Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-10-13, 09:26 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sover dårligSliter veldig med søvnen for tiden. Jeg sovner fort om kvelden, men våkner etter noen timer og sover veldig urolig resten av natten. Våkner mange ganger og føler ikke at jeg sover godt. Har hatt dette problemet i mange måneder nå, men de siste ukene har det bare blitt verre. |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
06-10-13, 10:36 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Sover dårligHar du prøvd ZMA?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
06-10-13, 11:48 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Sover dårligNei, har du? Funker det? Er villig til å prøve det meste.... |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
06-10-13, 14:57 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Sover dårligJeg tar det på vinterhalvåret. Kan ikke på sommeren, for da våknet jeg aldri ordentlig på morgenen. Fungerer greit på meg.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
06-10-13, 15:13 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Sover dårligDa skal jeg forsøke ZMA |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
06-10-13, 15:27 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Sover dårligHar prøvd så utrolig mange kjerringråd nå... Forskjellige typer mat (kiwi, havre, banan, melk, osv), flere typer beroligende te, te brygget på nellikspiker, meditasjon, spikermatte osv osv. |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
06-10-13, 16:33 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Sover dårligJeg ville gått innom en helsekost butikk å spurt om råd, der har de mange produkter som kan hjelpe. Jeg ville først prøvd valerina forte eller melissa. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
06-10-13, 18:20 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Sover dårligHar vært innom helsekosten og bruker Melissa nå, begynnte vel for to uker siden og har ikke hatt noe effekt enda... |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
06-10-13, 18:47 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Sover dårligMelissa kan det ta litt tid før man merker effekt. Men om du ikke merker noe i det hele tatt etter to uker, så ville jeg heller forsøkt Valerina Forte. Ta gjerne også magnesium på kveldstid. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
07-10-13, 07:34 | #10 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Sover dårlig |
07-10-13, 07:50 | #12 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Sover dårligJeg har hatt det akkurat sånn som deg, og det eneste jeg tror har hjulpet (uvisst om det var dét som gjorde hele utslaget, eller at det også gikk over av seg selv) var melatonin, kloster sin sove-te og minimum 400 mg skikkelig magnesium på kvelden. Soveteen gjorde meg mer søvnig på kvelden, magnsesiumen gjorde at jeg lettere slo meg til ro, men det var melatoninen som fikk meg gjennom natta. Melatonin må du ha resept på. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
07-10-13, 08:18 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Sover dårligBare så det er sagt, melatonin er ikke "sovepiller" i den forstand, det er et naturprodukt, og er noe kroppen skiller ut på egenhånd når det blir mørkt, og finnes naturlig i bla. kirsebær. Ikke noe skummelt kjemikalieopplegg selv om man må ha resept, det er faktisk reseptfritt i de aller fleste land. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
07-10-13, 08:28 | #14 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Sover dårlig
Viktig poeng! Melatonin er søvnhormonet vårt, og det er ikke unormalt her i nord at det kan oppstå forstyrrelser i utskillelsen i sommerhalvåret. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
07-10-13, 09:51 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Sover dårlig
Sink, magnesium og B-6 satt sammen. Skal være bra for restitusjon, søvnkvalitet og noe mer. Gir veldig dyp søvn.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
07-10-13, 15:12 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Sover dårligTusen takk for svar alle sammen Har kjøpt zma nå og skal prøve det. Dersom det ikke gir bedre søvn får jeg høre med legen min om muligheten for melatonin |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
07-10-13, 16:43 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Sover dårligFysisk aktivitet. Så du blir skikkelig svett og sliten, ikke bare en liten rusletur, men minst en time i strekk i godt tempo. Jeg steinsover hele natta om jeg går/jogger en liten time i marka om morran.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
07-10-13, 16:55 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: Sover dårlig
Trener hardt flere ganger i uka, men det har desverre ikke hjulpet på problemet. |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvorfor sover jeg så mye bedre nå ...? | bouboulette | Spørsmål og svar | 14 | 06-05-12 11:05 |
Hjelp! Tungpustet og sover dårlig | lillefixen | Fysisk og mental helse | 17 | 07-04-11 16:51 |
Føttene mine sover | Opheliia | Fysisk og mental helse | 39 | 24-11-10 22:28 |
Sover du nok? | jeef-micro | Artikler | 48 | 10-04-07 18:24 |
Sover du for lite? | Gamla | Fysisk og mental helse | 27 | 15-12-04 15:23 |