Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-08-14, 23:58 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 1
|
Overspiser jeg?Hei, jeg er en 19 år gammel jente som har veldig lyst til å prøve meg på LCHF. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
20-08-14, 00:00 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: overspiser jeg? :s400 gram torsk gir ihvertfall veldig mye proteiner. Det holder gjerne med 150-200 gram kjøtt, fisk, fugl også tilbehør. Fett tilbehør til magre proteinkilder som f.eks kylling, torsk. Og litt fett tilbehør til fete proteinkilder som rød fisk, kjøttdeig osv.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
20-08-14, 06:55 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Overspiser jeg?
Hvis alt du spiste var 400 gram mager torsk + litt broccoli er det ikke rart at du trengte så mye for å bli mett. Kutt heller litt ned på fisken og sleng på noe fett tilbehør slik du gjorde med osten. Mat uten fett gjør det fort sulten igjen.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
26-08-14, 17:21 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Overspiser jeg?I ett måltid syns jeg det høres mye ut. Jeg ville fordelt det på to. 200 g rå fisk, altså. Og tilsatt olje eller smør på + grønnsaker,avokado, evnt litt ost også. Jeg pleier ikke å være mett veldig lenge etter å ha spist torsk.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
30-08-14, 10:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 39
Innlegg: 4.053
|
Sv: Overspiser jeg?
Noen spiser mange små måltider og noen spiser få store. Smak og behag. |
Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC |
30-08-14, 17:15 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Overspiser jeg?Uansett hvor mange måltider man velger å spise, er muligens 68 gram protein i et måltid i meste laget..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
30-08-14, 18:24 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Overspiser jeg?
Joda. Spiser man lavkarbo-lavfett type PSMF så kan jo 70 gram protein i slengen være nyttig. Da kan jo muligens overskuddet brukes til energi, hvis kroppen orker. Vi pleier vel egentlig ikke anbefale den slags diett her inne? Kjekt å tilføre kroppen litt av den lettbrukelige energien som enten karbohydrater eller fett gir.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
30-08-14, 18:36 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Overspiser jeg?Her står det om proteiner, i forbindelse med LCHF: http://www.lchf.se/Startsida/tmpInfo...n/Protein.aspx
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
30-08-14, 19:05 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 39
Innlegg: 4.053
|
Sv: Overspiser jeg?
Det var ikke det jeg reagerte på. Du sa at det var for mye med 68g protein i ett måltid. Det er jo ikke det når du bare kombinerer det riktig. Jeg spiste ca 112g protein i ett måltid i dag. Mitt ene måltid i dag. 23% protein. |
Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC |
30-08-14, 19:26 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Overspiser jeg?
For meg så ser det ut som om det er Nellie som lørdagskverrulerer Det er jo mange på lavkarbo som spiser kun ett måltid om dagen og da kommer jo naturlig nok alle proteinene i et måltid. Synes du svarer på en flott måte! Stå på!
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
30-08-14, 21:12 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2013
Alder: 40
Innlegg: 306
|
Sv: Overspiser jeg?
Er ikke akkurat noen vits i å ta parti med noen her når man svarer? Gikk jeg glipp av at Nellie svarte Supera frekt på noen måte? |
Min kostholdsfilosofi: Liberalt, men disiplinert lavkarbokosthold |
02-09-14, 22:34 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Overspiser jeg?
Begge gir nyanserte råd ja. Men det er kun Nellie som kaller nyanserte råd for kverrulering...
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Om hvorfor man overspiser | Megvel | Fysisk og mental helse | 31 | 27-02-11 10:05 |
Overvektige overspiser, fettet får skylda | frkprym | Artikler | 12 | 28-10-09 16:34 |