Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-07-11, 09:52 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Fordeling av makronæringsstofferJeg kjenner at jeg ikke fungerer helt fullstendig på stikt lavkarbo. Målet mitt er heller IKKE å gå ned i vekt, men leve sunt og spise naturlig mat. Ser at jeg da lett får fordelingen på makronærigsstoffene på ca. 40 E% fett, 30 E% protein og 30 E% karbohydrater. (hadde tidligere fordeling på 40% k, 30 %f og 30%p, men kjenner at mer fett metter mer?) |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
11-07-11, 10:22 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Fordeling av makronæringsstofferHvorfor skulle det ikke være bra?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-07-11, 10:28 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Fordeling av makronæringsstofferTrives du og er velfungerende på denne fordelingen er den vel ikke feil for deg. I hvert fall ikke om du får i deg de mikronæringsstoffene du trenger fra dette. Lytt til kroppen. (Det som jeg personlig opplever som vanskelig er å overhøre kroppen når den sier "jeg vil ha sjokoladekake nå" og å lytte mår den mumler "det hvetemelet i forrige uke gjør meg fremdeles ikke godt..." Altså - det er vanskelig å skille mellom munnens lyster og kroppens behov.)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
11-07-11, 12:13 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Sv: Fordeling av makronæringsstofferJeg spiser også et knekkebrødmåltid, fullkornsprodukter ved siden av middag/bønner/linser og mye frukt/bær/grønnsaker. Men fett blir det. |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
11-07-11, 12:15 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Sv: Fordeling av makronæringsstoffer
Jeg er etter 20 år med karbohydrat-gilde skremt av ernæringsrådene om maks 30 % fett... men kjenner at dette blir feil på kroppen ja... |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
11-07-11, 12:53 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
|
Sv: Fordeling av makronæringsstoffer
Husk at det ikke finnes studier på langtidseffektene av et høykarbokosthold av den typen som myndighetene anbefaler heller. Det eneste vi har er observasjonen av langtidseffektene: økt forekomst av diabetes, overvekt og inflammatoriske sykdommer. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat... |
11-07-11, 13:27 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Fordeling av makronæringsstoffer
Min bestemor&-far levde på gryn, grøt, fisk og spesielt sild og fett i form av flesk og fiskelever og egg. De levde lengre (begge ble godt over 80) enn både min mor og min far som spiste magrere og (enda) mer fullkorn (men da i all hovedsak basert på hvete). Min bestefar fikk diabetes. Min far fikk diabetes enda tidligere. Min mor fikk lavt stoffskifte, og jeg, jeg fikk det - enda tidligere.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
16-07-11, 20:59 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 73
|
Sv: Fordeling av makronæringsstoffer
Jøss! Du har et MEGET godt poeng her! |
Min kostholdsfilosofi: Minimalt med karbohydrater |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fordeling 70/20/10 | Okie | Lavkarbo generelt | 7 | 14-06-11 18:44 |
Fordeling av karbohydrater | pesada | Spørsmål og svar | 8 | 01-02-11 17:16 |
Fordeling næringsinnhold | paulchek | Lavkarbo generelt | 0 | 27-08-10 00:03 |
Fordeling på tallerken ... | tonetrollet | Dr Lindbergs | 9 | 11-10-08 15:10 |
Fordeling av næring | polvott | Lavkarbo generelt | 9 | 02-05-06 12:21 |