Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-09-12, 13:09 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Nybegynner in trouble!Heisan |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
17-09-12, 13:11 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nybegynner in trouble!!Hvorfor så lavt på karbohydratene? Menn skal ligge på MINIMUM 20g pr dag.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-09-12, 13:16 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Nybegynner in trouble!!Om du spiser en hel tube smøreost til frokost, ville jeg ha kutta ut den ialllefall |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
17-09-12, 13:22 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Nei si det. Er egentlig ikke noe jeg prøver på, men bare kommer ut sånn med maten jeg spiser og som jeg trives med. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
17-09-12, 13:24 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Nybegynner in trouble!!Om du spiser mye meieriprdukter, så er det mange som opplever at vekta stagnerer. Prøv og kutte ned på det en periode |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
17-09-12, 13:26 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Jo, kroppen går i sparemodus. Den trenger å vite at den får noe. Samtidig skal de fleste karbohydratene komme fra grønnsaker, det er fordi grønnsaker innholder viktige ensymer som bidrar til vektnedgang og prosesser i kroppen.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-09-12, 15:51 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Ålreit ... Så det jeg bør spise er noe mer grønnsaker, mer animalsk fett og mindre meieriprodukter da. Da forsøker vi det. Takk for svar |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
17-09-12, 15:52 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-09-12, 17:08 | #10 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Heime på berget, ved havet
Innlegg: 4.044
|
Sv: Nybegynner in trouble!Har du sjekka med målebandet om du har minka noko her og der? Ein blir strammare av å gå, til dømes. Lett å fokusere for mykje på vekt og vekttap. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-09-12, 21:39 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Hardanger
Alder: 40
Innlegg: 476
|
Sv: Nybegynner in trouble!Hei.
__________________
Har lagt på meg ca 15 kg. De skal av pluss 10 kg til |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-09-12, 05:36 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 61
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Det er vel ikke noen minimumsgrense på karbohydratene?
__________________
AMLES Journal Sist redigert av Amles : 18-09-12 kl 05:42. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ketogent |
18-09-12, 07:20 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Torkil har sagt det selv og svart det i tråder, at menn ikke skal ligge under 20g og kvinner under 15g karbo. Og karbene bør komme i fra grønnsaker og ikke 3dl fløte pr dag. Spis grønnsakene er Torkil sitt råd. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-09-12, 09:23 | #14 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Nybegynner in trouble!Jeg ser jo at med små forandringer i menyen min så kan dette rette seg. Skal få i meg mindre meieriprodukter og mer grønnsaker. ikke noe problem det ... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-09-12, 09:38 | #15 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Nybegynner in trouble!
Nei, har bare tommestokk. Den går ikke rundt |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-09-12, 09:59 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Nybegynner in trouble!
Funker like bra med en tråd. Sett en knute på den der du er nå, sjekk om 2 uker om du har minket rundt midjen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-09-12, 11:19 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Ikke for å lage probs og strø is i blodet, men har du nettopp begynt å trene så tar det forholdsvis laaang tid å bygge muskler som vises på vekta. Men intensiv og hard trening samler deriot vann i cellene som vises som vektøkning. Etter mange måneder med hard og målrettet trening/kosthold kan man gå opp i vekt som følge av at musklene faktisk vokser samtidig med at man beholder en lav fettprosent. Men da snakker man også om profesjonelle utøvere. |
18-09-12, 16:04 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 61
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Vet at mange - i Sverige vel og merke - kjører Fakir. Tilnærmet 0 i karbo.
__________________
AMLES Journal |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ketogent |
18-09-12, 16:07 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Ja, fakir ja. Men var det ikke snakk om ketolysekuren? Det er mange veier til vekttap innenfor lavkarbo. Fakir(gått ned mange kilo på det selv) funker det. Men her skal vedkommende følge ketolysedietten, og da bør man kanskje følge reglene? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-09-12, 20:43 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 61
|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Jeg hadde ikke fått med meg at han skulle følge Ketolyse-kuren.. Men ser jo det nå på kotholdsfilosofien
__________________
AMLES Journal |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ketogent |
18-09-12, 21:25 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Re: Nybegynner in trouble!
Babyspinat, brokkoli, squash, blomkål, etc bør stå for nesten halvparten av det du spiser. Har du ikke hørt om 5 om dagen? en grønnsaksenhet er 100g så 500g er et minimum av grønnsaker per dag. Du klarer ikke komme under 12g karbo av det der alene så da må du redusere osten, som du kan regne med har nesten 1g karbo/100g hvis det står 0g (siden 0g betyr mellom 0 og 1g). PS: Den osten som det står 0,4g på er bedre siden den er mellom 0,4 og 0,5.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
18-09-12, 22:00 | #22 |
Pauset
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 1.436
|
Re: Sv: Nybegynner in trouble!
Altså, å veie mat er litt pes, men hvor mye vil du virkelig gå ned i vekt? Hvis å måtte veie grønnsakene dine er en så stor utfordring, kan jeg love deg at du vil møte langt verre utfordringer senere i dietten. Å gå ned i vekt er ikke noe som kommer enkelt. Man må gjøre en liten innsats. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat ikke-fanatisk lavkarbo med masse grønnsaker og trening |
19-09-12, 09:23 | #23 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Re: Sv: Nybegynner in trouble!
Jeg har aldri vært særlig glad i å spise eller å bruke tid på dette. Jeg ønsker å gå ned rundt 15 kilo. Vet jeg klarer dette kun ved trening, men ønsker prøve lavkarbo sammen med trening for en mulig kickstart. Så er jeg og litt nysgjerrig på dette lavkarbogreine. Jeg kunne heller aldri tenke meg å slanke meg uten at jeg trener. Det funker ikke for meg. Ny arbeidssituasjon har gjort at jeg er i mye mindre bevegelse enn før, og følgelig har kiloene satt seg fast. ... Jeg vet godt at det ikke er enkelt å gå ned i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
19-09-12, 09:25 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nybegynner in trouble!Dersom du ikke ønsker å bruke tid på å veie og måle kan denne være fin å følge: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf Den er uansett fin å henge på f.eks kjøleskapet og over kontorpulten.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-09-12, 09:27 | #25 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Re: Nybegynner in trouble!
Har da hørt om 5 om dagen, men sliter litt med den på lavkarbo altså. Man har jo ikke så mye å velge mellom. Er heldigvis veldig glad i blomkål og broccoli, så det spiser jeg endel. Går endel spinat og. (hva er forskjellen på spinat og babyspinat?) Squash har jeg bare hørt en masse om. Aldri prøvd. Kan bli flinkere der! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Nybegynner | amsamu | Livets lyse side | 0 | 04-08-11 17:55 |
Nybegynner! | Lemoen | Spørsmål og svar | 1 | 08-11-10 23:00 |
Nybegynner | tuttifrutti | Spørsmål og svar | 5 | 10-04-10 00:16 |
Jeg er nybegynner ... | turbomonica | Ketolysekuren | 18 | 25-11-09 08:09 |
Hei fra nybegynner | Nessy | Ketolysekuren | 12 | 20-11-08 09:49 |