Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-02-10, 10:15 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Veien mot et halvmaraton ......starter i dag Begynner med 4x 4 ( 4 min hard løping, 3 minutter rolig -4 ganger) på tredemølla, så blir det kondisjon og styrke på onsdag og langkjøring på fredag (30 min sammenhengende løping på mølle), har verdens snilleste , kjekkeste osv trener som i stedet for å slå meg i hodet med noe hardt og si at dette var det dummeste påfunnet jeg har hatt, var så vennlig å sende meg ett helt treningsopplegg frem til maraton ca 0,7 sekunder etter at jeg hadde fortalt ham om planene Så da er jeg i gang folkens!! Wish me luck- jeg VET jeg trenger det |
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
01-02-10, 10:16 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....Du er tøff! Blir mer enn gjerne med å heie! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-02-10, 10:59 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 61
Innlegg: 2.081
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....Er vel litt sånn halvfrekk+ nå, men.. Kan jeg få det opplegget av deg? Skal ikke delta i år, men neste år er det min tur, håper jeg på Skal i alle fall gjøre det jeg kan for at det skal bli det! |
Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :)) |
01-02-10, 12:30 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....
Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
01-02-10, 12:37 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 54
Innlegg: 116
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....Hei |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/Ketolyse |
01-02-10, 13:28 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....
Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
05-04-10, 18:51 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....Det er tungt det her ja....Men følger nå planen, og har til og med tilbakelagt over en mil i strekk på tredemølle og en jogge/gåtur på 1.3 mil i helgen (mista mobilen så måtte gå for å se om jeg fant den ett lite stykke) . så er da på vei mot å finne formen håper jeg....Men det var mye tyngre å løpe ute enn inne på tredemølle- DET er i alle fall sikkert!! |
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
05-04-10, 18:58 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 40
Innlegg: 382
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....Hei! Så gøy at det er flere her inne som trener mot halvmaraton! Det gjør jeg også. Følger en treningsplan jeg og, og blir jo litt nysgjerrig på hva andre gjør. Kan jeg få kikke på planen din jeg og?
__________________
2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010) |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 70-5-25 |
05-04-10, 21:38 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton .....
Hei! Jeg så du også skulle i ilden ja:-) Jeg er en gammal sofagris, som ikke har trent så mye før, så målet mitt er å gjennomføre - enkelt og greit Ser de som sprang i trondheim i fjor lå på rundt 1.45-2.10 , så langt bak i hodet håper jeg at jeg ikke skal bruke så mye lengre tid, men etter å ha sprunget ute på lørdag skal jeg være fornøyd med å komme i mål.Trodde etter å ha løpt på tredemølle at 2.1 mil kom til å være lett, men jeg takler mye dårligere å løpe ute, så da fikk jeg en real wake up call....Har en personlig trener jeg da som har laget program til meg, så har holdt på siden januar, og får vel nytt om en liten mnd....Det er laget ut ifra mine forutsetninger når vi begynte i januar. Hvis du sender meg en PM kan jeg sende deg den jeg har fulgt så langt og den jeg får neste gang |
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
22-04-10, 14:28 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...Hei, så bra at du har satt deg et sånt tøft mål. Jeg må si at jeg fikk meg et sjokk ifjor da jeg la ut på min debut i juli, etter å ha trent i 5 mnd. Vi ble kjørt med buss til stedet hvor vi skulle starte, og jeg snakket med en svenske som hadde over 400 hel og halvmaraton bak seg i sverige og norge. Han sa at det halvmaratonet vi skulle løpe nok var Sør Norges hardeste Hurra, tenkte jeg. Videre sa han at om en løp et vanlig maraton på 2 timer, måtte du legge på et kvarter her, for andre halvdel var så tøff. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-04-10, 14:45 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
|
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
27-04-10, 15:17 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...Hvis man vil ha et treningsopplegg som passer alle, inkludert de som har sittet på sofaen hele livet, så har Grete Waitz skrevet en god bok om å trene seg opp. |
Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen |
27-04-10, 15:46 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 145
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...Kusina mi ga meg en liten utfordring nå i helgen.. Hvis jeg løper New York Maraton skal hun betale reisa! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
28-04-10, 10:02 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
Og nå må du for all del ikke stoppe. Det er alltid en liten "down periode" etter 3 uker, og en større "down" etter 3 mnd. Det er alltid viktig å vite at disse down periodene er relativt korte, og det beste motmiddel er å komme seg ut og gjennomføre programmet, uansett hvor gørr, vondt, kjedelig, giddesløst, osv det er. Det er bare hjernens eget program for å motvirke en forandring. Det går over. Og da er det ofte belønningen kommer, i form av at du klarte å overvinne deg selv. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-04-10, 14:15 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 47
Innlegg: 162
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
Det er akkurat det da skjønner du at min utrolig flinke trener har sluttet, og DET hjalp i alle dall IKKE på motivasjonen.....Men skal vel få en ny da - så håper han klarer å motivere..... |
Min kostholdsfilosofi: Thor Foseid- spis deg slank |
30-04-10, 11:30 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
Mitt råd er da at du må motivere deg selv. Å trenge andres hjelp til det, kan være så sårbart, som nå, da han sluttet. Motivasjonen kan være når du oppdager at du løper 10 uten problemer for eksempel. Movitasjonen kan være å OPPNÅ å løpe 10 kilometer ute problemer. Hva som helst. Jeg blir kun motivert av en ting - mine egne fremganger, aldri noe annet. Men så er vi så forskjellige da, alle sammen |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
30-04-10, 12:57 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 56
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
Hvorfor ville du hatt problemer med en "skikkelig munnfull" cocosa hjemme? Fordi det er FOR mye fett? Lurer siden jeg tar en munnfull i kaffen hver dag sammen med frokosten og ikke alltid ifbm. med trening (trener mye kardio + styrke, veier 59 kg/170 cm høy, spiser 30-70 g karbo hver dag). Vil jeg legge på meg av det? Er det for ikke å legge på deg du ikke spiser cocosa uten at det er ifbm. en fettforbrenningsøkt? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Lutz |
02-05-10, 17:40 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
Hei. Jeg har forandret meg i det siste, faktiskt. Nå går det fint med 2-3 munnfuller på rappen. Det var bare så uvanlig å "tygge" fett, men det går greit nå. Fettet fra kokosnøtten kan du ikke legge på deg av, den er for kort til at den kan lagres, men det er klart, den kan jo gi deg såpass med energi at du ikke tar av kroppsfettet, om du spiser såpass da. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-05-10, 20:12 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 56
|
Sv: Veien mot ett halvmaraton ...
Ok, da skal jeg fortsette å spise/drikke det! Tusen takk for svaret! Og ha en deilig søndagskveld |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Lutz |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mitt prosjekt: halvmaraton 2011 | LenaBeatrice | Trening | 50 | 28-09-11 11:19 |
Halvmaraton 26. september 2010 | wollafruen | Trening | 7 | 05-04-10 18:29 |
Halvmaraton | Ramah | Trening | 2 | 31-08-09 08:58 |