Hjelp. Hvordan blir jeg mett, samtidig som at jeg ikke vil spise for mye protein?

[JenJen]

Jeg blir kjempemett av ost, vellagret Jarlsberg helst Kan gå en hel dag på 5-6 skiver faktisk..

[Summer]

Da er det fettet som gjenstår. Bruk mer smør og oljer.

[auroraborealis]

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Jeg legger meg på litt over 1 gram per dag.

Legger på deg 1 gram per dag???? I tillegg er du under 70 kg

Nå vet ikke jeg hvor høy du er, men kan ikke skjønne at du trenger noe slankekur. Spesiellt ikke ketolyse som i utgangspunktet er beregnet på folk som er kraftig overvektig..

[Valeriana]

Opprinnelig lagt inn av auroraborealis, her.

Nå vet ikke jeg hvor høy du er, men kan ikke skjønne at du trenger noe slankekur. Spesiellt ikke ketolyse som i utgangspunktet er beregnet på folk som er kraftig overvektig..

Huff, nå høres jeg sikkert veldig negativ ut, men jeg er helt enig med auroraborealis. Det spørs om ketolyse er det rette for deg. Jeg ser at du starter på en BMI som er under 25, da er du pr. definisjon ikke overvektig, men innenfor normalvekt-området.

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Jeg legger meg på litt over 1 gram per dag.

Men er du stillesittende da ? Om du trener moderat eller er i mye bevegelse bør du 1.5 gram pr kilo kroppsvekt. Og om du går opp i vekt eller vekttapet stanser opp er jo første råd: MER BEVEGELSE !

Jeg skjønner det er frustrerende, men det er ikke proteiner du skal være redd for her ! Å beregne slik ned til grammet skal ikke være nødvendig. Det er ikke EN ting som gjør at du har problemer med å ta av mer. Det er en sammensatt ting som det kan ta tid å finne ut av. Det er viktig å spise nok og å IKKE ligge for lavt på fett også.

[Eilan]

Hei, ammer du, sa du? Disse bøkene er jo skrevet for folk som i utgangspunktet ikke gjør det... kanskje du skal kontakte Torkil direkte. Jeg trodde ikke ketose var å anbefale for gravide og ammende?

[Nille]

Hun ammer ikke fullt og da er det ikke noe problem sier Torkil.
(Hun har sjekket dette !)

[Begod]

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Egentlig tror jeg det har en del med vane å gjøre.
Jeg er jo ikke SULTEN egentlig, men jeg kunne godt tenkt meg å spise mer/før liksom. Jeg blir bare så lysten på alt mulig når jeg ikke er skikkelig mett.
Kanskje har det noe med at jeg ikke tar tabelettene å gjøre?
Jaja. Det går nok bra. Jeg gir det et forsøk.

Først må jeg si at jeg er enig med Nille i at det ikke er noe problem i å øke protein inntaket. Deretter så vil jeg påpeke at metthetsfølelsen på lavkarbo er annerledes enn med karbs, man får ikke og skal ikke ha buk spreng, det er mer en følelse av at man ikke er sulten og føler man seg ikke sulten så trenger man heller ikke å spise.

[Photobscura]

Kan du ikke bare spise igjen på kvelden når du er sulten?

[hegekat]

Kanskje du er som meg at å gå ned i vekt samtidig som du ammer ikke går!

Har erfaring med tre barn så jeg vet det gjelder meg, for andre er jo å amme en slankekur i seg selv, alle er vi forskjellige.

Men jeg har istedet for å fokusere så mye på inntaket av alt i antall gram, trimmet mer. Følgt boka og prøver å gå en tur hver dag på ca 30 min. og spiser tablettene som er beregnet på kuren. og etter jeg startet opp gikk jeg fort ned 3 kg, men så stoppet det opp i mange uker nesten 6 uten at jeg trimmet har nå startet å trimme ca annen hver dag, og da har vekttapet fortsatt. Så nå har jeg tilsammen gått ned 7 kg( må oppdatere tickeren).

[Lollypop!]

Det er ikke ammingen som er problemet nei.
Ammingen gjør at jeg ikke kan ta kromtabelettene ja, men det er ikke slik at jeg ikke går ned så lenge jeg ammer. Jeg har jo gått ned 4 kilo allerede (3,9, vil ikke oppdatere ticker før det passerer 4 kilo), og har nå begyndt å gå ned igjen. Etter at jeg kuttet mengden proteiner altså.

Jeg legger meg på (ikke på meg) drøyt en g protein per kilo kroppesvekt, og da går vekta ned igjen. I realiteten blir det nok 1,5 gram siden jeg øker på med kjøtt og fisk dersom jeg ikke blir tilstekkelig mett. Jeg er jo selvsagt ikke heeeelt stillesittende, men jeg er fulltidsstudent og småbarnsmamma så det blir ikke så innmarig mye tid til mosjon. Går turer med snuppa mi nesten hver dag, men det blir jo ikke akkurat hard trening.
Jeg er ikke så mett som jeg skulle ønske, men jeg er ikke suten heller. Nå driver jeg å ser på kostholdsplanen for å minke på de varene som har mest proteiner for så å øke på de som har litt mindre. Da får jeg større mengder mat og blir mere mett vil jeg tro. Jeg spiser 150-200 gram fett allerede, så jeg vil ikke øke for mye på det heller. Litt kanskje, men FOR mye er vist ikke bra det heller.

[Lollypop!]

Og anngående amming og ketolyse ja. Jeg ammer bare for kosen og antistoffene sin del nå. Snuppa er nesten 9 mnd, og ernæringen hennes kommer fra fast føde. Derfor er det greit å gå på Ketolyse selv om jeg ammer. Og uansett så er slanking forenelig med amming dersom du går ned mindre enn 0,5 kilo i uka, og det gjør jeg jo. :-)

[tullann]

Opprinnelig lagt inn av auroraborealis, her.

Legger på deg 1 gram per dag???? I tillegg er du under 70 kg

Nå vet ikke jeg hvor høy du er, men kan ikke skjønne at du trenger noe slankekur. Spesiellt ikke ketolyse som i utgangspunktet er beregnet på folk som er kraftig overvektig..

1 gram!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jeg regner med du mente 100 gram. ???

[Lollypop!]

100 g per kilo kroppsvekt? Det blir jo mange kilo det.
Nei jeg mener 1 gram (-1,5). Per kilo kroppsvekt. Altså blir det tilsammen ca 90 g per dag

[tullann]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa..missforsto. Trodde du skrev at du la på deg 1 gram (vekt) pr dag. hahahha.... jøje meg for ei nøyaktig vekt den dama har da , tenkte jeg. Hun må vell mene 100 pr dag.

men ok da skjønner jeg. 90 g pr dag?? Vann kanskje. vurdere å kjøpe ei vekt som måler hvor mye fett man hat gått ned jeg. Får kroppen kan kompansere når man feks går ned 1 kilo fett, så samler den 1 kilo vann for å "holde" vekta!!!

[Lollypop!]

Neineinei. Det sitatet dær er det ikke jeg som har skrevet. Jeg legger meg på (ikke på meg) ca 90 gram per dag. 90 gram proteiner mener jeg da. Altså spiser jeg ca 90 gram proteiner hver dag.
Jeg har ikke snakkom om å legge på meg her nei. :-)

[tullann]

hahahahah... jeg er jo helt hodeløs idag. DA først skjønner jeg hva du mente!! hohohohoho

[auroraborealis]

Opprinnelig lagt inn av tullann, her.

hahahahah... jeg er jo helt hodeløs idag. DA først skjønner jeg hva du mente!! hohohohoho

Hehe, er nok jeg som er årsaken til den misforståelsen

Men jeg mener og tror fortsatt at ketolyse kuren ikke er rette tingen for en person på under 70 kg og en BMI på 25. Selv om jeg synes at BMI er noe dritt og i enkelte idretter (f.eks kropsbygging, vektløfting osv) kan man jo ha en BMI på både 30,40 og 50 nesten uten ett gram fett på kroppen...

Nå får jeg sikkert masse kjeft her, men jeg er ikke tilhenger av denne typen slanking når man i utgangspunktet er det som kalles "normal"

[Brimstone]

Amen to that

[Tusta85]

Opprinnelig lagt inn av auroraborealis, her.

Hehe, er nok jeg som er årsaken til den misforståelsen

Men jeg mener og tror fortsatt at ketolyse kuren ikke er rette tingen for en person på under 70 kg og en BMI på 25. Selv om jeg synes at BMI er noe dritt og i enkelte idretter (f.eks kropsbygging, vektløfting osv) kan man jo ha en BMI på både 30,40 og 50 nesten uten ett gram fett på kroppen...

Nå får jeg sikkert masse kjeft her, men jeg er ikke tilhenger av denne typen slanking når man i utgangspunktet er det som kalles "normal"

[Lollypop!]

Vel, jeg syns ikke det bør være så firkantet. Jeg vet vekta og høyden min tilsier at jeg har en noemal BMI. Men jeg er betydelig rundere og slappere om magan enn flere av de andre her inne som har mye høyere BMI. Jeg tror rett og slett jeg må ha helium i beinbygningen eller noe.
Jeg veier ikke så mye, men det betyr ikke at jeg ikke har MASSE overflødig fett å ta av. BMI blir ikke heøt riktig å regne med på meg.

[auroraborealis]

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Vel, jeg syns ikke det bør være så firkantet. Jeg vet vekta og høyden min tilsier at jeg har en noemal BMI. Men jeg er betydelig rundere og slappere om magan enn flere av de andre her inne som har mye høyere BMI. Jeg tror rett og slett jeg må ha helium i beinbygningen eller noe.
Jeg veier ikke så mye, men det betyr ikke at jeg ikke har MASSE overflødig fett å ta av. BMI blir ikke heøt riktig å regne med på meg.

Har du tenkt på muligheten at du ikke har for mye fett, men for lite muskler??
Muskler er jo som sagt tyngre enn fett, i tillegg så har jo muskler den egenskapen at de øker forbrenningen (selv når man sover..)
Med mere muskler så vil man få en fastere kropp som vil være tynnere enn hvis vekta består av fett.
Det vil også være lettere å holde vekta hvis man øker muskelmassen sin.

[auroraborealis]

Jeg må jo også få tilføre at ut fra bildet ditt så ser du jo meget bra ut!!
Kanskje problemet ditt er mer psykisk enn fysisk?

[Lollypop!]

Ikke egentlig. Jeg har trent ganske mye hele tiden, og har fremdeles masse muskler. Dersom man bare tykker gjonnom alt fettet så kan man lett kjenne dem. Og bildet er fra før svangerskapet, så jeg er ikke så slank lenger nå nei. La ikke på meg så innmari mange kilo (totalt 9, som er lite i et svangerskap. Babyen med fostervann og morkake var jo 5 kilo bare det. Så er det ødemer, ekstra blod osv...) men det utgjorde mye.
5 kilo ekstra fett synes VELDIG godt.

Jeg er kanskje ikke den aller rundeste her inne nei, men jeg er absolutt ikke fornøyd med kroppen min. Hva BMI sier driter jeg rett og slett i, for jeg SKAL ned dit jeg var før svangerskapet igjen. Og helst et par kilo lenger enn det også. Og før dere spør, nei det er ikke bare løs hud etter fødselen. Det er masse fett dær også.

Det er nok litt mindre muskler nå enn det var før fødsel, men jeg har nok neppe mindre muskler enn dere andre her inne. Jeg går trilleturer med snuppa i vogna (som fort er 25 kilo nå) i bratte bakker omentrent hver dag, og jeg trener to timer intensivt (Lindy Hop) i uka.
Jeg er fulltids student og småbarnsmor, så mer enn det blir det ikke tid til. Og ikke overskudd til heller. Når det er sagt så er det bare i forelesningene jeg sitter stille. I friminuttene er det å stresse rundt om kring for å rekke å gå på do, fylle vannflaska og komme meg til rett etage og rett klasserom. Etter skoletid er det middagslaging og aktivisering av snuppa samt trilleturer. Ikke mye stillesittende det. Og etter hennes leggetid er det gulvvask (vasker gulvene 3 -4 ganger i uka), støvtørking, klesvask, rydding osv osv.
Noe av årsaken til at jeg ikke går så mye ned er nok at jeg bygger nye muskler, men buksa blir ikke så mye løsere heller, og vekta gikk jo en del opp før jeg kuttet mengden proteiner.

Dette bla langt ja, men jeg blir så provosert når det gang på gang skal være BMI som forteller om man har rett til å være her inne eller ikke.
JA, min BMI er i normalkategorien, men det betyr ikke at jeg ikke har masse fett å fjerne. Da jeg startet hadde jeg jo to kilo å ta av. Og jeg blir ikke radmager av det nei.

Fjerner BMi-visningen på tickern min jeg...

[Begod]

Dette er et lite forsvar for Lollypop siden jeg kjenner meg godt igjen i hennes situasjon.

Å ha et ønske om å være fit er på ingen måte et psykisk problem. Vi har alle forskjellige målsetninger og andre har egentlig fint lite med hvordan Lollypop ønsker å se ut. Dessuten sier BMI mindre om overvekt og helse enn et speil gjør,så lenge personen som ser i speilet ikke har en eller annen for for spiseforstyrrelse. Vi er alle forskjellige genetisk og hvis man er litt uheldig som meg så blir man tynnfeit. Jeg er rett og slett spinkel i armer og ben uansett hvor mye jeg trener og spiser. Det eneste som skjer når jeg spiser feil eller for mye er at magen vokser. Mange reagerer når jeg vil slanke meg fordi jeg ser tynn ut (når jeg greier å skjule magen). Bare for å illustrere at vi alle er forskjellige: Jeg er mann og 175 høy, når jeg var på mitt tynneste etter en vellykket lavkarboslanking og mye styrketrening så var jeg 68 kg og men hadde fortsatt en fettprosent på 17( 2% over normalen). For at jeg skulle fått en normal fettprosent så måtte jeg sikkkert ha gått ned 2-3 kg til. En av mine kompiser påstod at jeg så sykt tynn ut når jeg var så slank, men faktum var at jeg var ikke kommet ned på en normal fettprosent engang.