Septembertreningsutfordringen

Lulla84 · 13-09-11, 22:24

Gå 60 min

80/1500 - 1420 igjene

TigerTove · 14-09-11, 11:22

30 min og 20 min tur, 20 min pilates 920/2000

nellie · 14-09-11, 11:52

Økt 11: føyk rundt på SATS og utførte min første runde i RYP-programmet mitt. Først 10 minutter ellipseoppvarming etterfulgt av komplekser med strakmark, vendinger, stangro, militærpress, og knebøy Først med 10 kg også med 15 kg.

Styrke: 12 x 3 reps på knebøy med 38 kg, Skråbenk med 12 kg, Stangroing med 34 kg, Arnoldpress med 12 kg, Bicepcurls med 14 kg, tricepnedpress med 20 kg og 20 x 2 situps + 20 x 2 situps på ball. Tok vel ca en time.

Lindemor · 14-09-11, 12:33

Mål for september: 2500 minutter

14. september:

60 minutter rask gange
20 minutter yoga
60 minutter zumba

1630/2500

Lulla84 · 14-09-11, 12:56

blei 20 min på sykke, så blir det nå også så d er det 40 min nå, og da er jeg på 120/1500

VSB · 14-09-11, 14:32

Mål: 1200min

10/9: 95min stavgang
-20min sykling
11/9: 45min gå/sykle
12/9: 20min Jillian
13/9: 20min Jillian
14/9: 60min ridning
- 30min sykling

fjanni · 14-09-11, 20:06

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje?
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!

fjanni · 14-09-11, 20:06

også vil jeg bare si oss! Vi er flinke!!!

Lulla84 · 14-09-11, 20:22

Vi er kjempe flinke. Jeg får ikke trent så mye denne uken da jeg er alene med 8 åringen fra i dag. Men blir jo litt, i morgen blir det litt sykkling da . Også blir det å trene hos fysio.

grotingeling · 14-09-11, 21:18

80 min skogstur

340/1200

VSB · 15-09-11, 15:25

Mål: 1200min

10/9: 95min stavgang
-20min sykling
11/9: 45min gå/sykle
12/9: 20min Jillian
13/9: 20min Jillian
14/9: 60min ridning
- 30min sykling
15/9: 40min klattring
- 20min gåtur
- 20min Jillian

Lulla84 · 15-09-11, 15:29

Blei vel 20 min sykkel i dag, noe mere blir det ikke. Fytti hva har fysioterapauten min gjort med meg Han bare maserte og knekte opp. Men gått himmela vondt når jeg går på venstreside. Går a over. MEn blir ikke mye trening mere i dag. Visst jeg ikke er "dum" at jeg tar å rocker litt snere. Blir nok mere neste uke, for da er mannen min hjemme igjen.

Lindemor · 15-09-11, 15:41

Mål for september: 2500 minutter

15. september:

45 minutter ergometersykling med intervall
30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin
60 minutter yoga

1765/2500

fjanni · 15-09-11, 20:22

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje?
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh! 5 min hang-ups.
15. september - 60 minutter styrke. Knebøy/utfall/markløft/frontpress/delta/biceps/triceps/armhevninger/planke.

TigerTove · 15-09-11, 21:10

45 min tur 965/2000

Lindemor · 16-09-11, 13:46

Mål for september: 2500 minutter

16. september:

20 minutter yoga
60 minutter rask gange
30 minutter lett styrke med strikk

1875/2500

nellie · 16-09-11, 13:50

Økt 12:
45 minutter morgenkardio

Økt 13:
45 minutter 4 x 4 på tredemølla
60 minutter fullkroppsstyrke

nellie · 16-09-11, 13:55

18 timer med trening hittil denna måneden. Not bad.

Lilleslem · 16-09-11, 14:34

14/9: 90 m sykkel
16/9: 15 m tredemølle
15 m roapparat
15 m mage og lårtrening 660/1500

VSB · 16-09-11, 17:56

Mål: 1200min

10/9: 95min stavgang
-20min sykling
11/9: 45min gå/sykle
12/9: 20min Jillian
13/9: 20min Jillian
14/9: 60min ridning
- 30min sykling
15/9: 40min klattring
- 20min gåtur
- 20min Jillian
16/9: 90min gåtur m/staver
- 20min Jillian

fjanni · 16-09-11, 20:03

1. september - 60 min styrketrening
2. september
3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke
4. september -syk
5. september -syk
6. september -syk
7. september -syk
8. september - 60 min styrketrening
9. september - 10.10 km mountain biking.
10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje?
11. september
12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba.
13. september - 60 minutter step.
14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!
15. september - 6 km løping på mølla..

Angel!! · 16-09-11, 22:56

Henger meg på her
Begynner beskjedent med 500min, siden vi har kommet halvveis i mnd og siden min treningsmotivasjon er på bånn. Så kan eg heller overraske meg selv

Status så langt: 155/500

Angel!! · 17-09-11, 11:51

etter en liten gåtur i dag : 205/500

grotingeling · 17-09-11, 11:58

60 min sirkeltrening

400/1200

Lindemor · 17-09-11, 13:56

Mål for september: 2500 minutter

17. september:

60 minutter zumba
30 minutter lett styrke med strikk

1965/2500

13-09-11, 22:24	#76
Lulla84 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: I nærheten av sentrum Alder: 41 Innlegg: 507	Sv: Septembertreningsutfordringen Gå 60 min 80/1500 - 1420 igjene __________________ Bloggen min Journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

14-09-11, 11:22	#77
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 37 Innlegg: 3.474	Sv: Septembertreningsutfordringen 30 min og 20 min tur, 20 min pilates 920/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka Sist redigert av TigerTove : 14-09-11 kl 21:05.
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

14-09-11, 11:52	#78
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Septembertreningsutfordringen Økt 11: føyk rundt på SATS og utførte min første runde i RYP-programmet mitt. Først 10 minutter ellipseoppvarming etterfulgt av komplekser med strakmark, vendinger, stangro, militærpress, og knebøy Først med 10 kg også med 15 kg. Styrke: 12 x 3 reps på knebøy med 38 kg, Skråbenk med 12 kg, Stangroing med 34 kg, Arnoldpress med 12 kg, Bicepcurls med 14 kg, tricepnedpress med 20 kg og 20 x 2 situps + 20 x 2 situps på ball. Tok vel ca en time. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

14-09-11, 12:33	#79
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål for september: 2500 minutter 14. september: 60 minutter rask gange 20 minutter yoga 60 minutter zumba 1630/2500 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

14-09-11, 12:56	#80
Lulla84 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: I nærheten av sentrum Alder: 41 Innlegg: 507	Sv: Septembertreningsutfordringen blei 20 min på sykke, så blir det nå også så d er det 40 min nå, og da er jeg på 120/1500 __________________ Bloggen min Journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

14-09-11, 14:32	#81
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål: 1200min 10/9: 95min stavgang -20min sykling 11/9: 45min gå/sykle 12/9: 20min Jillian 13/9: 20min Jillian 14/9: 60min ridning - 30min sykling __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 14-09-11 kl 21:22.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

14-09-11, 20:06	#82
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Septembertreningsutfordringen 1. september - 60 min styrketrening 2. september 3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke 4. september -syk 5. september -syk 6. september -syk 7. september -syk 8. september - 60 min styrketrening 9. september - 10.10 km mountain biking. 10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? 11. september 12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba. 13. september - 60 minutter step. 14. september - 90 minutter interval-spinning... puh!
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

14-09-11, 20:06	#83
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Septembertreningsutfordringen også vil jeg bare si oss! Vi er flinke!!!
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

14-09-11, 20:22	#84
Lulla84 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: I nærheten av sentrum Alder: 41 Innlegg: 507	Sv: Septembertreningsutfordringen Vi er kjempe flinke. Jeg får ikke trent så mye denne uken da jeg er alene med 8 åringen fra i dag. Men blir jo litt, i morgen blir det litt sykkling da . Også blir det å trene hos fysio. __________________ Bloggen min Journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

14-09-11, 21:18	#85
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Septembertreningsutfordringen 80 min skogstur 340/1200 __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

15-09-11, 15:25	#86
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål: 1200min 10/9: 95min stavgang -20min sykling 11/9: 45min gå/sykle 12/9: 20min Jillian 13/9: 20min Jillian 14/9: 60min ridning - 30min sykling 15/9: 40min klattring - 20min gåtur - 20min Jillian __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 15-09-11 kl 20:32.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

15-09-11, 15:29	#87
Lulla84 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: I nærheten av sentrum Alder: 41 Innlegg: 507	Sv: Septembertreningsutfordringen Blei vel 20 min sykkel i dag, noe mere blir det ikke. Fytti hva har fysioterapauten min gjort med meg Han bare maserte og knekte opp. Men gått himmela vondt når jeg går på venstreside. Går a over. MEn blir ikke mye trening mere i dag. Visst jeg ikke er "dum" at jeg tar å rocker litt snere. Blir nok mere neste uke, for da er mannen min hjemme igjen. __________________ Bloggen min Journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-09-11, 15:41	#88
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål for september: 2500 minutter 15. september: 45 minutter ergometersykling med intervall 30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin 60 minutter yoga 1765/2500 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

15-09-11, 20:22	#89
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Septembertreningsutfordringen 1. september - 60 min styrketrening 2. september 3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke 4. september -syk 5. september -syk 6. september -syk 7. september -syk 8. september - 60 min styrketrening 9. september - 10.10 km mountain biking. 10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? 11. september 12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba. 13. september - 60 minutter step. 14. september - 90 minutter interval-spinning... puh! 5 min hang-ups. 15. september - 60 minutter styrke. Knebøy/utfall/markløft/frontpress/delta/biceps/triceps/armhevninger/planke.
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

15-09-11, 21:10	#90
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 37 Innlegg: 3.474	Sv: Septembertreningsutfordringen 45 min tur 965/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

16-09-11, 13:46	#91
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål for september: 2500 minutter 16. september: 20 minutter yoga 60 minutter rask gange 30 minutter lett styrke med strikk 1875/2500 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

16-09-11, 13:50	#92
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Septembertreningsutfordringen Økt 12: 45 minutter morgenkardio Økt 13: 45 minutter 4 x 4 på tredemølla 60 minutter fullkroppsstyrke __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

16-09-11, 13:55	#93
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Septembertreningsutfordringen 18 timer med trening hittil denna måneden. Not bad. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

16-09-11, 14:34	#94
Lilleslem Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Nord-Norge Innlegg: 164	Sv: Septembertreningsutfordringen 14/9: 90 m sykkel 16/9: 15 m tredemølle 15 m roapparat 15 m mage og lårtrening 660/1500 __________________ ]
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg

16-09-11, 17:56	#95
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål: 1200min 10/9: 95min stavgang -20min sykling 11/9: 45min gå/sykle 12/9: 20min Jillian 13/9: 20min Jillian 14/9: 60min ridning - 30min sykling 15/9: 40min klattring - 20min gåtur - 20min Jillian 16/9: 90min gåtur m/staver - 20min Jillian __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

16-09-11, 20:03	#96
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Septembertreningsutfordringen 1. september - 60 min styrketrening 2. september 3. september - 3.18 km løping og 20 min styrke 4. september -syk 5. september -syk 6. september -syk 7. september -syk 8. september - 60 min styrketrening 9. september - 10.10 km mountain biking. 10. september - 6 km gåtur i bedugget tilsand? Teller ikke det kanskje? 11. september 12. september - 60 minutter ridning og 40 minutter zumba. 13. september - 60 minutter step. 14. september - 90 minutter interval-spinning... puh! 15. september - 6 km løping på mølla..
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

16-09-11, 22:56	#97
Angel!! Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Bergen Innlegg: 316	Sv: Septembertreningsutfordringen Henger meg på her Begynner beskjedent med 500min, siden vi har kommet halvveis i mnd og siden min treningsmotivasjon er på bånn. Så kan eg heller overraske meg selv Status så langt: 155/500 __________________ min journal:http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=47740
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg :)

17-09-11, 11:51	#98
Angel!! Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Bergen Innlegg: 316	Sv: Septembertreningsutfordringen etter en liten gåtur i dag : 205/500 __________________ min journal:http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=47740
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg :)

17-09-11, 11:58	#99
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Septembertreningsutfordringen 60 min sirkeltrening 400/1200 __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’"
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

17-09-11, 13:56	#100
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Septembertreningsutfordringen Mål for september: 2500 minutter 17. september: 60 minutter zumba 30 minutter lett styrke med strikk 1965/2500 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Sv: Septembertreningsutfordringen

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Septembertreningsutfordringen - 2010	Trh_1977	Trening	195	01-10-10 10:37