Nok fett?

vargo · 08-12-09, 22:08

Tenker på det som blir sagt at vi skal få i oss nok fett i løpet av en dag..Men hva er egentlig nok fett? kan det f.eks være 2 spisekjeer med tine meierismør? eller 2 nakkekoteletter ? osv...kan noen komme med mer konkret hva som er nok for oss i løpet av en dag som må ha det inn med teskje ?

Jabba · 08-12-09, 22:36

Du skal spise ca 150 - 200 gr fett i løpet av dagen......og det er mye!
Meierismør ligger på 80% fett så du skal spise ganske godt med smør for å komme opp i kvota.....
Jeg bruker en del Cocosa for å få opp fettkvoten min....

vargo · 08-12-09, 22:59

såpass ja det er myye..men cocosa er det 'sunt'? er det flytende og kan brukes i te eller noe?

Kitt · 08-12-09, 23:02

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Det er to typer cocosa og den ene, den reneste, smaker helt klart kokos!
De kommer på glass!

Den grønne er ekstra virgin og smaker kokos, den brune smaker ingenting og kan brukes til alt!

Cocosa er i fast form opp til ca 24 grader, da blir den ganske så flytende!

Jeg bruker det i teen min for å få opp fett- andelen!
Den med kokos er god i frukt- te, den andre til svart te, syns jeg!

Og ja, ren kokosolje er sunt!

vargo · 11-12-09, 23:15

prøvde å få tak i cocosa i dag men det var ikke lett..får dra på ny leting i morgen

Fluke · 17-01-10, 21:34

Hvor selger de cocosa?

**Gerd** · 17-01-10, 21:37

Helsekost

Imse · 17-01-10, 21:38

Opprinnelig lagt inn av Fluke, her.

Hvor selger de cocosa?

Helsekost, ellers har de feks her: www.okosjokolade.no

Monicah · 18-01-10, 07:58

eg fant ei side som du finner mykje kjekt på: www.helseogkost.no eg sitte å bestille cocosa derifra no! 310 kr for begge dei som e på bilde over her

SuperMamma · 18-01-10, 21:40

Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen?

Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink...

Kitt · 18-01-10, 21:58

Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her.

Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen?

Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink...

I denne tråden står det en del om hvorfor man må få i seg fett. Kort sagt krevers det mye energi for å forbrenne kroppsfett!

Hva er det du sliter med ang fett da?
Gamle tanker om at det ikke er sunt eller blir du kvalm eller......?

SuperMamma · 18-01-10, 22:09

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

I denne tråden står det en del om hvorfor man må få i seg fett. Kort sagt krevers det mye energi for å forbrenne kroppsfett!

Hva er det du sliter med ang fett da?
Gamle tanker om at det ikke er sunt eller blir du kvalm eller......?

Takk for info. Det stod mye intresant i den tråden. Problemet mitt er nok helst at jeg blir kvalm.
Jeg holder meg godt under 15 karber om dagen stortsett 6-10 karber. 80 protein, og 50-100 i fett.

nellie · 18-01-10, 22:13

Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her.

Takk for info. Det stod mye intresant i den tråden. Problemet mitt er nok helst at jeg blir kvalm.
Jeg holder meg godt under 15 karber om dagen stortsett 6-10 karber. 80 protein, og 50-100 i fett.

Det er IKKE et mål å holde seg på minst mulig karbohydrater på ketolysekuren. Du bør ligge rundt 15 og hvertfall ikke under.

Ellers så kan det være vanskelig å komme opp i så mye fett, ja.. Hvis du får i deg mindre og går helt greit ned, så er det vel ikke noe poeng i å pushe det enda mer. Du må finne ut hva som funker for deg Men mer enn 50-100 bør du nok opp i, ja

**Gerd** · 18-01-10, 22:15

Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her.

Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen?

Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink...

Går du ned i vekt slik du spiser nå?

SuperMamma · 18-01-10, 22:29

Ja, faktisk så gjør jeg det. Har tatt 4 kg siden 1.januar. og har utslag på sticksen.
Men jeg vil jo gjerne gjøre dette riktig. Så jeg får forske på smarte måter å få inn det fettet på...

**Gerd** · 18-01-10, 22:32

Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her.

Ja, faktisk så gjør jeg det. Har tatt 4 kg siden 1.januar. og har utslag på sticksen.
Men jeg vil jo gjerne gjøre dette riktig. Så jeg får forske på smarte måter å få inn det fettet på...

Flott nedgang
Hvorfor forandre på noe som fungerer? Så lenge du går ned, så passer ditt inntak med din kropp
Jeg ville heller vente med å forandre på det som fungerer til det kommer et eventuelt platå. ( Platå er når vekta ikke rikker seg, hverken opp eller ned i minst 4 uker)
Husk at ingen kropper er like, og det inntaket som fungerer for en ikke nødvendigvis fungerer for en annen

mortenm · 19-01-10, 08:40

Hei!

Jeg fant cocosa på smart club på Alnabru til 130 kroner boksen ca. 300 hørtes veldig dyrt ut???

Kitt · 19-01-10, 09:05

Opprinnelig lagt inn av mortenm, her.

Hei!

Jeg fant cocosa på smart club på Alnabru til 130 kroner boksen ca. 300 hørtes veldig dyrt ut???

Den grønne er dyrere enn den andre. Her er det snakk om 310,- for begge to til sammen!

Er ikke alle som bor i nærheten av disse sentrene, vet du!

Monicah · 19-01-10, 09:10

eg betalte 310 for begge til sammen...

BlirFjong · 19-01-10, 09:48

På kinsarvik.no kan man bestille cocosa, extra virgin for 169 og den andre for 125 kroner. De har også andre ting som er greit for et lavkarbo-kosthold. JBK og fiberhusk feks

Indiekid · 03-02-10, 01:47

Hva kan man egentlig bruke Kokosnøttolje til - sånn bortsett fra i te? Jeg har en flaske med kaldpresset kokosnøttolje fra Thailand, men skjønner ikke helt hva jeg skal bruke den til..og er det forresten lov til å få i seg kokosnøttolje på atkins induksjon? Går den under vegetabilske oljer?

08-12-09, 22:08	#1
vargo Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 29	Nok fett? Tenker på det som blir sagt at vi skal få i oss nok fett i løpet av en dag..Men hva er egentlig nok fett? kan det f.eks være 2 spisekjeer med tine meierismør? eller 2 nakkekoteletter ? osv...kan noen komme med mer konkret hva som er nok for oss i løpet av en dag som må ha det inn med teskje ?
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren..

08-12-09, 22:36	#2
Jabba Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Rogaland Innlegg: 3.348	Sv: Nok Fett? Du skal spise ca 150 - 200 gr fett i løpet av dagen......og det er mye! Meierismør ligger på 80% fett så du skal spise ganske godt med smør for å komme opp i kvota..... Jeg bruker en del Cocosa for å få opp fettkvoten min.... __________________ <A href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqoHp4L/" target=_blank>
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

08-12-09, 22:59	#3
vargo Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 29	Sv: Nok Fett? såpass ja det er myye..men cocosa er det 'sunt'? er det flytende og kan brukes i te eller noe?
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren..

08-12-09, 23:02	#4
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Nok Fett? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Det er to typer cocosa og den ene, den reneste, smaker helt klart kokos! De kommer på glass! Den grønne er ekstra virgin og smaker kokos, den brune smaker ingenting og kan brukes til alt! Cocosa er i fast form opp til ca 24 grader, da blir den ganske så flytende! Jeg bruker det i teen min for å få opp fett- andelen! Den med kokos er god i frukt- te, den andre til svart te, syns jeg! Og ja, ren kokosolje er sunt! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

11-12-09, 23:15	#5
vargo Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 29	Sv: Nok fett? prøvde å få tak i cocosa i dag men det var ikke lett..får dra på ny leting i morgen
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren..

17-01-10, 21:34	#6
Fluke Medlem Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 161	Sv: Nok fett? Hvor selger de cocosa? __________________ Journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

17-01-10, 21:37	#7
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Nok fett? Helsekost
	Min kostholdsfilosofi: 1

17-01-10, 21:38	#8
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av Fluke, her. Hvor selger de cocosa? Helsekost, ellers har de feks her: www.okosjokolade.no
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

18-01-10, 07:58	#9
Monicah Medlem Medlem siden: Apr 2009 Innlegg: 253	Sv: Nok fett? eg fant ei side som du finner mykje kjekt på: www.helseogkost.no eg sitte å bestille cocosa derifra no! 310 kr for begge dei som e på bilde over her __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

18-01-10, 21:40	#10
SuperMamma Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 59	Sv: Nok fett? Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen? Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Startet med Ketolyse, nå generelt vedlikehold og lavkarbo

18-01-10, 21:58	#11
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her. Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen? Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink... I denne tråden står det en del om hvorfor man må få i seg fett. Kort sagt krevers det mye energi for å forbrenne kroppsfett! Hva er det du sliter med ang fett da? Gamle tanker om at det ikke er sunt eller blir du kvalm eller......? __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

18-01-10, 22:09	#12
SuperMamma Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 59	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. I denne tråden står det en del om hvorfor man må få i seg fett. Kort sagt krevers det mye energi for å forbrenne kroppsfett! Hva er det du sliter med ang fett da? Gamle tanker om at det ikke er sunt eller blir du kvalm eller......? Takk for info. Det stod mye intresant i den tråden. Problemet mitt er nok helst at jeg blir kvalm. Jeg holder meg godt under 15 karber om dagen stortsett 6-10 karber. 80 protein, og 50-100 i fett. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Startet med Ketolyse, nå generelt vedlikehold og lavkarbo

18-01-10, 22:13	#13
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her. Takk for info. Det stod mye intresant i den tråden. Problemet mitt er nok helst at jeg blir kvalm. Jeg holder meg godt under 15 karber om dagen stortsett 6-10 karber. 80 protein, og 50-100 i fett. Det er IKKE et mål å holde seg på minst mulig karbohydrater på ketolysekuren. Du bør ligge rundt 15 og hvertfall ikke under. Ellers så kan det være vanskelig å komme opp i så mye fett, ja.. Hvis du får i deg mindre og går helt greit ned, så er det vel ikke noe poeng i å pushe det enda mer. Du må finne ut hva som funker for deg Men mer enn 50-100 bør du nok opp i, ja __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

18-01-10, 22:15	#14
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her. Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen? Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink... Går du ned i vekt slik du spiser nå?
	Min kostholdsfilosofi: 1

18-01-10, 22:29	#15
SuperMamma Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 59	Sv: Nok fett? Ja, faktisk så gjør jeg det. Har tatt 4 kg siden 1.januar. og har utslag på sticksen. Men jeg vil jo gjerne gjøre dette riktig. Så jeg får forske på smarte måter å få inn det fettet på... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Startet med Ketolyse, nå generelt vedlikehold og lavkarbo

18-01-10, 22:32	#16
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av SuperMamma, her. Ja, faktisk så gjør jeg det. Har tatt 4 kg siden 1.januar. og har utslag på sticksen. Men jeg vil jo gjerne gjøre dette riktig. Så jeg får forske på smarte måter å få inn det fettet på... Flott nedgang Hvorfor forandre på noe som fungerer? Så lenge du går ned, så passer ditt inntak med din kropp Jeg ville heller vente med å forandre på det som fungerer til det kommer et eventuelt platå. ( Platå er når vekta ikke rikker seg, hverken opp eller ned i minst 4 uker) Husk at ingen kropper er like, og det inntaket som fungerer for en ikke nødvendigvis fungerer for en annen
	Min kostholdsfilosofi: 1

19-01-10, 08:40	#17
mortenm Juniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 23	Sv: Nok fett? Hei! Jeg fant cocosa på smart club på Alnabru til 130 kroner boksen ca. 300 hørtes veldig dyrt ut??? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

19-01-10, 09:05	#18
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Nok fett? Opprinnelig lagt inn av mortenm, her. Hei! Jeg fant cocosa på smart club på Alnabru til 130 kroner boksen ca. 300 hørtes veldig dyrt ut??? Den grønne er dyrere enn den andre. Her er det snakk om 310,- for begge to til sammen! Er ikke alle som bor i nærheten av disse sentrene, vet du! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

19-01-10, 09:10	#19
Monicah Medlem Medlem siden: Apr 2009 Innlegg: 253	Sv: Nok fett? eg betalte 310 for begge til sammen... __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

19-01-10, 09:48	#20
BlirFjong Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Sandnes Alder: 42 Innlegg: 595	Sv: Nok fett? På kinsarvik.no kan man bestille cocosa, extra virgin for 169 og den andre for 125 kroner. De har også andre ting som er greit for et lavkarbo-kosthold. JBK og fiberhusk feks __________________ 30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-)

03-02-10, 01:47	#21
Indiekid Medlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Trondheim Alder: 40 Innlegg: 96	Sv: Nok fett? Hva kan man egentlig bruke Kokosnøttolje til - sånn bortsett fra i te? Jeg har en flaske med kaldpresset kokosnøttolje fra Thailand, men skjønner ikke helt hva jeg skal bruke den til..og er det forresten lov til å få i seg kokosnøttolje på atkins induksjon? Går den under vegetabilske oljer?
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ray Peat: Ja til mettet fett, nei til flerumettet fett	Solan	Generell ernæringsdebatt	37	26-08-11 14:48
Hvorfor forbrenner man mer fett når man spiser fett?	Pelen	Ketolysekuren	9	30-07-09 20:08
Hvor mye fett er fett nok?	Tinka	Ketolysekuren	1	18-11-08 11:26
Sunt fett og usunt fett	Princez	Ketolysekuren	8	18-03-08 21:03
Hvorfor gir fett inn, masse fett ut?	Fjonken	Spørsmål og svar	23	15-02-07 17:13

Nok fett?

Nok fett?

Sv: Nok Fett?

Sv: Nok Fett?

Sv: Nok Fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?

Sv: Nok fett?