11-05-11, 17:45 | #226 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 39
Innlegg: 60
|
Sv: 20 kg ned?Æsj, hadde bare gått ned 400g i går, og da 2,4 totalt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
11-05-11, 18:02 | #227 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Trondheim
Alder: 36
Innlegg: 3
|
Sv: 20 kg ned?
takk! det er notert bruker kostholdskalkulatoren på somebodey.no |
Min kostholdsfilosofi: på leting etter en livsstil.... |
11-05-11, 18:27 | #228 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.348
|
Sv: 20 kg ned?kommer helt an på hvor stor du er, hvor fort du kommer i ketose, om du drikker nok vann osv, masse faktorer. Jeg hadde normal bmi men var på nippet å tippe overvekt, jeg gikk ned 200g første dagen etter å ha kommet i ketose og 1,2kg i løpet av den første uka. Da fulgte jeg eksempelmenyen i ketolyseboka. Uke nr 2 begynte det å stoppe opp og har gått kjempetregt siden den gang. 100-400g i uka er ikke uvanlig. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-05-11, 22:54 | #229 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 33
Innlegg: 192
|
Sv: 20 kg ned?
du skal i utgangspunktet ikke trenge å telle kcal. Fordi fettforbrenning bruker mer energi enn karbo-forbrenning. Men får du en stans i vektnedgangen over lengre tid, så er det lurt å kanksje sjekke litt hvor mye kcal man har i seg illøpet av en dag. Men ikke noe å tenke på hvis det går nedover på vekta iallefall |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) |
11-05-11, 22:56 | #230 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 33
Innlegg: 192
|
Sv: 20 kg ned?
Jepp, somr egret sier. Spørs hvor mye du har å ta på, jo nærmere normalvekten jo saktere går det;/ jeg gikk ned 8kg de første 2 mnd og nå har det nesten stoppa opp;p |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) |
12-05-11, 12:26 | #231 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Trondheim
Alder: 36
Innlegg: 3
|
Nå har jeg satt opp hva jeg skal spise i dag. Endte opp på en fordeling av karbohydrater 3,5 %, proteiner 51,2% og fett 42,8%... |
Min kostholdsfilosofi: på leting etter en livsstil.... |
12-05-11, 12:35 | #232 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.348
|
Sv: 20 kg ned?Jeg hadde heller prøvd å fått opp fettet og ned med proteinet. Det er det mest optimale for vekttap i ketose og særlig ketolyse. Det skal ikke mer enn 1-2 ss cocosa til før du får den fordelingen, og da går ikke karboene opp noe mer heller. 75% fett, 20% protein. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
12-05-11, 15:11 | #233 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 33
Innlegg: 192
|
Sv: 20 kg ned?
Pass på å få nok karbs også så kroppen ikke går i sparing;-) |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) |
13-05-11, 13:30 | #234 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 8
|
Sv: 20 kg ned?Da har eg veid meg alså å er faktisk 4,6kg lettere på 2 uker å 10 cm smalere rundt magen =) |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
16-05-11, 12:47 | #236 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: 20 kg ned?Jeg ville nok ikke hatt halvt om halvt med protein og fett nei. Det skal ikke mye til for å få rett fordeling.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
18-05-11, 10:06 | #237 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 8
|
Sv: 20 kg ned?Hadde en skikkelig utskeielse i går å tenkte oi oi det her går på tryne , men nei da har gått ned enda et halvt kilo eg da *jippi* |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
30-05-11, 21:01 | #238 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.348
|
Sv: 20 kg ned?Hvordan går det med dere? |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
30-05-11, 21:54 | #239 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 14
|
Sv: 20 kg ned?Hei tror jeg henger meg på her. Selv har jeg 20,5 kg til som skal av. har gått ned 6,5 til nå på 5 uker. Har begynt å få noen komentarer på at jeg har mistet noen kg, noe som er veldig inspirerende. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
31-05-11, 05:09 | #240 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 33
Innlegg: 192
|
Sv: 20 kg ned?Hiv deg på jo flere jo bedre |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|