Hva har du spist til frokost i dag?

**Mila** · 11-02-05, 12:29

Opprinnelig lagt inn av Scilla

Nei... si det... "Sans" ble "satans"...

Har jo bare sovet to timer i natt vøtt...

Jommen atte da får du sove nå da.. *synge nattasangen for scilla til hun sovner*

**Gamla** · 11-02-05, 23:23

Omelett av 2 egg og litt fløte.

Marianne · 12-02-05, 10:05

I går:

100 g skogsbær
150 g cottage cheese
12 skiver gulgrønn banan
1 dl laktoseredusert melk ( i koffeinfri kaffe)
5 mandler

f/k/p : 31/37/32

Marianne · 12-02-05, 10:08

Forrigår? :

1 el. 2 (?) Fiberrik med solsikkefrø med tomatost
150 g cottage cheese med 1 lite grønt eple og kanel og søtstoff
1 dl grønnsakjuice
1 dl Smak sjokolademelk i koffeinfri kaffe (og kanel og litt kakao og litt søtstoff = cappuccino)

Marianne · 12-02-05, 11:19

I dag:

foreløpig har jeg spist:

2 fiberrik med solsikkefrø og svolværpostei
koffeinfri kaffe med 1,5 dl laktoseredusert lettmelk
150 g cottage cheese med litt kakao/vaniljeessens/kaffepulver og hakket kokesjokolade
2 dl grønnsakjuice

f/k/p = 48/31/21 Altså her må det mer proteiner til...hva da tro?

HP · 12-02-05, 11:28

Opprinnelig lagt inn av marianne

Altså her må det mer proteiner til...hva da tro?

Hva med ett skivet egg oppå svolværposteien?

Marianne · 12-02-05, 11:57

Opprinnelig lagt inn av HP

Hva med ett skivet egg oppå svolværposteien?

Da blir endringen fra : f/k/p = 48/31/21 til f/k/p = 50/28/23. Dvs. mer protein, (ennå) mer fett men mindre karbohydrater. Tja, kanskje...
Tenkte på noe proteinrikt uten fett og karbo., men jeg orker ikke tygge et kjøttstykke liksom...

Marianne · 12-02-05, 12:00

Eller hvis jeg spiser 100 g tofu, blir det f/k/p = 48/29/23...altså litt mindre fett...

HP · 12-02-05, 12:03

Nå skjønner jeg ikke utregningene dine... Du hadde 21g protein, og hvis du da legger til ett egg så har du 28+, ikke 23

Marianne · 12-02-05, 12:06

Ikke gram, men prosent av kaloriene. FitDay regner ut, ikke jeg...

Prøver på Sone-fordeling på 30 % protein/30 % fett/40 % karbohydrater

Marianne · 12-02-05, 12:08

Eller en balanse på 33/33/33 - altså jevnt fordelt mellom p/f/k.

Hmm...tror jeg skal flytte disse til min journal...

HP · 12-02-05, 12:10

Når du regner prosent marianne, så har ikke det noe å si på proteiner, der er det gram som teller Hvor mange gram har du? Om du skal bygge muskler trenger du å klare 30g per måltid, 4 ganger daglig

Marianne · 12-02-05, 12:14

Opprinnelig lagt inn av HP

Når du regner prosent marianne, så har ikke det noe å si på proteiner, der er det gram som teller

Hæh?

Hvor mange gram har du? Om du skal bygge muskler trenger du å klare 30g per måltid, 4 ganger daglig

Jeg legger inn hva jeg har spist i FitDay og får ut hva jeg har spist i gram og prosentfordelingen.

I dag har jeg spist til frokost:

30 g protein, 43 gram karbohydrater og 28 gram fett

og det vil si:

23 % av kaloriene kommer fra proteiner, 29 % kommer fra karbohydrater og 48 % fra fett.

HP · 12-02-05, 12:23

Opprinnelig lagt inn av marianne

I dag har jeg spist til frokost:

30 g protein, 43 gram karbohydrater og 28 gram fett

Proteinmessig en flott frokost, litt mye karbohydrater synes jeg, men det kommer jo litt an på hva du spiser resten av dagen

-----------------

Min frokost idag: MHM's pannekake med 100g bringebær
* 3 egg (srt L)
* 100g Cottage Cheese
* 1ss Store havregryn
* 2 ss avokadoolje
* 2 ts kanel
* 1ss splenda
* 1/2 ts vaniljesukker
* Stekt i 2ss smør

Herlig!

mofe · 14-02-05, 08:56

Nå sitter jeg og spiser en variant:

3 egg, 2 ts kanel, 1 ss store havregryn, 2 ts strø (søtning), 1 stor ss creme fraiche (manglet cc), en dæsj kremfløte

Og det smaker veldig bra! [img]images/gulesmilier/ja.gif[/img]

Serverte sammen med frosne bær og rømme [img]images/smilies/smile.gif[/img]

**Fedonisten** · 14-02-05, 09:36

I dag DRIKKER jeg min frokost.

Og det er en cappuccino fra Eurodiett. Første dag......

Tamtata!!

**elian** · 14-02-05, 10:20

Opprinnelig lagt inn av Fedonisten

I dag DRIKKER jeg min frokost.

Og det er en cappuccino fra Eurodiett. Første dag......

Tamtata!!

Oi.....! Er det HELE frokosten? Blir du mett da da?

Lykke til videre med Eurodiett i hvert fall!!!!

***Nille*** · 14-02-05, 12:31

Bringebær smoothie (3 medium egg, 1 ss MCT olje, 1 ss kesam vanlje, 100 gram frosne bringebær + 1 ts Natreen) + 1 appelsin/rømme muffin. (26 gram protein)

**MHM** · 14-02-05, 15:05

100 gram bringebær, 1/2 appelsin, 1/2 beger cottage cheese, 1 yoplait 0,1% med aprikos smak, 20 mandler, 1 ss solsikkefrø, kaneldryss.

NAM!

Gir ca. 30 gram protein, 18 gram karbohydrat (10 fra yoghurt, 4 fra bringebær og 4 fra appelsinen) og 12 gram fett

**Anne** · 14-02-05, 15:20

Da får vel jeg slenge inn min og da...:

1 yoplait 0,1%, 70 gr Cottage Cheese, 3 ss Lindberg müsli, 1 ts kanel, 1 ts rapsolje og kosttillskuddene mine Surprise!
(Litt mindre proteiner og karbeer enn i MHM's, men jeg sitter stille hele dagen, så jeg trenger ikke så mye )...og lunsjen min var også fin i dag

HP · 14-02-05, 17:33

Frokostklubbpannekaken

**Mila** · 14-02-05, 18:01

En Eurodiettbar... liker dem egentlig ikke noen av dem... men det var det eneste jeg fikk tid til

Marianne · 14-02-05, 19:09

Frokostklubbpannekaken

luringen · 16-02-05, 13:34

Fedon ostekake!!! Laga i gårkveld...MÅTTE smake...så godt!!

**Gamla** · 16-02-05, 13:48

Lite spennende men;
Omelett av 1 egg, 1ss fløte og 1skive bacon. Litt salat.

11-02-05, 12:29	#51
Mila :) Medlem siden: Jan 2005 Innlegg: 4.592	Opprinnelig lagt inn av Scilla Nei... si det... "Sans" ble "satans"... Har jo bare sovet to timer i natt vøtt... Jommen atte da får du sove nå da.. synge nattasangen for scilla til hun sovner __________________ Hilsen Mila
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt

11-02-05, 23:23	#52
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Omelett av 2 egg og litt fløte. __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

12-02-05, 10:05	#53
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	I går: 100 g skogsbær 150 g cottage cheese 12 skiver gulgrønn banan 1 dl laktoseredusert melk ( i koffeinfri kaffe) 5 mandler f/k/p : 31/37/32 __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 10:08	#54
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Forrigår? : 1 el. 2 (?) Fiberrik med solsikkefrø med tomatost 150 g cottage cheese med 1 lite grønt eple og kanel og søtstoff 1 dl grønnsakjuice 1 dl Smak sjokolademelk i koffeinfri kaffe (og kanel og litt kakao og litt søtstoff = cappuccino) __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 11:19	#55
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	I dag: foreløpig har jeg spist: 2 fiberrik med solsikkefrø og svolværpostei koffeinfri kaffe med 1,5 dl laktoseredusert lettmelk 150 g cottage cheese med litt kakao/vaniljeessens/kaffepulver og hakket kokesjokolade 2 dl grønnsakjuice f/k/p = 48/31/21 Altså her må det mer proteiner til...hva da tro? __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 11:28	#56
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Opprinnelig lagt inn av marianne Altså her må det mer proteiner til...hva da tro? Hva med ett skivet egg oppå svolværposteien? __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

12-02-05, 11:57	#57
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Opprinnelig lagt inn av HP Hva med ett skivet egg oppå svolværposteien? Da blir endringen fra : f/k/p = 48/31/21 til f/k/p = 50/28/23. Dvs. mer protein, (ennå) mer fett men mindre karbohydrater. Tja, kanskje... Tenkte på noe proteinrikt uten fett og karbo., men jeg orker ikke tygge et kjøttstykke liksom... __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 12:00	#58
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Eller hvis jeg spiser 100 g tofu, blir det f/k/p = 48/29/23...altså litt mindre fett... __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 12:03	#59
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Nå skjønner jeg ikke utregningene dine... Du hadde 21g protein, og hvis du da legger til ett egg så har du 28+, ikke 23 __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

12-02-05, 12:06	#60
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Ikke gram, men prosent av kaloriene. FitDay regner ut, ikke jeg... Prøver på Sone-fordeling på 30 % protein/30 % fett/40 % karbohydrater __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 12:08	#61
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Eller en balanse på 33/33/33 - altså jevnt fordelt mellom p/f/k. Hmm...tror jeg skal flytte disse til min journal... __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 12:10	#62
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Når du regner prosent marianne, så har ikke det noe å si på proteiner, der er det gram som teller Hvor mange gram har du? Om du skal bygge muskler trenger du å klare 30g per måltid, 4 ganger daglig __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

12-02-05, 12:14	#63
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Opprinnelig lagt inn av HP Når du regner prosent marianne, så har ikke det noe å si på proteiner, der er det gram som teller Hæh? Hvor mange gram har du? Om du skal bygge muskler trenger du å klare 30g per måltid, 4 ganger daglig Jeg legger inn hva jeg har spist i FitDay og får ut hva jeg har spist i gram og prosentfordelingen. I dag har jeg spist til frokost: 30 g protein, 43 gram karbohydrater og 28 gram fett og det vil si: 23 % av kaloriene kommer fra proteiner, 29 % kommer fra karbohydrater og 48 % fra fett. __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

12-02-05, 12:23	#64
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Opprinnelig lagt inn av marianne I dag har jeg spist til frokost: 30 g protein, 43 gram karbohydrater og 28 gram fett Proteinmessig en flott frokost, litt mye karbohydrater synes jeg, men det kommer jo litt an på hva du spiser resten av dagen ----------------- Min frokost idag: MHM's pannekake med 100g bringebær * 3 egg (srt L) * 100g Cottage Cheese * 1ss Store havregryn * 2 ss avokadoolje * 2 ts kanel * 1ss splenda * 1/2 ts vaniljesukker * Stekt i 2ss smør Herlig! __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". Sist redigert av HP : 12-02-05 kl 12:54.
	Min kostholdsfilosofi: Keto

14-02-05, 08:56	#65
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Variasjon over MHM Nå sitter jeg og spiser en variant: 3 egg, 2 ts kanel, 1 ss store havregryn, 2 ts strø (søtning), 1 stor ss creme fraiche (manglet cc), en dæsj kremfløte Og det smaker veldig bra! [img]images/gulesmilier/ja.gif[/img] Serverte sammen med frosne bær og rømme [img]images/smilies/smile.gif[/img] __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

14-02-05, 09:36	#66
Fedonisten Supermoderator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 54 Innlegg: 6.447	I dag DRIKKER jeg min frokost. Og det er en cappuccino fra Eurodiett. Første dag...... Tamtata!! __________________ Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud...
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

14-02-05, 10:20	#67
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 46 Innlegg: 2.216	Opprinnelig lagt inn av Fedonisten I dag DRIKKER jeg min frokost. Og det er en cappuccino fra Eurodiett. Første dag...... Tamtata!! Oi.....! Er det HELE frokosten? Blir du mett da da? Lykke til videre med Eurodiett i hvert fall!!!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

14-02-05, 12:31	#68
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Bringebær smoothie (3 medium egg, 1 ss MCT olje, 1 ss kesam vanlje, 100 gram frosne bringebær + 1 ts Natreen) + 1 appelsin/rømme muffin. (26 gram protein) __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

14-02-05, 15:05	#69
MHM Ikke flink, men god...;-) Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Hedmark Alder: 49 Innlegg: 4.705	100 gram bringebær, 1/2 appelsin, 1/2 beger cottage cheese, 1 yoplait 0,1% med aprikos smak, 20 mandler, 1 ss solsikkefrø, kaneldryss. NAM! Gir ca. 30 gram protein, 18 gram karbohydrat (10 fra yoghurt, 4 fra bringebær og 4 fra appelsinen) og 12 gram fett __________________ Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! *bla-bla-bla*
	Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi?

14-02-05, 15:20	#70
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Da får vel jeg slenge inn min og da...: 1 yoplait 0,1%, 70 gr Cottage Cheese, 3 ss Lindberg müsli, 1 ts kanel, 1 ts rapsolje og kosttillskuddene mine Surprise! (Litt mindre proteiner og karbeer enn i MHM's, men jeg sitter stille hele dagen, så jeg trenger ikke så mye )...og lunsjen min var også fin i dag __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

14-02-05, 17:33	#71
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Frokostklubbpannekaken __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

14-02-05, 18:01	#72
Mila :) Medlem siden: Jan 2005 Innlegg: 4.592	En Eurodiettbar... liker dem egentlig ikke noen av dem... men det var det eneste jeg fikk tid til __________________ Hilsen Mila
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt

14-02-05, 19:09	#73
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Frokostklubbpannekaken __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

16-02-05, 13:34	#74
luringen Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Alder: 57 Innlegg: 2.399	Fedon ostekake!!! Laga i gårkveld...MÅTTE smake...så godt!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen

16-02-05, 13:48	#75
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Lite spennende men; Omelett av 1 egg, 1ss fløte og 1skive bacon. Litt salat. __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

Hva har du spist til frokost i dag?

Variasjon over MHM

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hva har du spist til kveldsmat i dag?	mofe	Frokost og kveldsmat	724	07-08-14 02:59
Hva har dere spist i dag?	karoks	Ketolysekuren	55	02-07-09 00:59
Nå har jeg spist frokost	Bianca	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	6	01-02-06 18:18
dette har jeg spist i dag	elinej	Induksjonen	2	20-12-04 04:36
Har jeg spist for mye i dag?	Janis	Induksjonen	5	02-12-04 11:12