Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-02-12, 19:26 | #226 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Sørlandet
Alder: 40
Innlegg: 724
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
HVa er problemet? Du tåler ikke mel, ergo , du kan ikke spise noen av kakene, ergo, du har med medbrakt eller står over! INGEN skal sende meg skråblikk om ikke jeg tar kake, jeg har aldri vært noe glad i kake (kun de jeg lager selv), og nå er det lettere enn noen gang å si nei, sier bare at jeg ikke er så glad i kake og står over. og ingen kan tvinge deg til å spise kake heller.......... så den problemstillinga hvis dere må , kan du rulle vekk!
Skjønner at den blir litt vanskelig ja! MEN!! Det som egentlig er hoved poenget med sds, er jo kalorimengden i ferdig maten, så om du kniper litt på de store kalorisnikene og spiser mindre enn vanlig er det borti noe av det samme.... Måltidene til sds er ca halv porsjon av det jeg spiste før, men blir driiiitmett av det nå Men er vanskelig, derfor jeg tok den lettvinte veien ....
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett |
19-02-12, 20:11 | #227 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jaaaaaa.................... Sånn er det, men dog så vanskelig. Huff...... Heldigvis er det svært lite slike selskaper etter at ungene ble store; og mange i familien slår sammen dagene sine til en. Endte opp med 37 g kh i dag, det inkl ett glass vin til middagen. Huff...... må i tenkeboksen kjenner jeg. |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
19-02-12, 20:17 | #228 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 56
Innlegg: 101
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Isdag har jeg spist tre fastelavnsboller en m smør og brunost og to m krem og mandelmasse..... Smakte nydelig og jeg nøt det, men magen er ikke like fornøyd |
Min kostholdsfilosofi: mest i retning Hexeberg/LCHF |
19-02-12, 20:29 | #229 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Takk Severina! Det der trengte jeg! Altså ikke at du har spist fastelavensboller nei - den infoen kunne jeg vært foruten men at du ikke er helsær i kostholdet. For min del gjør det hverdagen så utrolig mye enklere. Jeg har tross alt prøvd "alt" det siste året, og vet hvordan det kan være |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
19-02-12, 20:30 | #230 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Gått 37 km på ski i dag og er helt pudding.... |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
19-02-12, 20:37 | #231 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Tja 37 g kh og fortsatt i ketose? Si det du Vet ikke om jeg var det på forhånd heller? OVer to mil på føttene i helga gjør nok underverker; ikke på ryggen min da - den har slått seg helt vrang. Og det eneste som hjelper når den er sånn er faktisk å gå, og gå, og gå og gå. Så da vet dere hvor dere finner meg de neste dagene |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
20-02-12, 10:13 | #232 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Tarato: Jeg har vært veldig overrasket over hvor mye kh jeg tåler, og fortsatt være i ketose. Men Torkil sier i boka si at det er mange som tåler 40-50g hvis de har vært i ketose en stund. Så det kan godt hende at du bare gjorde det riktige i går? Hvordan føler du deg (utenom ryggen, altså)? Er det en ubehagelig dagen-derpå-følelse etter en kh-bonanza, eller et bra energinivå? Jeg syns dette er litt spennende. Ser det er mange her inne som ligger på under 20 g i årevis. Men jeg finner ikke mye i litteraturen som støtter det, 20 i innledningsfasen, ja, men så kan man øke, helst doble det etterhvert. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
20-02-12, 12:49 | #233 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Det er jo enormt store forkjeller på hvordan folk reagere på KH, og så reagerer jo folk på ulike ting også. Jeg reagerer ikke med vond mage eller noe sånt, men jeg blir veldig trøtt pga blodsukkersvingningene. Og jeg er en av de som kan koste på med opptil 40-50 karber en dag eller to og fortsatt være i ketose dersom jeg har vært i ketose i lengre tid. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
20-02-12, 19:13 | #234 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?God ettermiddag damer! Jeg kan oppsummere erfaringene fra gårdagen på en måte: jeg har vært skrubbsulten i hele dag Det slo meg at sånn var det i forrige uke også, da jeg var litt for raus med kh'ene. Så i dag har jeg spist lite og ofte, orker bare ikke sitte med den magen som skriker etter noe å jobbe med. Ellers merker jeg lite i grunnen. Så noen ord om det å være i ketose tross større inntak av kh. Jeg har jo holdt på en stund, også før jeg registrerte meg her inne. Jeg har således erfaring med de fleste varianter, også 2-3 (maks 5) g kh/dag. Det er for meg ekstremvarianten. Selv om jeg lå på så lavt nivå ga ikke stixen utslag og vekta gikk heller ikke ned. Så derfor var svaret i går tja, si det om jeg er i ketose på 37 g. I dag har jeg spist 14 g, da var det omelett med grønnsaker til frokost og lunsj, ett brød (av eggehviter og frø) samt kylling og grønnsaker til middag. Tok oppi 46 små gram gulrot - og jammen dro ikke de avgårde med 3 g kh med en gang. Jeg supplerte med hodekål og vips - 4 g kh ekstra. Men godt var det da Sist redigert av Tarato : 20-02-12 kl 19:19. |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
20-02-12, 20:34 | #235 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Vel vi er flere som har slitt i matveien i helgen tydeligvis. Nå er det som vanlig lavkarbo snopet som er min felle da. 4 kakestykker lavkarbo bløtkake lørdag, 2 små lk kokosboller og en cakepops. Søndag et stykke bløtkake, en lk fastelavensbolle og en bolle med ost... Vekta holdes LANGT unna kan du si... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
20-02-12, 21:49 | #236 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?VSB: hold deg unna den vekta du det er sikkert lurt |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
21-02-12, 20:09 | #237 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Høres ut som om du må lavt i kh for å være i ketose, Tarato - hvis evig sult er et tegn på at du er ute. Og det er det kanskje? Eller er det bare at det å spise kh trigger behovet for mer? Akkurat DET kan vel de fleste av oss bekrefte... |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
21-02-12, 20:45 | #238 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 8.607
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Jeg hadde visst avsluttet abonnementet på denne tråden jeg. har bare surret denne uka, men full skjerpings fra neste uke. |
Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter... |
21-02-12, 22:10 | #239 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Velkommen tilbake Titti; så bra du fant oss igjen. |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
21-02-12, 22:32 | #240 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Sørlandet
Alder: 40
Innlegg: 724
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Jeg må ligge lavt på kh for å være i ketose og lav på kcal for å gå ned i vekt.. Ikke noe gøy :/
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett |
21-02-12, 22:35 | #241 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Hvor lavt må du gå da? |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
21-02-12, 22:44 | #242 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?...jeg har tenkt litt på noe Nerthus (tror jeg) sa en gang for lenge lenge siden. Vi må spise mindre porsjoner. Gjør dere det? Jeg tenker ofte på det, særlig til middag - at jeg kanskje spiser for mye. Magesekken sprenges ut liksom. I mengde spiser jeg ca 100 g kjøtt av noe slag, og grønnsaker tilsvarende 100-150 gram, alt etter hva det er. Det er jo grønnsakene som stikker av med volumet. Jeg ser på diett.no for meg i dag, så har jeg spist 1302 kcal og 86 g fett, 17 g kh og 87 g proteiner. Jeg bør ligge på lavere proteinnivå, men sånn ble det i dag. Kanskje er det for lite fett også? |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
21-02-12, 22:56 | #243 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Sørlandet
Alder: 40
Innlegg: 724
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Jeg spiser veldig små porsjoner, mellom 180-230 gr middag som er ferdig laga. Inneholder rundt 6-9 karbs . På en dag ligger jeg på rundt 1200-1300 kcal. Og maks 15 karbs..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett |
22-02-12, 09:04 | #244 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 56
Innlegg: 101
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Idag har jeg og vinterferie, men kun en dag. Hyggelig å gjøre noe sammen med ungdommen når han har skolefri |
Min kostholdsfilosofi: mest i retning Hexeberg/LCHF |
22-02-12, 10:20 | #245 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 8.607
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Jeg er også en av de som både må telle kcal og karbo, hittil har jeg bare klart å gå ned på dietter ala Eurodiett o.l., men tenkte jeg nå skal prøve en lavkarbovariant av Grete Roede. Dvs, spise lite og ofte, føre opp alt jeg spiser en periode og telle kcal og karbo. kjenner at jeg trenger å ha en plan over hva jeg skal spise. Ser noen av dere bruker diett.no, skal inn og snuse litt der nå. |
Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter... |
22-02-12, 12:42 | #246 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Tarato, jeg spiser ekstra kh under skiturene for å få den ekstra energien som Severina viser til. Jeg KAN gjennomføre turene på bare fettlager og ekstra drikke (Fun-saft), tror jeg,men det er ekstremt slitsomt. Det beste med skigåingen er jo de slake partiene, der du kan få en fin flyt i rytmen og føle at du flyr bortover sletta - men det krever en del energi... Og særlig hvis det kommer en fiskebeinsbakke etterpå . Energien fra fettlageret er liksom lang og seig - mens kh energien gir ekstra sprut, om du skjønner. Dette er det ikke bare jeg som sier, Bjørn Ferry er tydelig på det i lavkarboboka si. Altså det samme som Severina sier - trene på lavkarbo, men ekstra kh i konkurranse. Får å få til både seighet og spenst. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
22-02-12, 16:02 | #247 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Jeg har vel litt av den erfaringen med trening og karbo som du sier. Eller i hvert fall at de brukes opp uten negative påvirkninger. Har flere ganger nå unnet meg litt under skiturer (ca. halveis). Jeg merker stort sett kh på psyken og på søtsug, men i slike sammenhenger har det gått bra. Vet tidligere jeg lå i ketose, men har ikke testet på LENGE. Ligger uansett i grenseland og ikke går vekta stort ned heller, så noe forbilde er jeg ikke... Men har ikke behov for kh for å prestere, men sliter uansett med å få veldig høy puls. Lang og seig, mer enn kort og rask... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
22-02-12, 16:17 | #248 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Ah! Vi er så like, så like! Jeg signerer Jojomesteren og VSB når det gjelder porsjoner, og evnen (altså ikke bare lysten) til å ta bare litt til. |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
22-02-12, 16:36 | #249 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 8.607
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?Jeg tok en test på diett.no iog la inn gårsdagens, dette var ikke noe god dag, da jeg egentlig har spist mye mer surr enn jeg pleier, men kan uansett være en grei pekepinn. |
Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter... |
22-02-12, 16:51 | #250 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 8.607
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
La inn det jeg har tenkt å spise neste uke når jeg er i gang for fullt. |
Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter... |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Går man ned i vekt også på generell lavkarbo? | dakota | Spørsmål og svar | 10 | 31-05-11 01:02 |
Går man ned i vekt med å spise SUNT (ikke lavkarbo) | Kanskje | Generell ernæringsdebatt | 30 | 11-03-11 11:12 |
Har gått ned i vekt (det var ikke planen med å endre til lavkarbo-kosthold) | meme | Lavkarbo generelt | 1 | 16-10-10 18:00 |
Er det noen som spiser lavkarbo, og IKKE vil ned i vekt? | blå | Vedlikeholdsdietten | 3 | 03-11-07 15:48 |