Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-04-10, 09:53 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2008
Hvor: Akershus
Alder: 50
Innlegg: 558
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
__________________
Start: 4. januar 2010 Delmål: 5 kg til 17. mai Apriltrening: yoga 0/5, spinning 275/200, rockering 365/200, sykkel 205/300. Velkommen til min journal. |
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på ketolyse |
10-04-10, 09:59 | #27 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?I avokado er det jo mye fett. Og med kaldpresset olje over grønnskaker/kjøtt/fisk så får man sikkert i seg nok. DEt er jo ikke meningen ¨å skulle spise mer enn man orker heller. Og siden fett har 9 kalorier, ikke 4 som i proteiner og karbohydrater, skal det mindre til for at prosentandelen av kalorier fra fett blir høyere enn de andre. Noe fett, proteiner pluss karbohydrater fra grønnsaker til hvert måltid så er det ok, fordi da blir man mett og tilfreds og spiser ikke unødig mye eller unødig snop/snacks. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
11-04-10, 10:16 | #28 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 274
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Ja, avocado spiser jeg mye av. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
11-04-10, 11:57 | #29 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Velg konsekvent de feteste kjøtttypene. Nakkekoteletter, ribbe, entrecotte, salami (sjekk karbene), kylinglår heller enn bryst, laks, makrell osv.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-04-10, 13:34 | #30 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 274
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Ja, det gjør jeg fra før. Holder meg unna salami da, siden det er så veldig salt. Jeg lagrer så veldig lett vann. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
10-02-11, 20:00 | #31 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 97
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
Enig med deg, Kitt! Jeg har med meg et lite glass med Cocosa uten smak i veska, kjøper meg en kaffe med litt fløte eller helmelk "to go", altså med lokk, og heler cocosa oppi. For de som sliter med å se fettet på toppen kan det være et triks. Da smaker det bare caffe latte, og det er glimrende for å forebygge tørre lepper. Og det er vel en kjennsgjerning at må man så må man.... fett er helt nødvendig, så det er bare å overskride egne grenser der Og alt fettet har gjort huden min SÅ bra! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - egenkomponert |
10-02-11, 21:13 | #32 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Bergen
Alder: 44
Innlegg: 408
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?derfor jeg fikk finere hud denne gangen på ketolyse i forhold til sist altså... drakk også masse te med cocosa oppi denne gangen, men ikke forrige gang...
__________________
min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=33720 [url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w5acq58/] |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-02-11, 21:21 | #33 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Jeg tar 1ss tran hver morgen.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
10-02-11, 21:33 | #34 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Melkefett er min absolutte favoritt og nå fråtser jeg i fløte, seterrømme, smør. O joy ! Litt delikatesse når smøret spises kaldt; økologisk Rørossmør. Som barndommens sukkertøy! Fet, fet brie i en liten ekstra matpakke før trening etter jobben.. Normannaost på ovnstekt laks.. Alltid koke ut stekepanna med kremfløte til saus. Flere tips ? |
Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker |
10-02-11, 21:35 | #35 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Røre inn kaldt smør i sauser MYE smør |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-02-11, 23:52 | #36 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 16
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
|
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
11-02-11, 01:13 | #37 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Cocosa får du på helsekost. Den ene smaker ikke noe og kan brukes til steking. Den andre smaker kokos og må ikke brukes til steking. MCT-olje er et alternativ. Det finnes på apotek og forbrennes øyeblikkelig. Smaker ikke noe og skal ikke brukes til steking. Det er ingen fasit på hvor mye cocosa du kan ta daglig. Om du ikke er vant til masse fett trenger du ikke plutselig en dag hive innpå masse, men heller øke på etterhvert som du føler du kan takle det. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
11-02-11, 13:56 | #38 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 43
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
Ble jeg også. Begynte selv for 12 dager siden. Gjorde et forsøk, spiste mat med fett. Og vekta den går ned den
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
11-02-11, 14:09 | #39 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Blander Cocosa med litt kokosmasse , lager kjeks tykkelse i muffinsformer og fryser ned. Spiser 2 av de pr dag + olje smør til steking fløtesaus, kesam fet, fete oster, alt smaker bedre nå. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-02-11, 22:49 | #40 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
Trodde du ville skrive at du blandet cocosa med egg og søtning( og vanilje-essens kanskje?). Mon tro om det kunne blitt gode kjeks-aktige kaker? Om man lager kjeks kan man sikkert bruke cocosa med kokos-smak også. Bare ikke steke det på så høy temperatur. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
11-02-11, 22:52 | #41 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/...for-toffinger/ Her skriver hun om en cocosakjeks hun har lagd. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
13-02-11, 13:57 | #42 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?Sikkert godt i mange varianter, men mine frysekjeks er for å få i meg de foreskrevne 2 ss Cocosa pr dag, ble kvalm av å svelge ren olje |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvilke fettholdige matvarer spiser dere for å få i dere nok fett? | MiniMe74 | Lavkarbo generelt | 39 | 04-06-11 21:00 |
Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut? | Iselilja | Lavkarbo generelt | 12 | 09-07-09 19:45 |
Hvordan har dere det, dere som er i mål eller har tatt av mye? | Joika | Fysisk og mental helse | 28 | 03-06-08 22:15 |
Hvordan fant dere ut hvilken filosofi dere skulle følge? | Titti | Lavkarbo generelt | 18 | 24-11-06 11:58 |