Ny her

[Brillz]

Jeg går på ketolyse og holder meg på 15 g karber per dag. Kan spise det meste av grønnsaker, ikke noe frukt, utenom tomat og avokado. Gulrøtter er fy-fy, masse karber der. Men vet ikke hvordan det er med lavkarbo, du kan jo spise litt mer antar jeg? Fine grønnsaker er jo løk,tomat,alfaspirer,spinat,brokkoli,blomkål osv. Er utrolig mye å velge i! Anbefaler deg å skaffe deg en bok om den filosofien du følger, blir sååå mye lettere for deg. Tenkte selv å bare se på nettet, men alt står jo ikke der...Tror ihvertfall det vil gjøre ting lettere for deg

[Fomle]

Opprinnelig lagt inn av Brillz, her.

Og en ting til; Karbohydrater i fisk? hmm...Har spist fisk, men har ikke sett at det er karber i den. I rent kjøtt og fisk skal det være 0 karbohydrater.

Det var da bra. Da var det vel tilbehøret som var karbo i da.. Og det likte jeg ikke. Usj.. må finne den smale sti i dette her. Eller en gylden middelvei, kall det hva man vil.
Så fisk er 0 det. Hmm.. då må eg hive i meg noe mer mat før natten. Er jo ikke bra å spise for lite karbohydrater heller.
Sjokk..

[nelly79]

Fomle, jeg er nok ikke den rette til å svare deg, siden jeg er ny selv, men en ting jeg ser du ikke skriver er grønnsaker?!? Jeg spiser grønnsaker til alle måltider, samme hva jeg spiser...

Her er dagens meny hos meg:

Frokost; 100 gr bacon (veies når det er rått) og 2 speilegg, nammenam :-) 1/2 tomat og litt agurk og et par salatblader
Lunsj; tacosalat; 50 gr tacokjøtt av kyllingkjøttdeig, 25 gr ost, 50 gr salat, 50 gr agurk, 30 gr paparika og en tomat

Mellommåltid; En fedonbar (de du får kjøpt på rema e.l) Og litt stekt sopp, løk, tomat og paparika, faktisk ganske godt :-)

Middag; 100 gr kokt torsk, 125 gr brocoli og 125 gr blomkål, med bittelitt smør og salt og pepper

Mellommåltid; til kvelds tipper jeg det blir 2 fiberrik med smør og noe magert pålegg.... Med salatblader, tomat og agurk

Vet ikke om dette var noe hjelp... Sikkert noen andre som vet mer :-)

Lykke til, kiloene kommer til å renne av ;-)

[Fomle]

Forøvrig, så var det mandler på grøten.. og sesamfrø på lakse

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Det var da bra. Da var det vel tilbehøret som var karbo i da.. Og det likte jeg ikke. Usj.. må finne den smale sti i dette her. Eller en gylden middelvei, kall det hva man vil.
Så fisk er 0 det. Hmm.. då må eg hive i meg noe mer mat før natten. Er jo ikke bra å spise for lite karbohydrater heller.
Sjokk..

rød paprika er en fin karbokilde, 40 g, som er ganske lite egentlig, er det hele 2,08 karber i. Nøtter er en fin kilde også, samtidig som det er kjempegodt. Er som sagt ikke kjent med lavkarbo, men nøtter kan være en 'vektbrems' for noen, men har selv ikke merket noe til det

[nelly79]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Glemte forresten å skrive at eg hadde spist spekeskinke. Er vill etter salt. Hjelpes meg.

Spekeskinka elsker jeg også, men den er det nok lurt å holde seg unna...alt for mye salt sies det.. Så da vil vekta stå stille..

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Forøvrig, så var det mandler på grøten.. og sesamfrø på lakse

Mandler er det jo 8,5 karbohydrater i per 100 gram,så kan ikke spise så mye av det da.Men det fettet i mandler er kjempebra! Veier du maten din?

[Fomle]

oki.. då får eg bare spise en liten bit til kaster den ikke. Men får ta det eg har. og ferdig med den fasen.
Spiste meg en halv tomat. sikkert ikke lurt, men det liker jeg.
Hvor mange kilo skal dere ned?
Jeg drømmer om 20kg. 17kg er tilbake til utgangspunktet. Så det er også bra. Er jo de siste kg som er vanskeligst. Selvom jeg sliter med alle kiloene.

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Glemte forresten å skrive at eg hadde spist spekeskinke. Er vill etter salt. Hjelpes meg.

Ja, spekeskinke er deilig Men spiser du salt mat, må du drikke vann, rett og slett for å rense kuren. Og på en kur med lite karbohydrater og mye protein trenger nyrene rett og slett hjelp til å skylle bort avfallet. Står mye om dette på sidene her inne.

[Brillz]

Rense kuren? Ja, ikke helt med jeg

[nelly79]

Jeg har en drøm om 50 kg, så jeg har en lenger vei å gå enn deg

[Fomle]

Opprinnelig lagt inn av Brillz, her.

Mandler er det jo 8,5 karbohydrater i per 100 gram,så kan ikke spise så mye av det da.Men det fettet i mandler er kjempebra! Veier du maten din?

Nei, veier ikke maten. Akkurat nå spiser jeg sånne ferdig porsjoner fra spisdegslank.no. Men likte ikke tilbehøret, så da blir det til at jeg f.eks. bare spiser laksen og ikke "dressingen" som fulgte med.
Prøver meg litt etterhvert på å lage egen mat. Tenkte bare å gjøre det litt brutalt i begynnelsen. Både for å kick starte og for inspirasjon. Men har etterhvert begynt å skjønne tegninga. men mange feller man kan gå i, som f.eks. saltfella

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

oki.. då får eg bare spise en liten bit til kaster den ikke. Men får ta det eg har. og ferdig med den fasen.
Spiste meg en halv tomat. sikkert ikke lurt, men det liker jeg.
Hvor mange kilo skal dere ned?
Jeg drømmer om 20kg. 17kg er tilbake til utgangspunktet. Så det er også bra. Er jo de siste kg som er vanskeligst. Selvom jeg sliter med alle kiloene.

Tja, en halv tomat, ca 54 g (men tomater er forskjellig, så må veie selv) inneholder ca 1,4 karber. Men noen som også opplever at tomater kan bremse vekta, men det må du nesten finne ut av selv, hva som funker for DEG Har snart gått ned 10 kg på en mnd. Men har bare gått på ketolysekuren i en uke. Har vel gått ned en del på den, men har ikke tallene i hodet foreløpig Drømmen er totalt nesten 30 kilo ned, så har igjen ca. 20.

[Fomle]

Opprinnelig lagt inn av nelly79, her.

Jeg har en drøm om 50 kg, så jeg har en lenger vei å gå enn deg

Ja, det har du. Men med mine dårlige vaner når du målet før meg.
20kg er tungt å bære på det også.
Spesielt siden det ikke er sååå lenge siden jeg var en sporty og spretten (veltrent også) 20 åring. Huff.. hva gikk galt??
Hos meg var det; sluttet med trening, mye intriger og litt for opptatt av mine nye kjæreste. Kjæresten som forøvrig er tynn som en strek, lever på cola,pølser og burgere.. kan si det har smittet over på meg. Så da ble alt feil på en gang. Og vekta bare gikk varm.. tragedie!
Profilbildet er et minne om en bedre tid. Skal tilbake dit før 25 årsdagen. Vil være ung og vakker!!

[nelly79]

Opprinnelig lagt inn av Brillz, her.

Tja, en halv tomat, ca 54 g (men tomater er forskjellig, så må veie selv) inneholder ca 1,4 karber. Men noen som også opplever at tomater kan bremse vekta, men det må du nesten finne ut av selv, hva som funker for DEG Har snart gått ned 10 kg på en mnd. Men har bare gått på ketolysekuren i en uke. Har vel gått ned en del på den, men har ikke tallene i hodet foreløpig Drømmen er totalt nesten 30 kilo ned, så har igjen ca. 20.

Jeg går til vektkontroll hos fedon lindberg 1 gang pr mnd, og hun jeg går hos der sa at jeg bare skulle spise 250 gr med tomat om dagen, netopp pga det du sier der at tomater kan bremse vekta, dessverre...

[Fomle]

Opprinnelig lagt inn av Brillz, her.

Har snart gått ned 10 kg på en mnd. Men har bare gått på ketolysekuren i en uke. Har vel gått ned en del på den, men har ikke tallene i hodet foreløpig Drømmen er totalt nesten 30 kilo ned, så har igjen ca. 20.

Det er jo kanon bra!
Hvordan klarte du 10kg på en mnd? Det er jo imponerende! En slik start vil jeg gjerne ha. 5kg = en klesstørrelse (sånn ca). Mange av mine gamle fiiiine klær som hadde sklidd på då gitt.

Bøyer meg i støvet!! utrolig!

[Fomle]

Opprinnelig lagt inn av nelly79, her.

Jeg går til vektkontroll hos fedon lindberg 1 gang pr mnd, og hun jeg går hos der sa at jeg bare skulle spise 250 gr med tomat om dagen, netopp pga det du sier der at tomater kan bremse vekta, dessverre...

Hmm.. tomaten jeg spiste var 70gr, bruker vekten litt. Og kom til at det var 1,75g karbo.
hvis fisk er uten karbo så har jeg spist ca 13 g i dag.. pga regner med at selv om det er null karbo i skinke, ost osv. Så var det litt dressing igjen på fisken osv. Så leste et sted at man burde regne 1g karbo selvom det sto null.
Noen av dere som gjør det?

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Nei, veier ikke maten. Akkurat nå spiser jeg sånne ferdig porsjoner fra spisdegslank.no. Men likte ikke tilbehøret, så da blir det til at jeg f.eks. bare spiser laksen og ikke "dressingen" som fulgte med.
Prøver meg litt etterhvert på å lage egen mat. Tenkte bare å gjøre det litt brutalt i begynnelsen. Både for å kick starte og for inspirasjon. Men har etterhvert begynt å skjønne tegninga. men mange feller man kan gå i, som f.eks. saltfella

Jeg har fra dag 1 veid maten min. Er jo ikke noe du trenger å gjøre resten av tiden, men da får du ihvertfall en tanke på sånn ca. hvor mange karbohydrater du får i deg. Da blir det ikke bare 'sånn ca' hele tiden. Da får du motivasjon av å se hvor mye du faktisk kan spise av noe, og hva du må passe på litt. Har bare spist 1 atkinsbar, for det beste for kroppen er jo ren mat og gode måltider. Pluss at det metter ikke så lenge som et godt måltid. saltfella er ikke så BAD hvis du drikker masse vann Jeg bryr meg ikke om saltet, teller bare karber jeg Men er jo en gylden middelvei, kan ikke bare spise spekeskinke,variasjon er det du burde legge deg etter

[nelly79]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Ja, det har du. Men med mine dårlige vaner når du målet før meg.
20kg er tungt å bære på det også.
Spesielt siden det ikke er sååå lenge siden jeg var en sporty og spretten (veltrent også) 20 åring. Huff.. hva gikk galt??
Hos meg var det; sluttet med trening, mye intriger og litt for opptatt av mine nye kjæreste. Kjæresten som forøvrig er tynn som en strek, lever på cola,pølser og burgere.. kan si det har smittet over på meg. Så da ble alt feil på en gang. Og vekta bare gikk varm.. tragedie!
Profilbildet er et minne om en bedre tid. Skal tilbake dit før 25 årsdagen. Vil være ung og vakker!!

Huff ja, skjønner hva du mener der altså, for min del så begynte det vel også og skli ut da jeg ble samboer med kjærsten da jeg var 21, også har det bare baldra på seg og har nådd toppen nå etter at jeg la på meg de siste 30 i svangerskapet... Har jo fått to nydelige barn da, så noe godt kom det ut av det :-) Men nå er det jammen meg nok, vil se 70 tallet :-9

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av nelly79, her.

Jeg går til vektkontroll hos fedon lindberg 1 gang pr mnd, og hun jeg går hos der sa at jeg bare skulle spise 250 gr med tomat om dagen, netopp pga det du sier der at tomater kan bremse vekta, dessverre...

Men 250 g tomater er jo faktisk en del da..? blir jo 2 tomater, og spiser du cherrytomater får du ganske mange. Men er jo bare meg da

[nelly79]

Opprinnelig lagt inn av Brillz, her.

Men 250 g tomater er jo faktisk en del da..? blir jo 2 tomater, og spiser du cherrytomater får du ganske mange. Men er jo bare meg da

Jada, det er ca 2 tomater, er nok det da :-) Tror det er viktig som du sier med variasjon, og masse vann, har en flaske stående overalt og alltid en i veska :-)

[Fomle]

Ja, samboerfella er lett å gå i.

Ser jeg må øke inntaket av vann.
Menyen jeg fikk fra spisdegslank.no inneholder egentlig veldig mye. Men er en "picky-eater" ser det nå. Har spist viltpate m/sylteagurk + en eller annen dressing ting. Omelett m/ost+skinke. Frokostgrøt, som jeg ikke helt vet hva inneholder, men var litt eplegreier og mandler på og hvertfall KANEL. Pannekake m/eple og kanel, pannekake m/blåbær, belgisk vaffel, brownie, smoothies. Laks m/dressing. Røkelaks m/dressing. Torsk med sitron.
Ganske mye forskjellig. må jobbe litt med å like ting.

Elsker;
biffkjøtt
løk
sterkt krydder
kyllingfilet (helst marinert av noe slag)
salt mat
SNOP
OST!

ellers spiser jeg ikke så mye..
salat går fint
noe fisk
krabbe

men mitt store problem er at jeg er fullstendig utav stand til å lage en porsjon med mat..

[Fomle]

Opprinnelig lagt inn av Brillz, her.

Men 250 g tomater er jo faktisk en del da..? blir jo 2 tomater, og spiser du cherrytomater får du ganske mange. Men er jo bare meg da

Ja, jeg syntes det var mye! Så da faller tomat inn i kategorien hos meg som går an! Siden jeg fort blir mett, og sjelden sulten
For det holder med en halv per dag for min del. Og de kan jeg godt spise rå!! deilig

[Brillz]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Det er jo kanon bra!
Hvordan klarte du 10kg på en mnd? Det er jo imponerende! En slik start vil jeg gjerne ha. 5kg = en klesstørrelse (sånn ca). Mange av mine gamle fiiiine klær som hadde sklidd på då gitt.

Bøyer meg i støvet!! utrolig!

Herregud, har kuttet ut utrolig mye, men savner heldigvis veldig lite. Gikk først på GR, gikk tur osv. Men kom over ketolysekuren, og følte dette virket som en sunn måte å leve på. Har PCOS, og fant ut at lavkarbo kan hjelpe veldig på symptomene. Noe av vekta er jo vann, er jo tross alt i begynnelsen av ketolyse, og den er jo vanndrivende Prøver å trene, og får ganske mye 'trim' på jobben. Er også ganske avslappet til kroppen, er ikke interessert i å se ut som en modell, vil bare være frisk og leve lenge. Og føle meg bra selvfølgelig

[nelly79]

Opprinnelig lagt inn av Fomle, her.

Ja, samboerfella er lett å gå i.

Ser jeg må øke inntaket av vann.
Menyen jeg fikk fra spisdegslank.no inneholder egentlig veldig mye. Men er en "picky-eater" ser det nå. Har spist viltpate m/sylteagurk + en eller annen dressing ting. Omelett m/ost+skinke. Frokostgrøt, som jeg ikke helt vet hva inneholder, men var litt eplegreier og mandler på og hvertfall KANEL. Pannekake m/eple og kanel, pannekake m/blåbær, belgisk vaffel, brownie, smoothies. Laks m/dressing. Røkelaks m/dressing. Torsk med sitron.
Ganske mye forskjellig. må jobbe litt med å like ting.

Elsker;
biffkjøtt
løk
sterkt krydder
kyllingfilet (helst marinert av noe slag)
salt mat
SNOP
OST!

ellers spiser jeg ikke så mye..
salat går fint
noe fisk
krabbe

men mitt store problem er at jeg er fullstendig utav stand til å lage en porsjon med mat..

Også må du huske og ta vitaminer :-)