06-05-07, 20:18 | #26 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Leggkramper!
Det skal nok gå helt bra over en periode. Etter hvert kan det gå ut over balansen mellom kalsium og magnesium, men det varierer fra person til person. Prøv den dosen i et par uker og se om du ikke er blitt bedre da. Når du slutter merker du sannsynligvis ganske fort om det har hjulpet eller ikke.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
06-05-07, 21:02 | #27 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!
Oi, hvordan merker jeg at jeg mangler kalsium da? Så mye å sette seg inn i |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
06-05-07, 21:10 | #28 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Leggkramper!
Det vet jeg ikke. Jeg tror ikke det er så lett å merke, men det er ikke så vanlig heller. Du merker det på søvnen igjen. Men det går an å supplere med 200 mg om dagen for å rette opp igjen. Men begynn med magnesiumen du.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
08-05-07, 19:08 | #29 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!Etter noen dager på magnesium er leggene bra, leamusen fraværende og jeg sover bedre Ingen hodepine heller... men OMG! Magnesium er jo rene avføringsmiddelet!! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
08-05-07, 19:43 | #30 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Leggkramper!
Jøss. Da får du for mye. Prøv å ta mindre doser. Jeg har aldri opplevd at Solaray sin magnesium er sånn. En del andre som inneholder magnesiumoksid derimot.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
08-05-07, 20:34 | #31 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2006
Alder: 55
Innlegg: 1.383
|
Sv: Leggkramper!Finnes forøvrig en hel del produkter med kalsium og magnesium SAMMEN. |
Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening |
22-05-07, 11:20 | #32 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2007
Innlegg: 8
|
Sv: Leggkramper!Hva med å spise mer mat med høyt magnesium innhold? Noen som vet noe? Som Skaldeman sier, leggkramper kan komme når man ikke har spist noen karbohydrater, det gjorde i allefall mine! |
Min kostholdsfilosofi: skaldemann |
22-05-07, 19:23 | #33 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Leggkramper!
Tja. Det er kanskje litt vanskelig. De matvarene som er høyest i magnesiuminnhold inneholde også ofte andre næringsstoffer som motvirker opptaket/balansen. De sikreste kortene er friske urter, krydder og nøtter, men du må spise veldig mye av det for at det skal ha noen terapeutisk effekt.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
22-05-07, 19:37 | #34 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 66
Innlegg: 1.714
|
Sv: Leggkramper!Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
27-05-07, 08:49 | #35 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: Leggkramper!Helt sinnsykt vonde leggkramper!!! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-05-07, 10:10 | #36 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: Leggkramper!Kom til å tenke på noe, kan C-vitamin gi løs mage? Jeg har fått noen til å kjøpe c-vitamin i Sverige. Bare 25 kr for et rør med brusetabletter 1 g. Sjiitbillig!?! Jeg skal ta de vanlige 200 mg c-vitamintablettene i dag, og øke til 600 mg magnesium. Så får jeg 75 mg magnesium fra den Spektro multivitamintabletten i tillegg. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-05-07, 10:14 | #37 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!Føler med deg!! Vet akkurat hvordan det er!! Så og si hver natt i det siste har jeg våknet av at jeg kjenner at leggene vrir seg, men får "lirket" bena i en stilling slik at det gir seg før det starter liksom. Når jeg har spist opp Solaray magnesium skal jeg gå over til Solaray Calmag (tror det heter det). Jeg hadde løs mage et par uker i starten, men så gikk det over Jeg spiser 400 mg hver dag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
27-05-07, 10:23 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: Leggkramper!Går du mye, Gladimat? Jeg har kjøpt nye sko, og skal gå en time flere ganger i uka. Men disse leggkrampene ligner absolutt ikke på stivhet etter trening. Helt for jævlig. Leit å høre at du har leggkramper ennå, jeg synes du har hatt det lenge. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-05-07, 11:10 | #39 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Leggkramper!Du kan gjøre et triks. Tar større doser vitamin C i et par dager og se om leggkrampene blir verre. Hvis de gjør det skyldes krampene trolig lavt kalsium. Hvis det blir bedre er det magnesiumet som er ute og kjører.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
27-05-07, 12:25 | #40 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: Leggkramper!
Jeg har bare såvidt begynt på magnesiumboksen. Men Spektro mulitivitamin tar jeg fast, og de er det 200 mg kalsium i. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-05-07, 12:48 | #41 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Leggkramper!Hvis leggkrampene forsvinner med magnesium så er det jo sannsynlig at du mangler det. Men det kan godt hende du må ta en kombinasjon av kalsium og magnesium for at det skal forsvinne.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
27-05-07, 13:01 | #42 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: Leggkramper!
Mørk sjokolade og brus er det greitt å holde seg unna. Men kaffe og te? Jaja, får jeg flere slike netter så må jeg vel det da. Enkelte ting er vanskelige å kutte. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-05-07, 13:18 | #43 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!De dagene jeg har glemt å ta magnesiumen, så synes jeg leggkrampene blir værre. Kan være innbildning, eller går virkningen til og fra kroppen så kjapt? Kanskje jeg skal øke til 600 mg magnesium og se om krampene blir helt borte? De er heldigvis til å unngå nå, men før jeg begynte på magnesium så var krampene så vonde at jeg var faktisk kjempestøl i leggene i nesten ei uke - og hadde vanskelig å gå. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
28-05-07, 08:32 | #44 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: Leggkramper!Det gikk bra i natt med 600 mg magnesium. 200 mg sammen med de andre vitaminene om dagen, og 400 om kvelden. Jeg har ikke så løs mage. Lurer på om 1 g c-vit var for mye, at det var medvirkende til magetrøbbelet. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
22-07-07, 10:21 | #45 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!Jøje meg, i det siste har jeg vært veldig plaget med leggkramper igjen! Har den siste uka økt til 800 mg, uten at det har hjulpet.... tror jeg må til legen og få en grundig sjekk, dette er ikke normalt. Jeg går jo rundt og halter pga stølhet i leggene etter å ha hatt kramper om natten. Spiser Calsium også. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
09-08-07, 19:00 | #46 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Drammen
Alder: 64
Innlegg: 1.424
|
Sv: Leggkramper!
Ikke at jeg er noen lege,men det finnes vel andre ting enn Magnesium som gir kramper. Og dessuten burde du heller spist mat som inneholder magnesium framfor piller. Regner med at du ikke er gravid da,for da er det normalt med leggkramper
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for det meste |
10-08-07, 12:23 | #47 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!
Nei, jeg er ikke gravid. Kanskje det er genene det ligger i? Mamma og mormor har visst samme problemer. De bruker ullsokker om natten og stålkniver under madrassen der beina ligger... Kanskje jeg lider av ullsokk- og stålkniv-mangel? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
10-08-07, 13:37 | #48 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 57
Innlegg: 2.462
|
Sv: Leggkramper!He he! Ullsokk har jeg brukt også! Hadde helt glemt det. For mange år siden var jeg plaget av leggkramper (da spiste jeg karbo-mat så det stod etter), og jeg fikk et kjerringråd om å ha en ulltråd rundt ankelen. Jeg brukte ullsokker i stedet, og tror faktisk det hjalp. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-08-07, 15:15 | #49 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 148
|
Sv: Leggkramper!Jeg bryr meg ikke om at det er 30 grader og sommer, fram med ullsokkene!!! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
10-08-07, 15:21 | #50 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 57
Innlegg: 2.462
|
Sv: Leggkramper!Hvis du synes det blir for varmt, kan du jo lage en ulltråd. Fingerhekling er en fin greie. Det er ukomplisert, og du får en tykkere tråd. Tror det skal ha samme effekt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Leggkramper | Dolly | Ketolysekuren | 10 | 14-03-07 19:41 |
Har jag leggkramper??? | Fridolina | Ketolysekuren | 10 | 08-10-06 15:37 |
Leggkramper og "ryggkramper"? | apsara | Fysisk og mental helse | 5 | 29-04-06 21:38 |
Leggkramper!?!? | konepone | Ketolysekuren | 5 | 14-04-05 20:56 |