Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-05-13, 12:04 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Erfaring med periodisk faste?Lurer veldig på dette med pf, har litt lyst å prøve. Men er som regel veeeldig sulten på morgenen, vil dette gå seg til? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
27-05-13, 12:06 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Kanskje, kanskje ikke. Kropper er forskjellige, så du må bare prøve deg frem.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
28-05-13, 00:14 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?når spiser du nå vanligvis frokost og siste måltid da? kanskje du ikke trenger å vente mer enn par timer før du kan spise om morgenen. spørs hvor sent du spiser på kvelden.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
28-05-13, 08:40 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?
Jeg spiser vanligvis i 19-20 tida, og så frokost rundt kl 08. Bestemte meg for å prøve, så ingen frokost enda Spiste i går ca 19.30. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
28-05-13, 09:00 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?
Nå har jeg ikke kildene for hånden, men jeg har lest at for kvinner er det gjerne greit å ha et ti timer langt spisevindu - altså fjorten timer faste. (Eller kortere spisevindu, om man har det bedre sånn - men her er det også en individuell tilpasning.)
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
28-05-13, 10:52 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Erfaring med periodisk faste?Hvis du er vant til ganske regelmessige eller hyppige måltider vil kroppen begynne å skille ut sulthormoner når den tror det nærmer seg tid for mat. Derfor tar det gjerne noen dager før kroppen lærer seg at det er slutt på f.eks. frokost, eller mat hver 4. time. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-05-13, 11:22 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Re: Erfaring med periodisk faste?
Sålenge kroppen er vant med dette og skiller ut nok magesyre og galle så blir de fleste vitaminer/mineraler tatt bedre opp fra mat i selskap med andre (vitaminer/mineraler). (Tilskudd kan oppføre seg noe annerledes, og likeledes vil en del næringsstoffer forsvinne om måltidet inneholder mye nøtter/frø eller andre ting med mye antibeitestoffer. ) At man har nok magesyre/galle kjenner man jo enten på sure oppstøt/ubehag eller så ser man jo en del på avføringskonsistensen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
28-05-13, 11:49 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Re: Erfaring med periodisk faste?
Ikke nødvendigvis. Jeg får ubehag i magen og nederst i spiserøret når jeg har for lite magesyre. Det er mange som går rundt og tror de har for mye, men som egentlig har for lite.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
28-05-13, 11:58 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Re: Erfaring med periodisk faste?
Ser at den er skrevet for å mistolkes i forhold til hva jeg ønsket å formidle, ja.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
28-05-13, 12:10 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?
14 er det som anbefales, mer anbefales ikke, ifølge de kilder jeg har sett på.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
28-05-13, 15:21 | #11 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?På periodisk faste bør spisevinduet ikke være mer enn 10 timer, helst litt mindre. Om du er glad i frokost og flere måltider om dagen så er nok periodisk faste ikke så bra for deg. Om du klarer deg fint uten frokost, liker store måltider og er flink til å spise sammensatte måltider med bra med protein, fett og fiber som metter bra og fordøyes sakte så kan det være midt i blinken. Har kjørt periodisk faste i snart 2 år nå med noen få avbrekk. Har gått ned 8 kg (trener endel styrke) og har nå fettprosent på ca 12 som jeg er fornøyd med |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
28-05-13, 15:28 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Det verserer mange teorier om hva som er best når det gjelder hvor langt spisevinduet skal være. Sjefen sjøl, som liksom står bak konseptet, (Martin Berkhan) har sagt at kvinner muligens bør ha et endel lenger spisevindu enn mannfolk.. 14 timers faste og 10 timers spisevindu er det han anbefaler for ladies. Ikke "helst litt mindre".
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
28-05-13, 19:53 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Bør jeg ta frokosten tidligere da? I dag spiste jeg kl 12, og det gikk egentlig veldig greit. Hadde ingen problem med å vente til da, drakk vann og kaffe før det. Problemet eller hva jeg skal si, er at jeg ikke blir sulten igjen! Jeg må jo spise noe nå igjen hvis jeg skal prøve dette her i morgen også |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
28-05-13, 22:27 | #14 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?nellie: Martin Berkhan var på ingen måte oen grunnlegger, men han har bidratt til å gjøre konseptet kjent. Når seg sier helst mindre enn 10 timer baserer det seg på andre oppsett enn Berkhan bruker da jeg kjører en litt annen variant Noen kjører jo 2\1, dvs 2 dager vanlig, ett døgn ren faste. 20\4 er også vanlig med spisevindu på bare 4 timer. Generelt sett er vell det eneste fastevariantene har til felles at man har lengre perioder uten å spise sammenlignet med hvordan folk flest spiser. |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
29-05-13, 15:47 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Hvor: Drammen
Innlegg: 72
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Ehh atte altså... Hmm! Lurer på om jeg er født periodisk faster jeg. Spiser aldri før kl 11 el 11:30 og spiser deretter rundt 15:30 og siste måltid ikke senere enn 20.. Dette har jeg gjor siden ungdomsskolen Denne periodiske fasten gjelder vel ikke vann og kaffe?? (Eneste jeg drikker i hverdagen) |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
29-05-13, 16:05 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 65
Innlegg: 2.580
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Jeg har alltid gjort det også. Spisevindu er fra kl.14 til maks kl 22 |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-06-13, 16:31 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Har prøvd litt på PF i halvannen uke nå, hatt spisevindu fra 12-13-tiden til 20.00. Har brått gått ned 1,4 kg etter flere uker med stillestand.. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
07-06-13, 22:43 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Nå har jeg testet pf i halvannen uke (siden tirsdag i forrige uke), og må si meg strålende fornøyd Vendte meg fort til å hoppe over frokosten, og nå er det ingen problem. Har spisevindu fra 12-20. Er så deilig å bare tenke på ett måltid å ga med på jobb, før spiste jeg jo både frokost og lunsj. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
08-06-13, 09:57 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Syns egentlig det er helt topp å skippe frokosten med god samvittighet, blir så mye mindre sulten gjennom dagen... Og merker jeg tenker mye mindre på mat, har mindre "lyst på noe" hele tiden.. Herlig! |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
10-06-13, 14:05 | #20 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 4
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Sikkert et dumt spørsmål her.. Men har erfaringer med damer som spiser kanskje bare ett til to måltider per dag, de sliter ofte med overvekt på grunn av dette. Hva gjør dette med periodisk faste forskjellig? |
Min kostholdsfilosofi: På søken |
10-06-13, 14:42 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?
Tja, enkelte som dropper måltid uten og egentlig være bevisst på det har en tendens til å slenge i seg uhorvelige mengder usunn (les: høykarbo) mat når de først spiser. Da får man både for mye mat, usunn mat, ustabilt blodsukker, med påfølgende overvekt for mange. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
10-06-13, 14:53 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Erfaring med periodisk faste?
Er vel ikke alle som kun spiser 1-2 måltider som nødvendigvis faster resten av tiden da? De går kanskje rundt og småspiser istedet for å ta seg ordentlige måltider..? Det gjorde ihvertfall jeg. Blir jo forderdelig sulten, slapp, svimmel, osv. av å kun spise 1-2 ganger dagen, hvis det er høykarbomat det går i... Med lavkarbo går det mye bedre, og man blir ikke sånn "MÅ SPISE HELE VERDEN!"-sulten selv om det er lenge siden forrige måltid. Da er det jo lett å overspise noe til de grader. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-06-13, 14:55 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Det er ganske vanlig å spise PF uten å spise lavkarbo også. Men man må begrense inntaket, selv om man bare spiser innenfor en viss tidsramme. Også er det så klart ikke alle det passer for.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-06-13, 12:49 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Erfaring med periodisk faste?Dette er nok noe man bør være ekstremt forsiktig med om man har noen form for spiseforstyrrelse. Det med å være flink når man venter med å spise til visse tidspunkt osv trigger hvertfall veldig mye grums hos meg.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Periodisk faste | Opheliia | Generell ernæringsdebatt | 41 | 07-07-13 13:03 |
Periodisk faste | Nordmørsloppa | Andre dietter | 21 | 15-04-12 15:38 |
Erfaringer med periodisk faste | taraquin | Generell ernæringsdebatt | 49 | 28-11-11 14:12 |