Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-11-09, 11:16 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 97
|
Panikkanfall ...Jeg lider av panikkanfall ,og hyperventilering, nummenhet i armer og bein.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen og blid! |
17-11-09, 11:35 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Panikkanfall..Panikkanfall er jææævlig ja. Jeg slet selv med det i mange år. Men NÅ er det lenge siden jeg hadde anfall sist. Husker faktisk ikke sist jeg hadde det.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
17-11-09, 13:22 | #3 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Panikkanfall ...Jeg har hatt mye av det der, og mine har vært veldig voldsomme, sånn nær-døden-opplevelser. De kommer gjerne på et tidspunkt hvor ting ikke nødvendigvis skjer, så jeg tar det som en etterreaksjon. Jeg har flere måter å ''punktere'' et panikkangstanfall på, som Kanutten sier -pusteøvelser er viktig. Om du har kjæreste/ektefelle/samboer, så få dem gjerne til å puste sammen med deg, da er det lettere å roe seg ned. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
17-11-09, 13:26 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Panikkanfall ...
Jeg fikk mitt første panikkangsanfall helt uten forvarsel på et fly... Fikk akutte pustevansker og regnet med at oksygenmaskene kom til å ramle ned ganske snart. Maskene DATT ikke ned og sambo pusta like lett som før han; bare jeg som følte at jeg ville kvæles. DA trodde jeg at jeg skulle dø.. Men da visste jeg heller ikke hva det var; at det var et panikkanfall. Jeg elsker jo reise med fly! Så hva som trigga det vet jeg ikke..
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
17-11-09, 13:31 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Panikkanfall ...
Nei, det er vanskelig å vite. Særlig om man har hatt en lengre vanskelig periode med mye stress og forandringer f.eks, og så kommer det en rolig periode, og da kan det for meg virke som at kroppen slipper alt forsvar den nødvendigvis bygde opp mens det stormet som verst, og slipper panikken ut for fullt. Rare greier. Men har lært meg å se mønsteret i det, og panikkanfallene jeg har hatt de siste årene er helt annerledes enn de jeg hadde som tenåring, så kroppen virker til å finne nye måter å utagere på, men jeg har lært meg tegnene, og nå klarer jeg som regel å avverge dem. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
17-11-09, 13:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Panikkanfall ...
Og jeg har magnesium i veska HVIS det skulle komme.. Av alle placebo jeg har prøvd er magnesium det beste.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
17-11-09, 13:50 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 97
|
Sv: Panikkanfall ...Mange gode råd her, og jeg takker for det Veldig bra å høre andres erfaring. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen og blid! |
17-11-09, 13:53 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Panikkanfall ...Jeg har hatt noen få panikkanfall, men mest generell angst.. vet hvor vondt det kan være! |
Min kostholdsfilosofi: - |
17-11-09, 13:54 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Panikkanfall ...Les litt her: |
Min kostholdsfilosofi: - |
17-11-09, 14:00 | #10 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Panikkanfall ...
Hva? Jeg fikk skrevet ut sobril nesten litt for fort . Men bruker det nesten aldri, forsåvidt. Jeg får heldigvis ikke så mye velværefølelse av det, blir mest bare tung og rolig og litt trøtt, så jeg tror heller ikke faren er så stor for meg å bli avhengig, forsåvidt. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
17-11-09, 15:58 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 97
|
Sv: Panikkanfall ...Ja, jeg vil helst ha samtaleterapi- psykolog eller tankefeltsterapi. Men legen mente det var så vanskelig å få innvilget søknad. Så det var det... |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen og blid! |
17-11-09, 16:00 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Panikkanfall ...Herregud, bytt fastlege - for en dust! Man vet jo ikke om det er vanskelig å få innvilget søknad før man har prøvd, da! Skal du søke privat, få til en grundig søknad - er tipset jeg har fått iallfall Skriv også litt om forventninger til terapi og hva du ønsker hjelp med å oppnå |
Min kostholdsfilosofi: - |
17-11-09, 16:16 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Panikkanfall ...
Sobril er det veldig vanlig å bli avhengig av, nettop pga den beroligende, trøttende følelsen. Min bestemor på snart 80 kan f.eks ikke reise noen plass uten, og blir stresset og går våken hele natta om hun er tom. (Bare fordi hun veit hun er tom antagelig...)
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-11-09, 16:22 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 97
|
Sv: Panikkanfall ...Takk for mange flotte svar |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen og blid! |
17-11-09, 18:03 | #15 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Panikkanfall ...
Du, det eneste du behøver å gjøre er å få legen din til å skrive en henvisning, så skriver du selv et kortfattet brev der du kort forteller om deg selv, hva du trenger hjelp til, og hva du forventer av terapien, og så kan du også skrive at du har henvisning (du behøver ikke å sende den, men levere den når du har funnet en behandler). Så sender du til så mange psykologer du kan (jeg sendte til ti stykker). Husk å være ærlig og rett frem, og bruk så få ord som mulig, prøv å begrense deg til mindre enn en a4-side, så er det større sjanse for at det blir lest ordentlig.
Ja, men den følelsen er jeg ikke så hypp på, det er bare når jeg får veldig sterk angst at den er et bedre alternativ. Men som sagt, sånn er det for meg at bare det å ha den, så føler jeg meg mer trygg. Jeg har hatt to brett a tjue tabletter i nesten to år, og har knapt kommet halvveis i det første. Truxal derimot, som jeg tok en stund da det stormet som verst i vinter ble jeg fullstendig apatisk av, så likegyldig at jeg mistet fullstendig følelsen for noe som helst. Veldig ekkelt. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
17-11-09, 18:12 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Panikkanfall ...
Greia med Sobril er at om du først har blitt avhengig, så kan det å kvitte seg med den føre til VELDIG sterke smerter.. Jeg har selv sett noen over flere uker trappe ned på Sobril for til slutt å være helt fri - det var IKKE en fin opplevelse, og jeg satt jo helt utenfor å så på.. |
Min kostholdsfilosofi: - |
18-11-09, 07:39 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 97
|
Sv: Panikkanfall ...Er helt enig med dere ang Sobril. Men som sagt så tror jeg at man kan fikse mye selv på egen hånd. Det er sånn med angst, i hvertfall for meg, at det er noe annet som egentlig ligger bak. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen og blid! |
18-11-09, 10:37 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Akershus
Alder: 64
Innlegg: 3.126
|
Sv: Panikkanfall ...Jeg har helt slutta å dope bort angsten(mat lr piller) Det er det eneste som funker for meg. Å tørre å kjenne på og være i angsten som fler skriver her inne...er det viktigste du kan gjøre. Det koster hardt arbeide og mange tårer, men det er så verdt det!
__________________
Oppskriftene mine finnes her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=32614 Nye oppskrifter i matbloggen min !! http://hanseloggretel.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: LCHF... |
18-11-09, 13:52 | #19 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 4
|
Sv: Panikkanfall ...Jeg har slitt med angst i 8-10 år nå... Mye er sagt over men vil gjerne komme med et lite tips som hjelper meg... Når angsten kommer og det føles som om du skal kveles: ta en Fisherman's Friend eller noe annet sterkt. Det er nok bare psykisk, men det kjennes da som om halsen åpner seg litt og fornemmelsen av ikke å få luft avtar.Ikke sikkert dette hjelper alle, men for meg hjelper det... |
Min kostholdsfilosofi: Under opplæring |
18-11-09, 13:55 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Mjøndalen
Innlegg: 192
|
Sv: Panikkanfall ...Jeg har ikke erfaring med panikkangst selv (eller kanskje var det nettopp det jeg opplevde noen ganger med lange mellomrom for noen år tilbake, noen merkelige "anfall" som jeg aldri har utredet nærmere). Kjenner imidlertid ei som hadde god effekt av kognitiv terapi, der mye av terapien gikk nettopp på å utsette seg for det som skapte angst, våge å stå i situasjonen, konfrontere angsten, selv om det var fryktelig ubehagelig. |
Min kostholdsfilosofi: Nylig vektoperert - på jakt etter ny filosofi - kanskje OE? |
19-11-09, 09:05 | #21 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 4
|
Sv: Panikkanfall ...Eksponering er god terapi. Det finnes kurs i dette rundt omkring. Både angst -og depresjonsmestringskurs. Trening er også gunstig så da er det sikkert nærliggende å tro at maten man spiser også har effekt.... |
Min kostholdsfilosofi: Under opplæring |
19-11-09, 09:10 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Panikkanfall ...Godt poeng, men eksponering under veiledning Jeg eksponerte meg selv for noen år siden for det å kjøre buss - noe som gjorde alt mye verre, jeg tvang og tvang meg selv til å kjøre buss, og stressnivået bare økte. Så lurt å ha noen med seg på laget |
Min kostholdsfilosofi: - |
19-11-09, 10:19 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Grenland
Alder: 46
Innlegg: 394
|
Sv: Panikkanfall ...Deilig å vite at det er flere som sliter med denne panikkangsten! Jeg begynte å få dem da jeg bodde i London, og måtte ta t-banen hver dag til jobb. Til slutt måtte jeg bare ta bussen, selv om det tar 3 ganger så lang tid! Men så fikk jeg rett og slett lest endel om emnet, og det hjalp meg mye å vite at JEG IKKE DØR selv om man er sikker på at man gjør det! Nå klarer jeg på en måte å komme meg gjennom dem, selv om det er tøffe tak! Men kunnskap er makt, og for meg hjalp det mye å lese om emnet. Nå blir jeg mest FORBANNET når den helsikkes angsten kommer, er lei av at den skal ødelegge for meg! Så selv om angsten fortsatt er der,håndterer jeg den bedre, (dette er bare mitt tips, slett ikke sikkert at det holder for alle, men men) Lykke til |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
19-11-09, 10:59 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 97
|
Sv: Panikkanfall ...Ja, er veldig enig at å lese om emnet gir en viss ro. Men når man står midt oppi anfallet er all lærdom glemt igjen.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen og blid! |
19-11-09, 11:05 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Panikkanfall ...Kanskje ikke likegyldig, men mere aksepterende for følelsene sine? At okei, jeg har angst, det er greit, jeg lar det være her i kroppen min, snart går det over? |
Min kostholdsfilosofi: - |
Emneord |
angst, panikkangst, terapi |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|