Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-11-11, 18:49 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 5
|
Prosent eller gram?Hei dere erfarene "lavkarbiser" |
Min kostholdsfilosofi: south beach |
19-11-11, 19:08 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Sv: Prosent eller gram?Det kommer an på hvilken filosofi du følger 35g kh på en dag er ikke nødvendigvis mye (Hexeberg anbefaler opp mot 50). Ellers har du jo en fin fordeling! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-11-11, 20:06 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 5
|
Sv: Prosent eller gram?
Ja, det er jo et godt poeng. Jeg vet at det er mange som må ned på 15 - 20 kh for å gå ned, men kjenner ikke kroppen så godt enda. Har i denne omgang holdt på en måned og gått ned ca 3 kg. Det virker som jeg står litt å stanger. Ja, jeg vet at det er en grei vektnedgang, men jeg mener jeg føler at jeg står stille. Kutter derfor nå fun, sukrin, tyrkisk yogurt og 70% sjokolade. Da er eneste kos på en lørdag ett glass vin. |
Min kostholdsfilosofi: south beach |
19-11-11, 20:34 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Prosent eller gram?Jeg bare lurer på om du ammer, jeg!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
19-11-11, 20:41 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Sv: Prosent eller gram?Jeg følger Hexeberg og har gått ned snart 10 kg (siden august). Er storfornøyd. Jo mer du ønsker å gå ned i vekt, jo mer "ekstrem" må du være. Jeg var strengere i starten fordi jeg ønsket å komme under 30 på BMI, men nå unner jeg meg både litt frukt og 70%sjokolade. Selvfølgelig er det veldig individuelt hva man kan spise. Tror du bare må prøve deg frem |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-11-11, 21:16 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Prosent eller gram?Sukrin tviler jeg på har noe å si på vekta di, alkoholen og sjokoladen derimot ville jeg vært mer forsiktig med enn den. Karbohydrater skal først og fremst bestå av grønnsaker på ketolyse, av og til litt nøtter. Ikke yoghurt og sjokolade etc. Strengt, men det skal funke. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
20-11-11, 15:15 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Prosent eller gram?Jeg har som deg 8 kg igjen og lever stort sett på 20-35g Kh. Vektnedgangen går IKKE fort, men det kan man visst ikke forvente når man har så lite igjen til idealvekt. Det er imidlertid et kosthold jeg trives på og som gir meg passe frihet. At helsa er mye bedre er kanskje den største grunnen til at jeg ligger så lavt som jeg gjør. For meg tror jeg ikke KH er bremsen. Derimot litt utskeielser i helgene med mørk/sukkerfri sjokolade, litt mye nøtter og for mye light brus igjennom uka... Ja, og kanskje litt mye melkeprodukter som trekker opp både kh og calorier. Så her prøver JEG å legge fokuset, men alt er individuelt og jeg vil bare anbefale deg å forsøke å lytte til egen kropp. Gi det tid, ikke stress og glem å nå målet til jul. Du kan likevel oppleve at bunaden passer, da kroppsformen endrer seg fortere enn vekta (ofte). Husk også at hvis du har høyere inntak av KH, så kan jo prosentfordelingen 75/20/5 gi for høyt energiinntak. Jeg har vel ofte KH på ca 7-8% og fett tilsvarende lavere. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
24-11-11, 19:14 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 5
|
Sv: Prosent eller gram?Mange fine poeng her!! |
Min kostholdsfilosofi: south beach |
24-11-11, 19:25 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Prosent eller gram?
Nuhvel, det er et overdrevent rykte jeg har fullammet i fem mnd og gått opp 7 kg siden fødsel.....
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
24-11-11, 19:27 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Prosent eller gram?
Ett glass vin er da ikke skummelt???
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
24-11-11, 19:52 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Prosent eller gram?
Man bør ikke innta alkohol de første fire ukene, så fettforbrenningen kommer ordentlig i gang.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Innhold i kaviar, i prosent? | ninagronn | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 1 | 26-03-11 13:16 |
Forvirret ang gram karbo/prosent | Snorkfroken76 | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 10 | 08-02-11 19:06 |
Egg inneholder verken 0,8 eller 0,9 gram karbohydrat. | Bolla P. | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 9 | 30-01-11 21:57 |
Torkil: 20 gram karbohydrater/dag for menn - mer eller mindre? | raleksan | Ketolysekuren | 2 | 01-04-08 09:03 |
Maks gram karbs pr 100 gram vare? | ElenaS | Ketolysekuren | 2 | 05-02-08 13:47 |