17-04-09, 08:14 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Alder: 54
Innlegg: 19
|
VektoppgangHei alle sammen! |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
17-04-09, 08:46 | #2 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: VektoppgangHei. |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
18-04-09, 08:34 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
|
Sv: VektoppgangNaturlige variasjoner i vekten kun. Ikke stress med det. Vekten min varierer med et par kilo per uke men jeg blir mindre og mindre på sikt. Begynn med metermål rundt livet i stedet for å veie deg hvis du mister motivasjonen. |
Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen |
18-04-09, 11:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 57
Innlegg: 2.399
|
Sv: Vektoppgangett egg til lunsj er forlite ja. Mer fett og protein. Massse grønt! Dropp salte peanøtter/nøtter. Ikke sikkert akkurat du kan spise det.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen |
18-04-09, 13:52 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 197
|
Sv: VektoppgangPeanøtter ville ikke jeg rørt på kuren. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-04-09, 19:08 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Nordland
Alder: 42
Innlegg: 1.699
|
Sv: VektoppgangDropp peanøttene ja. Noen never hørtes fryktelig mye ut. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life |
18-04-09, 21:32 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: Jul 2005
Innlegg: 2.025
|
Sv: VektoppgangEnig med alt som sier over, og jeg ville også nevne at jeg går alltid litt opp i helgene. Det er som regel ikke fordi jeg spiser lavkarbo-godteri eller lignende, men jeg regner med at det skjer pga helt andre rutiner i helgen. (sover lite fra fredag til lørdag, sent opp, og slappe morgener)
__________________
Vil du ha en ticker? Les her
|
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
19-04-09, 11:16 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 130
|
Sv: VektoppgangFor mye proteiner blir dessuten omdannet til sukker - skriv opp hvor mye du spiser, plott det inn på f.eks. mat på data eller andre program og se hvor mye du får i deg av hvert næringsstoff - da er det enklere å se hva man gjør feil. Sørg for nok fett, og ikke for høyt proteininntak |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
19-04-09, 16:05 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Alder: 54
Innlegg: 19
|
Sv: VektoppgangTusen takk for svar, alle sammen! Jeg gir meg ikke! |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
19-04-09, 16:49 | #10 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: VektoppgangOm du er i moderat aktivitet (altså normal bevegelse) så kan du beregne fra 1-1,5 gr protein pr kg kroppsvekt. Om du f.eks veier 80 kg, så kan du spise 80-120 gram proteiner om dagen . Det pleier som regel å utgjøre ca 20 prosent av energiinntaket ditt, pluss minus. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
20-04-09, 09:34 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Alder: 54
Innlegg: 19
|
Sv: VektoppgangJeg tror jeg har spist for lite fett, i tillegg til for mye nøtter og en og annen atkinsbar. I dag tok jeg på litt creme fraich på lappene og har med en nakkekotelett til lunsj. Her jeg jobber har de heldigvis salatbar med (sukkerfri) rømmedressing, så lunsjen burde gå bra såfremt jeg får i meg nok proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
20-04-09, 11:43 | #12 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: VektoppgangMenn går også lettere ned i vekt, det er visst en hormonell greie |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Vektoppgang | Donna | Spørsmål og svar | 2 | 26-10-08 20:24 |
Vektoppgang- hva skjer? | Bindi | Ketolysekuren | 5 | 16-08-08 19:05 |
Aldersbetinget vektoppgang? | Nike | Generell ernæringsdebatt | 6 | 05-07-08 22:30 |
Salt og vektoppgang | Summer | Generell ernæringsdebatt | 1 | 31-03-08 14:47 |
Vektoppgang og Ketolysekuren | Summer | Ketolysekuren | 1 | 05-07-05 17:08 |