Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-04-12, 07:54 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Bønes-Bergen
Alder: 40
Innlegg: 20
|
Jogging i ketoseHeihei
__________________
8.april : 70 kg
15.april: 66.6 kg -totalt 3,4 kg samt minus 15 cm 22.april: 65,9 kg- totalt 4,1 kg samt minus 23 cm |
Min kostholdsfilosofi: ketose |
17-04-12, 08:00 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Trondheim
Alder: 34
Innlegg: 134
|
Re: Jogging på ketolyseDet vil nok ikke ha noen effekt å spise proteiner før trening. Spis heller trege karbohydrater litt før du skal ut (via grønnsaker feks) for å få litt energi. Proteiner skal du spise etter du har trent, for å bygge opp kroppen igjen
__________________
86 84 82 80 78 76 74 72 70 68 66 |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
17-04-12, 08:51 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Bønes-Bergen
Alder: 40
Innlegg: 20
|
Sv: Re: Jogging på ketolyse
'
__________________
8.april : 70 kg
15.april: 66.6 kg -totalt 3,4 kg samt minus 15 cm 22.april: 65,9 kg- totalt 4,1 kg samt minus 23 cm |
Min kostholdsfilosofi: ketose |
18-04-12, 15:53 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Jogging i ketoseJa, kjenner meg igjen. Aldri kunnet løpe, men begynte i høst36 år! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
18-04-12, 16:58 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Jogging i ketoseMed mindre det er snakk om tung styrketrening, er nok det viktigste å få i seg nok proteiner totalt iløpet av dagen. 1,5 gram per kilo kroppsvekt er greit hvis du trener regelmessig, eller mer for de som driver med tung styrketrening. En times tid før trening kan du gjerne spise litt protein og karbo, og en dæsj kokosolje, det vil nok hjelpe litt på energien. Å spise litt etter trening kan også være lurt siden kroppen da er mer "mottakelig" for næring, men er det bare snakk om en halvtime med jogging/gåing er det jo ikke nødvendig. Sist redigert av shailene : 18-04-12 kl 17:05. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
20-04-12, 14:36 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Re: Jogging på ketolyse
Når man trener med vekter, for å øke styrke og volum, bør man opp på 2.6 gram (+-) pr kg kroppsvekt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Gir lavkarbo (men ikke i ketose) samme metthetsfølelse som ketose | superkisen | Spørsmål og svar | 8 | 02-01-12 23:25 |
Jogging versus løping | VSB | Trening | 7 | 12-10-11 21:54 |
Ketolyse og lett jogging ..? | russetinden | Trening | 7 | 13-10-10 20:43 |
Jogging/løping - får krampe etter få minutter | screwball | Trening | 10 | 22-03-10 13:21 |
Jogging og vonde skuldre? | Tingeling | Trening | 10 | 13-06-05 11:00 |