Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Smilla · 13-03-10, 13:39

1: Slik jeg ser det er du nødt til å kutte ut alt søtstoff, evnt erstatte det med sukrin i små mengder.

2: Få i deg (mer) vitaminer, mineraler og fiber!

3: Du trenger mer variasjon i proteinkildene!

4: Kutt ut melkeprodukter.

5: Drikker du kaffe? Slutt! Verdt et forsøk ihvertfall.

6: Mosjon før frokost. En liten tur med rask gange 35-60 min?

**Photobscura** · 13-03-10, 13:50

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Ke??? Hvor mye må man spise da for å få dekket dagsbehovet av vitaminer og mineraler?? Og HVA får man dekket?? Hele spekteret?

Ikke mer enn du trenger! Tenk på folkegrupper som spiser bare kjøtt stort sett hele året. Tror du de har vitaminbrister?
Sjekk her. (Enn om denne lista ikke er heelt fullstendig).
Om du ser bort fra vitamin c, så er det i grunn ikke noe av mineraler og vitaminer du ikke får i kjøtt, egg og fisk .

Opprinnelig lagt inn av scartz, her.

Jeg har vel egentlig bare tatt det som en selvfølge at f.eks kylling og kotelett inneholder forskjellige vit/min Når jeg sjekket nakkekotelett så jeg ikke at det inneholdt alle vitaminer og mineraler...

Åh, sånn ja! Ja, det er lurt å variere, samt få i seg nok fett til at kroppen faktisk tar det opp de som er fettløselige (a, d, e og k). Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg.

Kanutten · 13-03-10, 13:53

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ikke mer enn du trenger! Tenk på folkegrupper som spiser bare kjøtt stort sett hele året. Tror du de har vitaminbrister?
Sjekk her.
Om du ser bort fra vitamin c, så er det i grunn ikke noe av mineraler og vitaminer du ikke får i kjøtt, egg og fisk .

Åh, sånn ja! Ja, det er lurt å variere, samt få i seg nok fett til at kroppen faktisk tar det opp de som er fettløselige (a, d, e og k). Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg.

Schtilig! Enda mer å klaske i bordet for å vise lavkarbomotstanderne på jobb at vi FÅR faktisk i oss alt!!! Du er et unikum Photo!

scartz · 13-03-10, 13:57

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg.

Ja, jeg kikket videre på næringsinnhold.no nå og ser at kylling/kotelett var ganske så like. Flott link, den er herved bokmerket!

Ignite · 13-03-10, 14:45

Hvordan motivere seg?

Dra på lavkarbotreff og drikk åtte halvlitere med øl. Dagen derpå oppfører magen seg på en så lite sjarmerende måte at et gasskraftverk på Mongstad har lite å stille opp med, CO2-rensing eller ikke

**Photobscura** · 13-03-10, 14:48

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Schtilig! Enda mer å klaske i bordet for å vise lavkarbomotstanderne på jobb at vi FÅR faktisk i oss alt!!! Du er et unikum Photo!

Opprinnelig lagt inn av scartz, her.

Ja, jeg kikket videre på næringsinnhold.no nå og ser at kylling/kotelett var ganske så like. Flott link, den er herved bokmerket!

Bare hyggelig! Mvh frk Carnivor

Mr. Muscle · 14-03-10, 16:57

Opprinnelig lagt inn av Ignite, her.

Hvordan motivere seg?

Dra på lavkarbotreff og drikk åtte halvlitere med øl. Dagen derpå oppfører magen seg på en så lite sjarmerende måte at et gasskraftverk på Mongstad har lite å stille opp med, CO2-rensing eller ikke

haha, been there, done that på ein måde

Mr. Muscle · 14-03-10, 17:00

Sitat:

Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg.

Opprinnelig lagt inn av scartz, her.

Ja, jeg kikket videre på næringsinnhold.no nå og ser at kylling/kotelett var ganske så like. Flott link, den er herved bokmerket!

Men skal man få i seg alt av vitaminer/mineraler på et nullkarbokosthold må man vel gjøre som våre forfedre, spise alt på dyret. Lever, nyrer, øyne og ja muligens andre udelikate ting?
Men jeg tar noen multivitaminer og satser på at det gjør susen

14-03-10, 20:28

Spis fisk! (fant ikke fisk, så det ble en frost istedet)

Seriøst, spiser du bare kotelletter med cc eller rømme? Dævvvver du ikke av å ikke variere? (Tydeligvis ikke, siden du skriver her, duh).

Jeg synes ikke 5 suketter var mye heller. Pleide å ha det i EN kopp kaffe før Jeg føler meg gnien om dagen, når jeg prøver å kutte ned til to hehe

14-03-10, 20:57

Dra på gymmet og løft noe tungt

14-03-10, 21:01

Forresten, på den listen, kjøtt fisk og skalldyr dekker alt bortsett fra vitamin C sånn som Photo sa, men ikke kalium, kalsium og magnesium? Og det er derfor vi må ta de vitaminene på ketolyse? Men på de tre så står grønnsaker som god kilde, men hvis man bruker kvoten på 15-20karber på bare grønnsaker er det likevel ikke nok til å dekke behovet for de tre mineralene?

scartz · 14-03-10, 21:34

En kotelett f.eks inneholder både magnesium, kalium og kalsium. Nå vet jeg ikke hva dagsbehovet er da.

14-03-10, 21:48

Ah ja, det stod ikke kjøtt under gode kilder, så jeg antok at det ikke var så mye..

Mr. Muscle · 14-03-10, 23:54

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Dra på gymmet og løft noe tungt

Det var vel i forbindelse med trening at vekta begynte å stagnere da

Mr. Muscle · 14-03-10, 23:58

Opprinnelig lagt inn av Val, her.

Spis fisk! (fant ikke fisk, så det ble en frost istedet)

Seriøst, spiser du bare kotelletter med cc eller rømme? Dævvvver du ikke av å ikke variere? (Tydeligvis ikke, siden du skriver her, duh).

Jeg synes ikke 5 suketter var mye heller. Pleide å ha det i EN kopp kaffe før Jeg føler meg gnien om dagen, når jeg prøver å kutte ned til to hehe

Det var vel ment som en liten fleip også, spiser selvsagt ikke bare koteletter. Spiser Egg og bacon, kylling og tunfisk også. Samt diverse pålegg. Kanskje ikke så spennende, men koteletter synes jeg er digg og derfor blir det en del av det.

15-03-10, 00:03

pwewh!

15-03-10, 17:14

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Det var vel i forbindelse med trening at vekta begynte å stagnere da

Så du mener at trening har skylden for manglende vekttap?

15-03-10, 18:57

Det var vel muskler du la på deg?

Mr. Muscle · 15-03-10, 21:41

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Så du mener at trening har skylden for manglende vekttap?

Det har du ingen tro på? Du tror at styrketrening fører til vekttap?

**Photobscura** · 15-03-10, 21:50

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Det har du ingen tro på? Du tror at styrketrening fører til vekttap?

Vet ikke om det var det Bulldog mente, akkurat. Men det er jo nylig gjort ganske grundig forskning på temaet i Norge av Pål Jåbekk som også er medlem av forumet, du kan jo lese og se hva du tenker om det her. . Men det blir jo litt muskelbygging kontra lavere fettprosent, så noe vinning går vel opp i spinning dersom man henger seg opp i tall på vekta.

15-03-10, 22:15

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Det har du ingen tro på? Du tror at styrketrening fører til vekttap?

Jeg kan ikke se at jeg har skrevet det.

Jeg har ingen tro på at trening er grunnen til at du ikke går ned i vekt.

13-03-10, 13:39	#26
Smilla Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 26	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? 1: Slik jeg ser det er du nødt til å kutte ut alt søtstoff, evnt erstatte det med sukrin i små mengder. 2: Få i deg (mer) vitaminer, mineraler og fiber! 3: Du trenger mer variasjon i proteinkildene! 4: Kutt ut melkeprodukter. 5: Drikker du kaffe? Slutt! Verdt et forsøk ihvertfall. 6: Mosjon før frokost. En liten tur med rask gange 35-60 min?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

13-03-10, 13:50	#27
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Ke??? Hvor mye må man spise da for å få dekket dagsbehovet av vitaminer og mineraler?? Og HVA får man dekket?? Hele spekteret? Ikke mer enn du trenger! Tenk på folkegrupper som spiser bare kjøtt stort sett hele året. Tror du de har vitaminbrister? Sjekk her. (Enn om denne lista ikke er heelt fullstendig). Om du ser bort fra vitamin c, så er det i grunn ikke noe av mineraler og vitaminer du ikke får i kjøtt, egg og fisk . Opprinnelig lagt inn av scartz, her. Jeg har vel egentlig bare tatt det som en selvfølge at f.eks kylling og kotelett inneholder forskjellige vit/min Når jeg sjekket nakkekotelett så jeg ikke at det inneholdt alle vitaminer og mineraler... Åh, sånn ja! Ja, det er lurt å variere, samt få i seg nok fett til at kroppen faktisk tar det opp de som er fettløselige (a, d, e og k). Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

13-03-10, 13:53	#28
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Ikke mer enn du trenger! Tenk på folkegrupper som spiser bare kjøtt stort sett hele året. Tror du de har vitaminbrister? Sjekk her. Om du ser bort fra vitamin c, så er det i grunn ikke noe av mineraler og vitaminer du ikke får i kjøtt, egg og fisk . Åh, sånn ja! Ja, det er lurt å variere, samt få i seg nok fett til at kroppen faktisk tar det opp de som er fettløselige (a, d, e og k). Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg. Schtilig! Enda mer å klaske i bordet for å vise lavkarbomotstanderne på jobb at vi FÅR faktisk i oss alt!!! Du er et unikum Photo! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

13-03-10, 13:57	#29
scartz Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Sandnes (Stavanger) Alder: 38 Innlegg: 1.293	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg. Ja, jeg kikket videre på næringsinnhold.no nå og ser at kylling/kotelett var ganske så like. Flott link, den er herved bokmerket! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz

13-03-10, 14:45	#30
Ignite Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Østfold Alder: 58 Innlegg: 3.205	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Hvordan motivere seg? Dra på lavkarbotreff og drikk åtte halvlitere med øl. Dagen derpå oppfører magen seg på en så lite sjarmerende måte at et gasskraftverk på Mongstad har lite å stille opp med, CO2-rensing eller ikke __________________
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbolivsstil

13-03-10, 14:48	#31
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Schtilig! Enda mer å klaske i bordet for å vise lavkarbomotstanderne på jobb at vi FÅR faktisk i oss alt!!! Du er et unikum Photo! Opprinnelig lagt inn av scartz, her. Ja, jeg kikket videre på næringsinnhold.no nå og ser at kylling/kotelett var ganske så like. Flott link, den er herved bokmerket! Bare hyggelig! Mvh frk Carnivor __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

14-03-10, 16:57	#32
Mr. Muscle Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Randaberg Innlegg: 234	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Ignite, her. Hvordan motivere seg? Dra på lavkarbotreff og drikk åtte halvlitere med øl. Dagen derpå oppfører magen seg på en så lite sjarmerende måte at et gasskraftverk på Mongstad har lite å stille opp med, CO2-rensing eller ikke haha, been there, done that på ein måde __________________
	Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater

14-03-10, 17:00	#33
Mr. Muscle Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Randaberg Innlegg: 234	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Sitat: Men det er vel mer mellom animalsk kjøtt, egg og f.eks sjømat at det er store variabler som er viktige å få med seg. Opprinnelig lagt inn av scartz, her. Ja, jeg kikket videre på næringsinnhold.no nå og ser at kylling/kotelett var ganske så like. Flott link, den er herved bokmerket! Men skal man få i seg alt av vitaminer/mineraler på et nullkarbokosthold må man vel gjøre som våre forfedre, spise alt på dyret. Lever, nyrer, øyne og ja muligens andre udelikate ting? Men jeg tar noen multivitaminer og satser på at det gjør susen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater

14-03-10, 20:28	#34
Val Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Spis fisk! (fant ikke fisk, så det ble en frost istedet) Seriøst, spiser du bare kotelletter med cc eller rømme? Dævvvver du ikke av å ikke variere? (Tydeligvis ikke, siden du skriver her, duh). Jeg synes ikke 5 suketter var mye heller. Pleide å ha det i EN kopp kaffe før Jeg føler meg gnien om dagen, når jeg prøver å kutte ned til to hehe

14-03-10, 20:57	#35
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Dra på gymmet og løft noe tungt

14-03-10, 21:01	#36
Val Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Forresten, på den listen, kjøtt fisk og skalldyr dekker alt bortsett fra vitamin C sånn som Photo sa, men ikke kalium, kalsium og magnesium? Og det er derfor vi må ta de vitaminene på ketolyse? Men på de tre så står grønnsaker som god kilde, men hvis man bruker kvoten på 15-20karber på bare grønnsaker er det likevel ikke nok til å dekke behovet for de tre mineralene?

14-03-10, 21:34	#37
scartz Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Sandnes (Stavanger) Alder: 38 Innlegg: 1.293	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? En kotelett f.eks inneholder både magnesium, kalium og kalsium. Nå vet jeg ikke hva dagsbehovet er da. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz

14-03-10, 21:48	#38
Val Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Ah ja, det stod ikke kjøtt under gode kilder, så jeg antok at det ikke var så mye..

14-03-10, 23:54	#39
Mr. Muscle Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Randaberg Innlegg: 234	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her. Dra på gymmet og løft noe tungt Det var vel i forbindelse med trening at vekta begynte å stagnere da __________________
	Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater

14-03-10, 23:58	#40
Mr. Muscle Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Randaberg Innlegg: 234	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Val, her. Spis fisk! (fant ikke fisk, så det ble en frost istedet) Seriøst, spiser du bare kotelletter med cc eller rømme? Dævvvver du ikke av å ikke variere? (Tydeligvis ikke, siden du skriver her, duh). Jeg synes ikke 5 suketter var mye heller. Pleide å ha det i EN kopp kaffe før Jeg føler meg gnien om dagen, når jeg prøver å kutte ned til to hehe Det var vel ment som en liten fleip også, spiser selvsagt ikke bare koteletter. Spiser Egg og bacon, kylling og tunfisk også. Samt diverse pålegg. Kanskje ikke så spennende, men koteletter synes jeg er digg og derfor blir det en del av det. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater

15-03-10, 00:03	#41
Val Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? pwewh!

15-03-10, 17:14	#42
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her. Det var vel i forbindelse med trening at vekta begynte å stagnere da Så du mener at trening har skylden for manglende vekttap?

15-03-10, 18:57	#43
Val Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Det var vel muskler du la på deg?

15-03-10, 21:41	#44
Mr. Muscle Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Randaberg Innlegg: 234	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her. Så du mener at trening har skylden for manglende vekttap? Det har du ingen tro på? Du tror at styrketrening fører til vekttap? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater

15-03-10, 21:50	#45
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her. Det har du ingen tro på? Du tror at styrketrening fører til vekttap? Vet ikke om det var det Bulldog mente, akkurat. Men det er jo nylig gjort ganske grundig forskning på temaet i Norge av Pål Jåbekk som også er medlem av forumet, du kan jo lese og se hva du tenker om det her. . Men det blir jo litt muskelbygging kontra lavere fettprosent, så noe vinning går vel opp i spinning dersom man henger seg opp i tall på vekta. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

15-03-10, 22:15	#46
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ? Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her. Det har du ingen tro på? Du tror at styrketrening fører til vekttap? Jeg kan ikke se at jeg har skrevet det. Jeg har ingen tro på at trening er grunnen til at du ikke går ned i vekt.

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Helt stopp - platå? Kan noen motivere meg?	tosc	Spørsmål og svar	4	11-03-10 15:13
Bare for å komme i gang ... Hvordan regner jeg dagens mat?	Sense	Ketolysekuren	2	10-06-08 20:41
Man kan spise hva som helst bare man holder seg under 15 gram karbs?	Chumpsy	Ketolysekuren	10	09-08-05 22:18

Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?

Sv: Hvordan motivere seg når en helst bare har lyst til å gi f... ?