Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-05-12, 20:17 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt program
Å bygge ned blir omtrent umulig Ok, jeg skal trene tungt
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-05-12, 20:24 | #27 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
|
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
04-05-12, 00:34 | #28 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 13
|
Sv: 4 splitt program
Ikke bytt øvelse når du stagnerer. Da kommer du ikke videre. Det du gjør når du stagnerer er å deloade. Dvs at du reduserer vekten og trener lettere. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF med lite laktose |
04-05-12, 00:53 | #29 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
Hør på Kipp. Ikke bytt øvelser. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
04-05-12, 00:56 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programInteressant, Kipp. Takk
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-05-12, 00:59 | #31 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programHva er RYP, runegutt?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-05-12, 01:00 | #32 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programJeg skjønner jeg har mye å lese, og takk for at dere setter meg på noen spor.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-05-12, 01:05 | #33 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt programhttps://www.tn.no/assets/content/ryp...-potential.pdf |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
04-05-12, 14:06 | #34 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programJeg har nå sett på Wendlers 5-3-1 og tenker det kanskje er lurt å ta 1-3-5 serier til å begynne med så det blir 1-3-5-3-1 serier, ikke rep. Rep må være 12 ca til å begynne med synes jeg.
__________________
Do what you like! Sist redigert av Yrla : 04-05-12 kl 15:16. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-05-12, 14:16 | #35 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
|
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
04-05-12, 14:30 | #36 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt program
Takk, neida, jeg har kritisk sans
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-05-12, 15:14 | #37 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programRYP og det Kipp anbefaler er jo veldig forskjellig. Jeg tror jeg dropper begges anbefalinger. Jeg blir bare forvirra. 1 rep og bare 5 rep er sååå lite, og kan neppe passe meg som er så svak og utrent. Å finne så nøyaktig hva max er tar tid. Jeg vil ha noe enklere. Jeg trenger ikke mer svar, blir bare forvirra. Finner det ut selv, jeg.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-05-12, 16:19 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
Du skal få litt forenkla teori: |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
04-05-12, 16:25 | #39 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
Jeg og Kipp sier egentlig mye av det samme. jeg tror du surrer litt i uttrykk. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
05-05-12, 11:32 | #40 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programJeg satser på RYP, noe ala max fettforbrenning og max styrkeprogram. Fant ikke stedet man får eget program. Har du en link? Takk for info om hvordan variere rep.
__________________
Do what you like! Sist redigert av Yrla : 05-05-12 kl 11:38. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-05-12, 12:10 | #41 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
Har du ikke trent noe særlig styrke før, så start på grunnprogrammet. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
05-05-12, 12:15 | #42 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: 4 splitt program
Denne bør du også se på: |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
05-05-12, 16:03 | #43 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programJa, jeg har sett på øvelser her og der, på youtube også. Ganske så interessant. Bak med skuldrene, bøy deg helt ned i 90 graders vinkel, stram magen, rett rygg osv Jeg har fått en venn på treninga som jeg skal be sjekke om jeg gjør markløft riktig for det er den jeg er mest usikker på og som jeg ennå ikke har tatt med i programmet. RYP tråd? Kuult. Må sjekke. Takk igjen. Skal ikke gjøre masse kondistrening først nei, bare gåturen fram til treninga, kun 15 min og kanskje 5 min på mølla med helning.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-05-12, 19:43 | #44 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 13
|
Sv: 4 splitt program
Hvis du mener at lår skal være parallelle med gulv så blander du litt med knebøy. I markløft skal du ikke løfte med forsiden av lårene. Vinkelen på baksiden av kneet skal derfor være mye større. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF med lite laktose |
05-05-12, 21:13 | #45 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt programJeg skrev ikke spesielt om markløft, altså og det var ment som fleip. Beklager at det ble misforstått.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
06-05-12, 12:00 | #46 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4 splitt program
Men kjære deg da, hvorfor skal du på død og liv finne opp hjulet på nytt? Velg et program, om det så er RYP eller 5/3/1 eller Starting strength eller et ubrukelig tulleprogram fra Allers, sett deg inn i det og følg det til punkt og prikke så vil du se forbedringer. |
06-05-12, 17:17 | #47 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 4 splitt program
Jeg finner det ikke opp på nytt jeg tilpasser det meg. Jeg er ingen robot så du trenger ikke snakke til meg som om jeg er det.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kort program for styrketrening | Cyan | Trening | 15 | 16-05-11 13:55 |
Ser på program om drager | Imp | Generell diskusjon | 0 | 20-04-11 23:50 |
Tips om tv-program | tulla | Generell diskusjon | 1 | 26-06-08 23:47 |
Karbokontroll-program? | Zinger | Lavkarbo generelt | 7 | 11-09-07 14:45 |
Program om italiensk is på NRK i dag! | donjuanwannabe | Generell diskusjon | 3 | 22-08-05 18:25 |