Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-09-14, 00:00 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 29
|
Hjelper det å trene på lavkarbo?Rett og slett, hjelper det på vektnedgangen om man trener på lavkarbo? Går det raskere da? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo? |
11-09-14, 06:06 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Det enkle svaret er ja. Men, det er nok individuelle forskjeller her. Noen får (stor) effekt, andre ikke. Fra min egen vekt- og treningskalorikurve ser jeg jo at det er stor nedgang da jeg trente mye, ikke så mye i sommer når jeg trente lite, men det er ikke sikkert det bare er treningen som er årsaken her. Sist redigert av jankph : 11-09-14 kl 07:22. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
11-09-14, 07:15 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.246
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Jeg vil si nei. Trening hjelper på formen og velværet, men vekttapet er det kostholdet som må ta seg av. Min vektnedgang ble betydelig redusert da jeg begynte å trene et halvt år etter at jeg begynte på lavkarbo. Men kombinasjonen har likevel mye for seg, trening gir mye velvære og strammer også opp kroppen. Noe som er gull verdt når man går mye ned. Så tren gjerne, men ikke for å gå ned i vekt;-) |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
11-09-14, 11:46 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Kosthold tar kg, trening tar cm... var det ikke det et klokt hode sa? Altså... trening for figurforming (+velvære og sunnhet), mens kosthold for selve vektnedgangen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
11-09-14, 11:58 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2013
Alder: 41
Innlegg: 306
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?
Om det går raskere er helt individuelt, og kommer jo også an på hva slags trening du sikter til. Men å trene under en vektnedgangsprosess, i noen grad, hvis du er i stand til det, blir bare ikke feil. Ikke bare sunnhetsperspektivet, og å holde muskler og form ved like- men hvis du ikke har trent mye før, kan du innarbeide en god vane som hjelper deg å holde vekten i ettertid, hvis du trener fra før er det en dårlig ide å kutte ut den rutinen. |
Min kostholdsfilosofi: Liberalt, men disiplinert lavkarbokosthold |
11-09-14, 12:49 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?De sier som så at kosthold tar kilo og trening tar gram. Men så vidt jeg vet blir gram til kilo, så ja, der hjelper å trene.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-09-14, 13:26 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2008
Alder: 50
Innlegg: 96
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Skjønner ikke helt de som får det til at trim ikke hjelper. Det er vel ikke noen hemmelighet at vi forbrenner mer hvis vi går enn hvis vi ligger på sofaen å ser på tv. |
Min kostholdsfilosofi: Usikker |
11-09-14, 16:04 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?
Det er noe folk som foretrekker sofaen prøver å overbevise seg selv om. Er man syk så er det fullt forståelig, men bortsett fra det finnes der ingen unnskyldning god nok.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-09-14, 16:25 | #9 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Heime på berget, ved havet
Innlegg: 4.044
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Tja, vekta går ikkje nedover spesielt raskare, men eg er sterkare, tightare og i så mykje betre form enn når eg ikkje trente mykje (og var like tung som no). |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-09-14, 17:55 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 575
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Jeg har gått fra null trening til å trene ca 4 ganger i uken nå samtidig som jeg lever lchf, har gått ned ca 500 gr TOTALT. Men: musklene mine tyter ut, magen henger mye mindre og jeg følermeg strålende. Og jeg vet at ca om etpar mnd har jeg gått ned mye, da har kroppen stabilisert seg og holder ikke på så mye vann. Og DA blir jeg så fornøyd. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse på vei mot paleo |
11-09-14, 18:21 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Trening vil nok gi større vektnedgangseffekt med en lavkaloridiett enn en lavkarbodiett. Sammen med lavkarbo vil trening gi en kroppsformingseffekt som kostholdet alene ikke kan gi. Trening vil jo brenne noen ekstra fettkalorier, men det er likevel kostholdet som er den største bidragsyteren til fettforbrenningen. Uansett kommer ikke jeg til å slutte med treningen min, rett og slett fordi den føles bra. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
11-09-14, 20:02 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Trening er stort sett positivt, men om man har nye stresshormoner i kroppen skal man være bevisst på hva man trener. Spinning, step, kampsport og andre action-treninger opprettholder stressnivået som igjen hindrer vektnedgang.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-09-14, 23:31 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Jeg har gått ned i vekt uten trening, bortsett fra daglige turer med hund, noe jeg også gjorde da jeg ikke gikk ned i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... |
12-09-14, 08:32 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.246
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?
Det stemmer. Men det er vel heller ingen hemmelighet at økt aktivitet fører til økt appetitt, samt at muskler binder vann under trening. Jeg sier ikke at trening er feil, jeg trener selv styrke og kondisjon to-tre ganger i uken og har mye igjen for det. Men min erfaring er at det ikke hjelper på vekttapet direkte. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
12-09-14, 12:27 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?
Jeg synes ikke dette var ufint sagt i det hele tatt! Jeg synes det er fint at Nellie sier fra om dette, for dette er holdninger og inntrykket jeg også har av å lese på forument. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-09-14, 12:40 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2013
Alder: 41
Innlegg: 306
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?
Exactly. |
Min kostholdsfilosofi: Liberalt, men disiplinert lavkarbokosthold |
12-09-14, 14:06 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?
Det er alltid interessant å se hvor forskjellig man leser samme forum. Jeg opplever dette som et forum som iallfall har vært veldig åpent på at det sjelden finnes en fasit, men at ulike ting kan måtte prøves ut. Og jeg har funnet det som positivt.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
12-09-14, 14:22 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.246
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?At trening er bra er det ingen av oss som har nektet på. Men det var altså ikke det trådstarter spurte om. Min erfaring er at vektnedgangen uten trening er noe raskere, men ikke nødvendigvis bedre. Jeg for min del nådde min målvekt for halvannet år siden, men kjører samme opplegg med trening og kosthold fortsatt. Og har det egentlig veldig greit. Men å bli kalt en sofapotet fordi man ikke er enig i at man går fortere ned i vekt ved trening synes jeg er litt rart. Jeg har nå gjort meg mine erfaringer i løpet av mine godt og vel tre år på lavkarbo. Jeg gikk relativt raskt ned de første fem månedene uten å trene, begynte å trene, og vekttapet stoppet opp noen uker. Deretter kom det i gang igjen, og jeg gikk ned ca like mye i løpet av 15 måneder. Helt greit for meg, jeg har det mye bedre med trening enn uten så jeg syntes bare det var greit at det tok litt tid. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
13-09-14, 22:01 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Du får mer muskler av å trene og muskler veier mer enn fett så det er ikke sikkert selvg vekta beveger seg mer pga treninga MEN kropp sammensetningen vil endre seg til mindre fett og mer muskler altså strammere og slankere kropp!
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
14-09-14, 08:38 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?At muskler veier mer enn fett er strengt tatt ikke riktig. 1 kg muskler veier jo like mye som 1 kg fett men 1 kg muskler tar noe mindre plass enn 1 kg fett. Derfor kan det hende at vekten blir stående stille mens klærne likevel blir videre og kroppen blir slankere. Og det er vel der jeg selv er nå, at det ikke er tallet på vekta, men tallet på livvidden som er det som betyr mest. Der har Larkollen helt rett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
14-09-14, 09:31 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Det var det jeg mente men du forklarer det bedre ! Det er sånn med meg om dagen også
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
14-09-14, 09:33 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 159
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Og med mer muskler har du en høyere energiomsetning/ forbrenning i kroppen som også gjør at du bruker mer energi i hvile! Vinn vinn spør du meg
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv |
Min kostholdsfilosofi: lchf igjen- nå blir det en livsstil! |
14-09-14, 10:12 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2014
Hvor: Bergen
Alder: 64
Innlegg: 76
|
Sv: Hjelper det å trene på lavkarbo?Er det noen som har merket forskjell på trening på lavkarbo i eller utenfor ketose? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Ketose |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kan jeg trene CROSSFIT med tarmsykdom og på lavkarbo? | Jaudaa | Trening | 13 | 19-03-12 16:11 |
Vondt å trene med lavkarbo - Stavanger Aftenblad | Krøllerellerei | Lavkarbo generelt | 27 | 06-11-11 18:27 |
Trene på lavkarbo? | stine88 | Spørsmål og svar | 3 | 11-02-11 08:36 |
Hvor mye kan man trene styrke på lavkarbo | Lillegutt | Spørsmål og svar | 0 | 09-11-10 20:47 |
4. uke på lavkarbo - fortsatt et slit å trene | Splendid | Trening | 74 | 13-02-10 13:27 |