Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-08-12, 14:59 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymperhttp://www.jissn.com/content/9/1/34/abstract
Selvfølgelig er det ingenting i veien for å innkorporere karbohydrater i kostholdet om man synes man yter best med det, men det ser altså ikke ut som at man kan bevise at ytensen svekkes av å gå helt lavkarbo.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
09-08-12, 17:05 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymperSkjønner ikke helt hvordan dette kan bevises.. Jeg vet at min ytelse svekkes når jeg spiser lavere karbo.. Og at mange andres ikke gjør det. Folk og kropper er vel forskjellig? Eller fungerer plutselig vi alle likt?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-08-12, 18:33 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Ingen kan bevise at ikke DU er unntaket. Det man KAN bevise er at høykarbo ikke er NØDVENDIG for høy ytelse - generelt.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
09-08-12, 18:51 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Bergen
Alder: 46
Innlegg: 1.128
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymperJeg klarer å yte mye på lavkarbo. Men jeg sliter med eksplosiviteten. Utholdenheten er definitivt tilstede - så til de grader!! Kondistrening - der dytter jeg på et platå - som er vanskelig å dytte videre... Jeg kan seff trene feil - det har sikkert like stor betydning som karbomengden. MEN de dagene jeg har spist LITE karbo - (ca 5-10 gram), går jeg tom om treningsmengden blir for stor.... |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
09-08-12, 20:44 | #5 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Dette er feil og det største problemet med slike små undersøkelser. |
09-08-12, 20:55 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Nja - mulig at jeg strakk den langt. Men du kan jo selv lese sammendraget av undersøkelsen og konklusjonen?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
10-08-12, 20:14 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Har gjort det før jeg svarte og det er ikke veldig nytt det de kommer med. De skriver jo om styrketrening, noe som ikke lar seg påvirke i like stor grad karbohydrater som eksvis utholdenhetsidrett. Så det er en viss forskjell. Hadde du skrevet om styrketrening istedetfor idrett ville innlegget hatt en mening. Men uansett veldig bra at forskere fatter interesse for temaet siden det er omdiskutert, dog ikke veldig nyttig for utholdenhetsutøvere. |
10-08-12, 20:57 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Det ser da ut som det går an å holde på med utholdenhet (og yte bedre) på lavkarbo også. Dog, bare en n=2, ikke en undersøkelse.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
10-08-12, 21:34 | #9 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Intressant. Har lest om dette før, men En god del erfaringer viser litt det samme. Man kan holde høyt nivå lenge, men ikke temposkifter og hardøkter. Men håper de finner nøkkelen til det også. |
10-08-12, 22:28 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Leste du hele?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
11-08-12, 08:40 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Jupp, ihvertfall så langt som til reklamen :-) |
11-08-12, 11:50 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymperPoenget mitt er at de ytte betydelig dårligere på flybensin. Det er godt mulig at de vil ende opp på en mellomting, men så langt oppfatter jeg historien til at de ytte best ketoadaptet.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
15-08-12, 10:40 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymperhttp://www.dn.no/dnaktiv/article2451574.ece
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
27-08-12, 12:09 | #14 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Bevisene på at man må ha karbohydrater til trening krymper
Ja, du har oppfattet delvis riktig. De ytet bedre opp til et visst nivå fettadaptert, ift det å må putte i seg bars og gel i tide utide, utfordringen deres, OG som særdeles mange andre syklister møter, er disse forbaska temposkiftene, spurtene OG laaange bakkene som gjerne kjøres knallhardt. En triatlet er uten tvil i svært god form og yter mange watt leeenge. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Karbohydrater etter trening? | sta | Lavkarbo generelt | 9 | 03-04-11 19:04 |
Karbohydrater og trening (Atkins) | meksiko | Spørsmål og svar | 2 | 24-02-09 20:16 |
Trening og karbohydrater | Lille Rosin | Spørsmål og svar | 2 | 15-11-08 21:25 |
Karbohydrater før trening på ketolyse | Lisekir | Trening | 28 | 30-05-08 01:36 |
Trening + karbohydrater = usant | Zincite | Nyheter / media | 20 | 16-05-08 22:13 |