuskel på framside lår (egentlig fire muskler)???
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
26-01-05, 21:31 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 1.334
|
Dette er ikke den mest frekventerte delen av forumet for min del , men magemuskler er jeg litt opptatt av. Sånn mest for figurens skyld...
__________________
- - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
|
Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat |
26-01-05, 21:35 | #12 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 54
Innlegg: 6.447
|
Så vidt jeg kan se sier han akkurat motsatt...... Og det er det som er riktig. Pust UT på vei opp - og INN på vei ned. Samme uansett hvilken øvelse du tar. UT når muskelen belastes - INN når du "slapper av"
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
26-01-05, 22:00 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 1.334
|
Ja det var vel egentlig det jeg mente at han sa også
__________________
- - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
|
Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat |
01-02-05, 00:06 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 20
|
Har dere prøvd pilatesvideoen som heter "8 min abs work". Den er supereffektiv. Veldig vondt i magmusklene dagen etter ja. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse? |
02-02-05, 07:26 | #15 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Har du sett resultater av denne treningen, eller har du ikke gjort dem så mye ennå?
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
02-02-05, 09:08 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 20
|
Jeg har ikke sett resultater enda, men jeg har kjent at de virker.. Hatt vondt i magen i flere dager etterpå jeg.. Sender deg en PM jeg... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse? |
02-02-05, 15:31 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Sunnmøre
Alder: 44
Innlegg: 1.241
|
Holder nok i massevis om du kjører disse øvelsene feks 2 eller 3 dager i uka. Musklene skal ha tid til og lege sine sår og vokse også vet du
__________________
"All that is gold does not glitter, Not all those who wander are lost" Status per 20.02.05: 84,9kg fordelt på 183cm Endelig mål: underkant av 80kg om jeg ikke er fonøyd med fasongen innen den tid |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert sunnkost a la lavkarbo :) |
02-02-05, 16:17 | #18 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Jammen atte, i Yogaøvelser og tibetanske riter, så er det jo motsatt...
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
04-04-05, 22:58 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2005
Hvor: Trondheim
Alder: 41
Innlegg: 11
|
PlankenAnbefaler alle som vil trene magemusklene å prøve planken, den hjelper ikke bare til å få en flatere mage, men også til sidemusklene. En veldig effektiv mageøvelse i forhold til sit-ups. Gjennta planken noen ganger et par ganger i uka, skal si det hjelper |
Min kostholdsfilosofi: Min egen;-) |
05-04-05, 00:23 | #20 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 20
|
Planken? Hva har jeg gått glipp av nå? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse? |
11-04-05, 19:54 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2005
Hvor: Trondheim
Alder: 41
Innlegg: 11
|
Planken del.2.Planken er en del av Core-styrke. Det er rygg- og mage trening som er i fokus, og dette er en treningsform for absolutt alle. |
Min kostholdsfilosofi: Min egen;-) |
26-04-05, 17:15 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Informativ artikkel
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
26-04-05, 18:19 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2005
Alder: 52
Innlegg: 65
|
i de 4 siste Iform bladene har det vært mageøvelser, en slags skole. og i det siste bladet følger det med en plakat over alle øvelsene. Man skal begynne med nivå 1 osv. jeg har lenge tenkt at jeg skulle begynt, trenger det virkelig, både etter svangerskap for halvannen år siden og nå mange kilo lettere og løsskinn. Men synes det er tiltak, må ta meg i nakken og se og få startet. Jeg går en 40 minutters tur så og si hver dag hvis det ikke kommer noe i veien, føler at formen er veldig stigende i forhold til utgangspunktet. Har vært mye syk og blitt mest innesitting. |
Min kostholdsfilosofi: KETOLYSEKUREN |
26-04-05, 21:22 | #24 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sier bare et eneste ord jeg, - for trening av magemuskler har jeg funnet et metode som funker perfekt !!
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
26-04-05, 21:32 | #25 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Jupp
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. | Iset | Trening | 35 | 22-06-06 21:42 |
Tigergutts lille bok om Kosthold og Trening | Fedonisten | Livets lyse side | 31 | 31-10-04 11:18 |
trening og lavkarbo | eipa | Trening | 5 | 13-10-04 09:56 |
Trening og Atkins, kosthold | Carbokiller | Trening | 8 | 16-09-04 12:00 |
Trening for nybegynnere | Albertine | Trening | 4 | 05-06-04 10:53 |