Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-08-16, 15:28 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Med kjæresten <3
Alder: 38
Innlegg: 138
|
Frukt/grønt. Kun bringebær?Samboeren har så lyst på frukt. Spesiellt bananer og appelsiner. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-08-16, 17:36 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?Selvfølgelig kan han spise litt frukt. Han må bare regne det med i de 50 karbohydratene han har satt som grense.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
19-08-16, 17:37 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?100 g appelsin inneholder 7,2 g kh og 100 g banan 18,1 g kh. Spørs hvor streng man vil være i kosten da. Banan er vel ikke noe sjakktrekk kanskje. Eple 2-2.5 gram, så om man velger med omhu så er det plass til litt frukt på 50 g kh om dagen.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
19-08-16, 19:09 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 133
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?Pass på at han spiser appelsin etter et måltid med rikelig med proteiner, så sinker han blodsukkerstigningen. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
19-08-16, 19:41 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?
Jeg har hørt at man gjerne bør spise en neve nøtter/mandler sammen med frukten for å få med mer fett som skal være gunstig for blodsukkerstigningen, men det spiller kanskje ingen rolle om det er fett eller proteiner?
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
20-08-16, 06:52 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?Jeg ville spist frukten uten noe til, helst en stund etter et måltid, og gjerne som et lite kveldsmåltid, og ihvertfall ikke sammen med noe fett. Det er karbohydratene som øker blodsukkeret som øker utskillelsen av insulin for å senke blodsukkeret. Insulinet gjør også at kroppen lagrer den energien du ikke bruker som fett og det er insulinet som gir signal at kroppen må slutte å brenne fett og heller brenne karbohydrater og lagre fett. Fett alene senker insulinproduksjonen og senker blodsukkeret, men fett og karbohydrater sammen er ikke bra...hvis det er mye karbohydrater. En eplebåt eller tre, eller en skive melon eller to til dessert kan være greit, sålenge det er under 50g karbohydrater for dagen, men er folk veldig forskjellig. Hvordan stoffskiftet/insulinproduksjonen/blodsukkeret reagerer, er veldig ulik fra person til person, noen kan blande litt karbohydrater og fett uten problemer, andre kan ikke. Her må man bare prøve seg fram og kjenne etter hvordan kroppen reagerer...helst burde man jo gått rundt med blodsukkermåler for å sjekke hva den maten gjør med blodsukkeret og hva den maten gjør, men det går jo ikke. Som sagt, helt greit med frukt som er lav i karbohydrater og høy i fiber, men i små mengder, og helst alene eller med protein, f.eks. med gresk yoghurt naturell, men ikke med fett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF |
20-08-16, 15:07 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?Jeg ligger på ca 50 g jeg også. Spiser mest bær men jeg spør ofte mamma om vi skal dele et eple, en appelsin e.l. Da får jeg litt av smaken men ikke kjempe mye kh.
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
20-08-16, 16:19 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?Jeg måler blodsukkeret ofte (diabetes type 1) og for min del vil frukt alene gi meg et veldig skarpt blodsukkerhopp, men om jeg legger frukten inn som et del av et måltid der jeg også får i meg proteiner og fett, så vil blodsukkerstigningen bli mye mindre og blodsukkeret mer stabilt.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
22-08-16, 08:54 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?Det kommer an på hvorfor han spiser lavkarbo. Om han er insulinresistent eller har dia2 ville jeg droppet det. jeg er selv svært insulinresistent, og jeg får blackout av bl.a eple, dvs at jeg "blir borte" som om jeg holder på å besvime.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Frukt og grønt | Marah81 | Generell diskusjon | 3 | 07-08-14 10:48 |
Frukt og grønt? | tula73 | Spørsmål og svar | 8 | 03-03-11 11:53 |
Så mye sukker er det i frukt og grønt | Kitt | Lavkarbo generelt | 2 | 09-04-10 23:30 |
Frukt og grønt | Torleiv | Ketolysekuren | 2 | 31-01-09 18:53 |