Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-08-08, 21:40 | #26 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!26. Spis ofte nok, prøv å aldri gå mere enn fire timer uten mat. På den måten opprettholder du forbrenningen. |
Min kostholdsfilosofi: - |
18-08-08, 21:41 | #27 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!27. Spis balansert - dvs. la ethvert måltid inneholde både karbohydrater, fett og proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: - |
18-08-08, 21:49 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!28. Lei av alt fettet du må trykke innpå? Husk på at det finnes fett naturlig i noen matvarer, avokado er et godt eksempel, og nøtter (ikke lov på induksjon). (Kommer ikke på flere akkurat nå, men skal oppdatere med det.) |
Min kostholdsfilosofi: - |
18-08-08, 23:34 | #29 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!29. vær oppmerksom på at enkelte medisiner (f.eks. østrogen hos meg) kan hindre/bremse vektnedgang.
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 23:39 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!30. Lytt til erfarne lavkarboere som gir råd. De har ofte forbausende mye å fare med.
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-08-08, 00:25 | #31 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!31. Glem maten du ikke kan spise! Lavkarbomat er variert, sunt og deilig, kjenn hvor glad magen din er uten brød og melk! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
19-08-08, 00:28 | #32 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!32. Start dagen med et stort glass vann, du vil kjenne vannet revitaliserer kroppen din, og du vil føle deg mer våken. Ikke minst vil du få mer tålmodighet til å lage en god frokost om du er en som pleier å være skrovsulten når du våkner om morgnene. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
19-08-08, 00:30 | #33 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!33. Man trenger aksept for forandring. Aksepter hvem du er i dag, du må ikke forgude kroppen din selv om det skulle vært ønskelig, men aksepter hvordan den ser ut, og gi den kreditt for at den bærer over med deg, dine vaner og uvaner. I prinsippet er den en sårbar appendiks som tar i mot det du gir den uten noen mulighet for å protestere. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
19-08-08, 03:50 | #34 |
Pauset
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 41
Innlegg: 1.436
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!34. Svært mange overvektige har misbrukt mat, kanskje hele livet- de bruker mat for å roe seg ned når de er stresset, trøst når de er lei seg etc. Lær deg å skille mellom mat og følelser. Spis kun hvis du er sikker på at du er sulten, ikke bare sugen på mat fordi du er litt deppa, og vil ha trøst. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat ikke-fanatisk lavkarbo med masse grønnsaker og trening |
19-08-08, 08:03 | #35 |
Ubekreftet Medlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Kristiansand
Alder: 51
Innlegg: 229
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!35. Vær oppmerksom på søtningsstoffet Maltitol. Ikke bare fordi det kan påvirke magen, men også fordi det kan påvirke blodsukkeret mer enn det som har vært påstått til nå. Maltitol er en karbohydrat og har en ganske høy GI. Les denne for mer infor om maltitol og vær oppmerksom ved inntak av stoffet. Maltitol finne blant annet i Norske Atkinsbarer - og enkelte har rapportert om at de mister ketosen når de spiser disse. Det kan være fordi de tåler maltitolen dårlig. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins/Skaldemann |
19-08-08, 08:39 | #36 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Evenes
Alder: 57
Innlegg: 205
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!36. Om du skulle spise noe som gir dårlig samvittighet, så NYT det. Spis små små biter, og nyt hver munnfull. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ei stund |
19-08-08, 13:22 | #37 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!37. I starten av en endring i dietten kan metthetsfølelsen være vanskelig å få tak på fordi vi er vant til vomfyll som ris, pasta etc. Når du spiser, legg ned kniv og gaffel mellom hver bitt og tygg ferdig og svelg. Ta alltid litt mindre på fatet enn du tror du vil ha, og når du er ferdig med å spise porsjonen, la det gå fem til ti minutter, og kjenn etter. Er du fortsatt sulten? Om du er det, så kan du selvfølgelig forsyne deg en gang til. Du skal alltid spise deg behagelig mett, ikke sånn at du er stappmett, men heller ikke sånn at du fortsatt er sulten. Drikk godt med vann til hvert måltid. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
19-08-08, 13:48 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!40. Ikke sammenlign "nedgangtempoet" ditt med andres. Vi går ned så forskjellig, og det avhenger av så mye - hvor mye overvekt vi har i utgangspunktet (jo mindre du har å ta av, jo saktere går du ned), hvor aktive vi er, hvilken filosofi vi følger, osv osv. Vær også obs på at du kan havne på et "platå" som kan vare en stund, hvor du ikke går ned et gram selv om du følger samme kosthold. |
Min kostholdsfilosofi: - |
19-08-08, 17:58 | #39 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Oslo
Alder: 49
Innlegg: 252
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!Mat har mange aspekter, vekt er bare en av mange variabler: A. Vekt - B. Helse - C. Smak & Nytelse - D. Kultur Prøv å ikke bare tenke på A, men fokuser på B: hva slags mat du spiser, hvor den kommer fra, hva inneholder den, andre helseaspekter enn akkurat bare karbohydrat-innholdet, og C: at maten smaker godt, at den ser deilig ut, at du nyter den, og D: lær deg om mat, behersk matkultur, lær opprinnelsen til både våre egne og andre lands tradisjonelle retter - først da klarer du å skille dårlig mat fra god, både når det gjelder smak og helse, og du gjennomskuer lett fabrikkmaten som ser god ut utenpå pakka, men som kroppen skyr som pesten.41. Prøv å holde deg høyt på alle de 4 variablene ovenfor, ikke bare fokuser på vekt og innholdet av karbohydrater og se deg blind på alt annet - da vil du lettere lykkes både med vektnedgangen og med å beholde dette kostholdet over tid, :-) Sist redigert av Paradis-Oscar : 19-08-08 kl 18:09. |
Min kostholdsfilosofi: Fedon & Ren mat |
19-08-08, 18:31 | #40 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 2.157
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!42. Les andres journaler her inne! Man kan lære masse her av det. Og ikke minst få inspirasjon til mat av matlistene. Merk deg hvem som er aktive her, følger samme kostholdfilosofi som deg og sjekk ut journalene. Som et tips er Gerds veldig å anbefale! Tok meg mange daaager å komme igjennom hele, men det var verdt det! Ingenting annet har gitt meg mer inspirasjon. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-08-08, 18:56 | #41 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!43. Fokuser på alt det deilige du KAN spise og glem det du ikke bør eller kan spise på lavkarbo diett !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
20-08-08, 10:26 | #42 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Telemark
Innlegg: 6
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!44. Sist redigert av Photobscura : 20-08-08 kl 10:42. Årsak: Feil tall i rekken ;) |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
20-08-08, 10:45 | #43 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!45. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
20-08-08, 13:46 | #44 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!46. Forstå HVORFOR og ikke bare HVORDAN. Med det mener jeg, bruk tid på å få kunnskap om hvorfor lavkarbo er bra for deg og ikke bare hvordan kostholdet praktisk kan gjennomføres. Dette handler om å endre livsstil og ikke slanking, da er det viktig å forstå hvorfor.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
20-08-08, 14:17 | #45 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 3.021
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!47. Motivasjon |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
21-08-08, 15:29 | #46 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!48. Spis deg mett før du går i selskaper der du ikke kjenner menyen. Det er lettere å bare spise litt og bare det som er bra for deg hvis du egentlig er mett nok.
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
22-08-08, 14:14 | #47 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!49. Ikke gi opp! Gå videre...
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
22-08-08, 18:22 | #48 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!50. Spis naturlig mat, ha et kosthold basert på rene matvarer. Unngå transfett, kunstige tilsetningsstoffer og erstatningsprodukter så langt du klarer. Å endre kostholde handler også om sunnhet og velvære, ikke bare om en slank kropp. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
22-08-08, 18:57 | #49 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!51. En sprekk varer ikkje evig veit du...Og sprekker du så tar det bare ett pardager før kroppen er på sporet igjen. Så ikke fortap. Kan være tøft å komme på sporet igjen pga søtsug og hodepine, men vit at det er det som skal til en dag eller to for å komme på sporet igjen.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
22-08-08, 21:17 | #50 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!52: Ta de riktige tilskuddene! Et lavkarbokosthold er naturlig vanndrivende og uten magnesiumtilskudd så napper det ofte i leggene utover dagen. Ta disse på kvelden for ellers blir man så daff. Krom hindrer sukkersuget, de har du også godt av. ketolyse.no selger en "vitamin og mineralpakke" som dekker alle behovene som en lavkarbodiett viser, men det går også greit å bruke en god multivitamin uten jern, pluss magnesium og krom. Ja, de aller fleste spiser såpass mye rødt kjøtt at jerntilskudd er unødvendig.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 4 (0 medlemmer 4 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
ang lavkarbo- vektnedgang og trening | mocca75 | Forumrelaterte spørsmål og tilbakemeldinger | 0 | 16-06-08 21:12 |
Tips til ytterligere vektnedgang | Marianne | Lavkarbo generelt | 1 | 21-10-05 13:50 |