![]() |
#226 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 40
Innlegg: 60
![]() |
Sv: 20 kg ned?Æsj, hadde bare gått ned 400g i går, og da 2,4 totalt. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#227 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Trondheim
Alder: 37
Innlegg: 3
![]() |
Sv: 20 kg ned?
takk! det er notert |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: på leting etter en livsstil....
![]() |
![]() |
#228 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.348
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: 20 kg ned?kommer helt an på hvor stor du er, hvor fort du kommer i ketose, om du drikker nok vann osv, masse faktorer. Jeg hadde normal bmi men var på nippet å tippe overvekt, jeg gikk ned 200g første dagen etter å ha kommet i ketose og 1,2kg i løpet av den første uka. Da fulgte jeg eksempelmenyen i ketolyseboka. Uke nr 2 begynte det å stoppe opp og har gått kjempetregt siden den gang. 100-400g i uka er ikke uvanlig. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketose
![]() |
![]() |
#229 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 34
Innlegg: 192
![]() |
Sv: 20 kg ned?
du skal i utgangspunktet ikke trenge å telle kcal. Fordi fettforbrenning bruker mer energi enn karbo-forbrenning. Men får du en stans i vektnedgangen over lengre tid, så er det lurt å kanksje sjekke litt hvor mye kcal man har i seg illøpet av en dag. Men ikke noe å tenke på hvis det går nedover på vekta iallefall |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:)
![]() |
![]() |
#230 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 34
Innlegg: 192
![]() |
Sv: 20 kg ned?
Jepp, somr egret sier. Spørs hvor mye du har å ta på, jo nærmere normalvekten jo saktere går det;/ jeg gikk ned 8kg de første 2 mnd og nå har det nesten stoppa opp;p |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:)
![]() |
![]() |
#231 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Trondheim
Alder: 37
Innlegg: 3
![]() |
Nå har jeg satt opp hva jeg skal spise i dag. Endte opp på en fordeling av karbohydrater 3,5 %, proteiner 51,2% og fett 42,8%... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: på leting etter en livsstil....
![]() |
![]() |
#232 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.348
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: 20 kg ned?Jeg hadde heller prøvd å fått opp fettet og ned med proteinet. Det er det mest optimale for vekttap i ketose og særlig ketolyse. Det skal ikke mer enn 1-2 ss cocosa til før du får den fordelingen, og da går ikke karboene opp noe mer heller. 75% fett, 20% protein. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketose
![]() |
![]() |
#233 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 34
Innlegg: 192
![]() |
Sv: 20 kg ned?
Pass på å få nok karbs også så kroppen ikke går i sparing;-) |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:)
![]() |
![]() |
#234 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 8
![]() |
Sv: 20 kg ned?Da har eg veid meg alså å er faktisk 4,6kg lettere på 2 uker å 10 cm smalere rundt magen =) |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert
![]() |
![]() |
#236 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: 20 kg ned?Jeg ville nok ikke hatt halvt om halvt med protein og fett nei. Det skal ikke mye til for å få rett fordeling.
__________________
Min journal |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening!
![]() |
![]() |
#237 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 8
![]() |
Sv: 20 kg ned?Hadde en skikkelig utskeielse i går å tenkte oi oi det her går på tryne , men nei da har gått ned enda et halvt kilo eg da *jippi* |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert
![]() |
![]() |
#238 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 34
Innlegg: 1.348
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: 20 kg ned?Hvordan går det med dere? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketose
![]() |
![]() |
#239 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 14
![]() |
Sv: 20 kg ned?Hei tror jeg henger meg på her. Selv har jeg 20,5 kg til som skal av. har gått ned 6,5 til nå på 5 uker. Har begynt å få noen komentarer på at jeg har mistet noen kg, noe som er veldig inspirerende. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse
![]() |
![]() |
#240 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 34
Innlegg: 192
![]() |
Sv: 20 kg ned?Hiv deg på |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:)
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|