Sv: Hva når man gjør "alt riktig" og alikavell ikke går ned i vekt???
Dag 1:
Frokost: "pannekaker" av cottage cheese, egg, olje, kanel... Til sammen 2,4 g karbo og 62 g fett.
Lunch: Salat med ost og skinke. 150 g issalat, 50 grønn paprika, 50 agurk, 30 squash, 100 g norvegia og 100 g bogskinke. Rapsolje og balsamico til dressing.
Tilsammen 4,5 g karbo og 45 g fett.
Middag: 150 g kjøtt, 150 g brokkoli, 150 g blomkål, masse smør i grønnsakene som jeg moser og smaker til med salt og pepper.
Inneholder tilsammen 7,1 g karbo og 47 g fett.
Kvelds: 2 tomater skjært i skiver og stekt i masse smør.
Inneholder tilsammen 3 g karbo og 50 g fett.
Tilsammen skal det bli 17 g karbo
Dag 2:
Frokost: 1,5 avocado, 50g kaviar av lodderogn, 100 g røykelaks, 50 g agurk, 50 g krepsehaler, 25 g port salut, 50 g Norvegia, 15 g majones.
Inneholder 1,8 g karbo og 73 g fett.
Lunch: Satat med ost og skinke. 150 g issalat, 50 g grønn paprika, 100 g hvitost, 50 g agurk, 100 g bogskinke. Matolje og balsamico til dressing.
Inneholder 4,5 g karbo og 45 g fett.
Middag: 150 g kjøtt, 150 g brokkoli, 150 g blomkål, 50 g smør.
Inneholder 7,1 g karbo og 47 g fett.
Kvelds: Salat av 50 g issalat av 50 g agurk, 50 g grønn paprika.
Spises med en smørstekt tomat.
Inneholder 4,9 g karbo og 25 g fett.
Tilsammen skal det bli 16,4 g karbo og 196 g fett.
Urk. Orker ikke skrive inn flere dage akkurat nå. Det tar for lang tid.
Men dagene er satt opp slik at de er varierte men inneholder ca samme mengde karbo og fett.
__________________
|