Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-11-13, 12:58 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sogndal
Alder: 33
Innlegg: 372
|
Frykt for å treneJeg har lyst å begynne å trene, men jeg tørr ikke. Jeg har begynt på nesten alle Jillian Michaels videoene flere ganger, men så faller jeg av etter fem dager fordi vekten går oppover. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
25-11-13, 13:23 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Frykt for å treneDet er helt naturlig at kroppen binder en del vann når du begynner å trene. Og da går vekten opp litt. Vekttapet kan også stoppe opp for en kortere eller lengre perioder. Klarer du ikke å leve med dette, er nok eneste alternativ å la være å trene. Trening har lite å si for vekttapet, men mye for følelsen av velvære. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
25-11-13, 13:35 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Frykt for å treneVekta VIL gå opp når du begynner med styrketrening. Dette er fordi at "brukte" muskler binder noe mer vann.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-11-13, 14:20 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 202
|
Sv: Frykt for å trene
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF-nordisk |
25-11-13, 14:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Frykt for å treneSer du har fått mange gode råd her allerede og kan signere på at det kan lønne seg og vente med trening (mer enn å rusle turer) til du har vært i ketose 3-4 uker. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
26-11-13, 11:03 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sogndal
Alder: 33
Innlegg: 372
|
Sv: Frykt for å treneTakker for svar. da tror jeg at jeg utsetter treningen til etter sydenturen i januar, og så prøver jeg heller å bli litt flinkere til å gå turer i mellomtiden. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-11-13, 14:55 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Frykt for å treneFrykten for å trene bunner ut i frykten for å ikke gå ned i vekt? Da foreslår jeg du heller kvitter deg med vektmåleren fremfor å kvitte deg med treningen. Sist redigert av sonim : 26-11-13 kl 15:01. Årsak: endret basert på tidligere tråder fra TS |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
26-11-13, 15:09 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Frykt for å trene
Tror det er noe i det der. Jeg er mann, og føler vel kanskje at vi menn har et noe mer matematisk og praktisk syn på dette med vekt enn hva kvinner har. Jeg kan i perioder velge å veie meg to ganger daglig av ren nyskjerrighet, og i andre perioder la det gå uker mellom. Det er helt sikkert personlige forskjeller her også da... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
26-11-13, 15:24 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Frykt for å trene
Da er jeg mann, bare at det ene kromosomet ikke funker helt. Veier meg 2ggr daglig og vet at alt under 2kg sannsynligvis bare er variasjon. Iallfall før jeg har hilst på de samme tallene en hel syklus igjennom.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
26-11-13, 16:03 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Frykt for å treneMenn har mindre hormonelle faktorer, som påvirker vekten. Så klart det er enklere å ha et fornuftig forhold til det da.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
26-11-13, 17:22 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sogndal
Alder: 33
Innlegg: 372
|
Sv: Frykt for å trenesonim: Hei. det jeg tror du mente jeg sa i 2010, det var ikke at JEg snakket så mye om vekt, det var mer alle kommentarene jeg fikk rundt det på den tiden. Og jeg har forsåvidt levd på generell lavkarbo i omtrent tre år nå, men har strammet inn alle tøylene igjen, for å få resultater, siden vekten var begynt å gå andre veien. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-11-13, 21:38 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Frykt for å trene
Saken er vel kanskje i dette tilfellet at hun lar seg motivere av tallene på vekten mer enn den helsemessige gevinsten og det å bli i bedre form akkurat nå. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-11-13, 08:07 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Frykt for å trene
Helt klart! Hver og en må finne ut hva som fungerer for seg. Og vekt vil alltid være den viktigste motivasjonsfaktoren i så henseende. Jeg må innrømme at jeg også ble litt overrasket da vekttapet stoppet opp etter at jeg begynte på treningsstudio, men jeg tenkte at det måtte være en forbigående tilstand. Og riktig nok, etter noen uker begynte jeg å gå ned igjen. Ikke like fort som før, men ned er ned. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
27-11-13, 09:14 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Frykt for å trene
Utrolig bra du nådde idealvekten og ditt mål. Står respekt av det. Noe slakk i etterkant må man kunne akseptere, men som du sier, peker ting i feil retning så er det bra om man kan hente seg inn igjen. Det gjelder vel nesten uansett kostholdsretning/treningsregime det. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-11-13, 09:23 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Frykt for å trene100% perfekt vil det aldri bli, garantert! Men jeg trives godt med å være normalvektig og veltrent, og da gjelder det å ta noen grep for å holde seg sånn noenlunde slik. Noen små justeringer i hverdagen, så sørger man for å holde seg sånn noenlunde der man vil være. Kroppen vil jo gjerne ha tilbake det den har mistet, selv om ikke hodet vil det. Så da kan det nok være lurt å være litt streng med seg selv noen år til alt har "normalisert" seg. Jeg merker jo at søtsuget kommer som kastet på meg bare jeg går opp 30-40 gram på karbohydratene, så det er grunn til å være på vakt... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
27-11-13, 10:56 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Frykt for å treneHøres veldig bra ut index og du har nok funnet der du vil være. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-11-13, 11:23 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Frykt for å treneJeg har frykt for ikke å kunne trene |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
16-01-14, 08:34 | #18 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 1
|
Sv: Frykt for å treneMitt ukentlige vekttap ble halvvert da jeg begynte å trene, og slik fortsatte det. men så lenge jeg gikk nedover så var jeg egentlig fornøyd. Målet ble nådd og passert, og treningen gjør at jeg føler meg piggere og mer opplagt. .. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
16-01-14, 10:42 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Frykt for å trene
Jeg kan løpe eller sykle flere ganger i uka til jeg blir blå - går ikke ned ett gram. Men når jeg legger til (eller bytter ut en kardio-økt med) et par økter styrketrening - ja, da øker forbrenningen markant for meg! Trenger ikke være knallhard styrke heller, jeg har laget meg et eget vektprogram (har vekter hjemme) som tar ca. 15-20 min og da er jeg kjempesvett, det er utfall og knebøy (kan holde manualer i hendene om man vil) og så 4 ulike øvelser for skuldrene og overkroppen (har skoliose i ryggen og prøver å passe litt på den, har fått tillatelse av fysio til disse øvelsene), en tricepsøvelse, vanlige bicepsløft med vektstang og stående roing. 3 runder med 10 reps på hver. Etterpå tar jeg noen øvelser for bein og rumpe, uten vekter, de tar 10-15 min så tilsammen blir økta på ca. 30 min. 2-3 ganger i uka og jeg merker endring i forbrenningen etter 3 ukers tid.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
16-01-14, 15:14 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Frykt for å treneTreningen gjør jo også at du blir strammere i kroppen. det er helt neturlig at du står helt stille eller kanskje til og med går litt OPP når du begynner.. det er fordi musklene fyller seg med vann for å reparere muskelvevet igjen.. dette forsvinner etter en kort stund.. Husk at med mer muskler brenner du mer fett også når du sitter stille. Kondisjonstreningen brenner stort sett bare der og da..
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
16-01-14, 15:19 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Frykt for å trene
Her står det mye bra!
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
16-01-14, 15:21 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Frykt for å trene
Kom på en ting til: Hvis du står helt stille kan du regne med at du har tapt fett men fordi du har mer vann i kroppen veier du det samme.. Det er jo positivt
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
20-01-14, 20:31 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Frykt for å treneHåper du har overvunnet frykten for å trene nå Kiro ;-) ? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
21-01-14, 23:44 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Frykt for å treneJeg har tenkt presis som deg og slutta styrketrening. Det rare er at jeg synes det så ut som ikke bare musklene jeg hadde brukt samlet vann, men at det kom vann under huden også. Det var det som var fælt. Jeg begynte med yoga mange ganger i uka istedet. Da gikk jeg ned mer og fikk ikke vannansamling som ved styrketrening. Du kan gå turer og gjøre yoga og når du har blitt tynnere tør du kanskje å trene vanlig styrke. Men alle MÅ ikke trene vekter. Du kan belaste musklene noe mindre, men bruke de i lengre tid istedet. Jeg anbefaler deg å utsette vekt-trening til du har gått ned ved å kutte ut sukker og har gått av deg litt fett på gåturer noen uker. Når du kutter ut sukker blir resultatet uansett hva du gjør bra.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Begynne å trene? | Marina | Trening | 9 | 13-07-12 20:15 |
Trene når man er støl? | Mintu | Trening | 9 | 15-01-12 19:10 |
Trene? | Aphrodithe | Trening | 2 | 04-02-09 22:02 |
trene? | cindy | Ketolysekuren | 2 | 08-01-08 11:55 |
Å trene | susanna | Ketolysekuren | 11 | 21-06-06 18:09 |