Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-08-11, 10:38 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Amen. Jeg har samme erfaring som deg. Er ikke akkurat i nærheten av 93% av makspuls så lenge, men jeg orker også å holde på mye lenger på en høyere intensitet, uten melkesyre og med en heeelt fin restitusjonstid.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-08-11, 10:42 | #27 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Sikkert et dumt spørsmål, men hvorfor trener man etter maxpuls og ikke etter den terkelpulsen?
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
11-08-11, 10:42 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Den "terskelpulsen" regnes ut fra makspulsen
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-08-11, 11:24 | #29 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Terskel er akkurat som makspuls, individuelt. De som driver med utholdenhetsidrett trener etter begge deler. Terskel kan man finne helt nøyaktig ved blodprøver, men vil også variere litt etter dagsform.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 11:32 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Jeg har bare spist ketogent i et par uker av gangen i løpet av de fire årene jeg har spist karboredusert mat. Så her er det ikke noe ketose som spiller inn. Det var etter at jeg startet med lavkarbo dette skjedde. Jeg har trena mye kardio, med pulsklokke and the works siden jeg var 16 år, så merket en merkbart stor forskjell med en gang jeg kuttet kraftig ned på karbohydratene. Det har ikke endret seg noe særlig de siste årene.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-08-11, 11:49 | #31 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Ja jeg kan lære de å spise ketogent og lære deg å være litt mindre arrogant. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-08-11, 12:25 | #32 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 41
Innlegg: 1.461
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Hvis dette stemmer har det meste jeg lest og lært om trening vært feil. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
11-08-11, 13:21 | #33 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Litt på siden (ja jeg skal spørre fysioen), men hvorfor er det så kort mellom terskelpulsen min og maxpulsen da? Er ikke mye 25 % gitt, men ser jo på arket/testen at det er korrekt.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
11-08-11, 13:44 | #34 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Jeg stusser på akkurat det samme. Ifølge dine tall så har du en terskel så høy som jeg aldri har sett eller hørt om før.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 13:52 | #35 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Nettopp!
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 14:19 | #36 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
11-08-11, 14:24 | #37 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Nei, det var Lillemy 71 som kalte meg arrogant
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 14:33 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Påståelig erru også, du kommer jo med like mange "sånn er det bare" holdninger som noen andre her inne - basert på dine erfaringer. Jeg forteller om mine erfaringer og har slettes ikke sagt at sånn er det bare. Dette er hva jeg opplever og sånn har de vært siden jeg kom i ketose og begynte å trene tungt/lenge. Ny makspulstest skal gjennomføres i neste uke så får vi jo se da om jeg fremdeles kan trene på over 90% av makspuls over lengre tid eller om makspulsen min er så fryktelig feil som du vil ha det til. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-08-11, 14:49 | #39 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Nå har jeg heller ingen plass sagt at jeg er i bedre form for det at jeg kan ligge på høyerer puls, med høyere intensitet enn normalt over lengre tid, jeg bare konstaterer at jeg klarer å ligge på en atskillig høyerer prosentandel over lang tid i forhold til før - på ketogen kost. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-08-11, 15:20 | #40 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Du kan jo fortelle om hvordan gjennomføringen av makspulstest gikk for seg? Hvor mye veide du, hvor lenge varmet du opp, hvor mye hadde du trent på forhånd? Forøvrig kommer jeg selv også med personlige erfaringer og de ligner veldig på treningslæra generelt, enten jeg har spist lite eller mye karbo.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 15:48 | #41 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Tommygutt??
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
11-08-11, 16:18 | #42 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Tja, skal vel være forsiktig med å gi noe råd. Hva sier legen? Generelt sett er det intervall-trening som gir deg kjappest økning i O2-opptak.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 16:24 | #43 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Hos meg er det motsatt; når jeg er mer aktiv enn det jeg burde så strever jeg voldsomt etterpå med lavt opptak. Skal til lungelegen igjen om to uker.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
11-08-11, 16:28 | #44 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?O2-opptaket går rett og slett på hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp over en periode. Rett og slett det viktigste parameteret når man på godt norsk snakker om kondis. Prosessen skjer i lungene.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
21-08-11, 21:48 | #45 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Hvordan gikk makspulstesten?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Opptak fra LEO-prisutdelingen | Veggpryd | Nyheter / media | 1 | 21-09-08 19:29 |
Ketose og opptak av medisiner | Monen | Ketolysekuren | 18 | 11-05-08 10:53 |
Opptak av vitaminer/mineraler | Fedonisten | Kosttilskudd | 15 | 22-04-05 15:44 |
Bedre opptak av C-vitamin | Kristian | Kosttilskudd | 1 | 03-01-05 07:23 |