Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-02-14, 15:06 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 4
|
Effekten av utholdenhetstrening i ketoseHei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
25-02-14, 20:24 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: Effekten av utholdenhetstrening i ketoseDu trener ikke langkjøring slik du skriver det her. Du trener intervall hele tiden. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
25-02-14, 21:34 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Effekten av utholdenhetstrening i ketoseUnder 5g karbo om dagen er vel strengt tatt ikke 100% riktig ketolyse? Du som er mann skal ligge på 20-25g, og kan tåle mer om du trener. Det er komplett umulig å få i seg nok grønnsaker om du ligger så lavt.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-03-14, 16:51 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 1
|
Sv: Effekten av utholdenhetstrening i ketose
85% på (rolig) langkjøring er altfor høyt (i alle fall i henhold til tradisjonell treningslære). Det normale er å drive langkjøring i sone 1, dvs. ca 55-72% av makspuls. Sone 2 er av de som trener mye ansett som en "røresone", og som det er like så greit å holde seg unna, mens du har langkjøring i samme sone som intervaller går. Det er etter min mening for høyt. Kroppen trenger rolig trening også. Fettforbrenningseffekten er bedre på lav intensitet enn høy, som oftest også.
Cola vanen ville jeg ha droppet. Jeg mener jeg har lest at kroppen blir lurt av søtstoffene, slik at selv om man faktisk ikke tilfører kroppen blodsukker, så opplever den at det er noe søtt der, og frigjør derfor insulin i kroppen. Nå er jeg langt fra noen ekspert, så dette kan kanskje noen andre svare bedre på, men; jeg antar at insulin lagrer det den finner i blodet, ikke nødvendigvis kun blodsukker. Anyone? |
Min kostholdsfilosofi: Plukker litt her, og plukker litt der, men LCHF. |
11-06-14, 08:35 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Effekten av utholdenhetstrening i ketose
Det er jo en interessant observasjon at du ikke går ned i vekt selv med trening. Samtidig er jo treningen med på å bygge muskler, selv om det kanskje er lite sannsynlig at du mister 1g fett og legger til 1g muskler hele tiden. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Effekten av "bare" lavkarbo vs ketose | lykkepillen© | Ketolysekuren | 11 | 04-05-10 00:46 |
Erfaring med ketogent kosthold og utholdenhetstrening/håndball | achillea | Trening | 7 | 15-02-10 21:34 |
Jeg sprakk. Hva er effekten? | Snart40 | Spørsmål og svar | 10 | 03-08-08 19:37 |
OE ved hard utholdenhetstrening | Frotin | Optimal Ernæring | 8 | 04-03-08 21:44 |
Effekten av krom | Sugarpill | Kosttilskudd | 4 | 06-05-05 20:32 |