Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-12-04, 14:52 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Tja, vi er våkne hele sommern( man skal ikkje sova bort sommernatta) og sover hele vintern.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
15-12-04, 14:58 | #27 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Men seriøst: er det slik at jeg bygger mer muskler dersom jeg trener og tar meg en lur etterpå?
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
15-12-04, 15:23 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Søvn er svært viktig for muskelbygginggenerelt: Når du trener bryter du ned musklene , når du sover repareres skaden( det er i tidlig søvn vi er i gunstig oppbyggene fase) du har påført musklene og litt til slik at de kan motstå den belastningen du har påført de.
Ja, forutsetter at du trener og spiser på en slik måte at du får maksimalt utbytte av treningen. Dvs. en korttreningsøkt med tunge vekter. masse protein og noe fett. Noen mener at økningen i veksthormon ikke er det man skal vektlegge når målet er mer muskelmasse, Men at det viktigste er å stadig øke belastningen på musklaturen.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|