50 i bmi, gravid og på lavkarbo

[Antoinette6]

Lykkeønske !

Ja, de knekkebrødene har gjort min hverdag alldeles anderledes ! Mmmmmm . . .

Jeg gjorde også akkurat som deg, - la inn måltider en hel uke på diett.no.

Veldig lurt, spør du meg. Så vet man litt mer . . .

God søndag !

[millah]

Jeg skjønner at jeg må prøve de knekkebrødene, ingen tvil om det! Ellers har jeg sjekka dagens meny på diett.no. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal tolke fordelingen jeg får fram, men det er i alle fall tydelig at jeg har lært meg å spise mer fett.. Skal prøve igjen i morgen, da har jeg kanskje mer kontroll over mengdene osv.

Frokost: 100 g stekt Laks, eggesalat, salat, tomat og agurk.
Mellom: Kaffe latte - tok to slurker, sørens irriterende at jeg ikke liker kaffe lenger! Men greit at jeg ikke får i meg for mye melk, da.
Lunsj: Salat, tomat, agurk, bittelitt mais, hermetisk kalkun, fetaost i olje, grønne oliven, hvitløk. Snavla to store jordbær før jeg fikk tenkt meg om.
Middag: Lasagne med mindre (fullkorns-)plater, tomatsaus (mannen hadde kjøpt ferdig glass! Usj!) med creme fraiche, ekstra mye svinekjøttdeig og kyllingkjøttdeig, kidneybønner, litt mais, sopp, fetaost, ost. Servert til litt salat, agurk og paprika.
Kveld: Har ikke helt bestemt meg for hva det blir. Er god og mett i dag, så kanskje jeg klarer meg uten mer?

Har forresten fått traska og gått litt denne helga. Energien begynner så vidt å ta seg opp igjen. Håper jeg!

[millah]

Eh, det blir visst relativt dårlig kontroll over mengder i dag, også. Jeg har rett og slett kommet ut av vanen med å veie og måle! Dagen i dag startet i alle fall med frokostpannekaker av egg, en dæsj kesam og litt havregryn, fiberhusk, salt, bakepulver, kanel. Og sukrin, naturligvis. Jeg lagde nok litt lite røre for oss tre, så jeg ble ikke helt mett. Tok like gjerne en stor bit ost og agurk til.

Tulla vår hadde allerede spist en brødskive med makrell i tomat, agurk og en neve ostebiter. Men hun spiste to små pannekaker og kunne gjerne spist mer.. Tror jeg har funnet en hit når det gjelder lavkarbofrokost!

Det slår meg at jeg må prøve å vri kosten til lilletulla mer over på mindre karbohydrater.. Det blir altfor mye brødmat! Ikke rart hun begynner å bli ganske rund i kinnene. Jeg har Fedons "Barn i balanse", skal se om jeg finner litt inspirasjon der.

Noe helt annet: Jeg er livredd for å bli nødt til å ta glukosetest (drikke sukkervann.. æsj!), og så viser det seg at jeg har svangerskapsdiabetes! Når jeg er så tung som jeg er nå, og har hatt et så dårlig kosthold det siste halvåret, må det vel nesten et mirakel til for at jeg ikke skal ha det. Uansett om jeg har svangerskapsdiabetes eller ikke, så kommer jeg til å spise lavkarbo og være så aktiv jeg kan, men jeg har diabetes i familien og er bare redd for alt det kan føre med seg...

Jeg er mye mer bekymra for helsa mi i dette svangerskapet enn i det forrige, selv om jeg også var overvektig da. Men da hadde jeg tatt av over 30 kg, hadde trent masse og var i usedvanlig god form. Vel, jeg slappa kanskje for mye av den gangen, og klarte å gå opp nesten 20 kg til fødselen... Ble mye is, husker jeg. Men jeg hadde ingen plager, kun litt vondt i bekkenet den siste tida.

Vel. Nå er jeg 20 kg tyngre enn da jeg fødte den gangen!

Tenk om jeg kunne klare å komme meg ned 15-20 kg og bli der til fødselen.. Jeg vet det er ganske umulig, men jeg håper likevel.

Jeg beklager det lange innlegget! Dette begynner nærmest å bli en dagbok. Det er bare så deilig å ha et sted å lufte tankene...

[Antoinette6]

Det tror jeg slett ikke er umulig, Millah ! Når du er så bevisst som du er, så går dette riktig bra.

Og når du nå verken spiser sukker eller mye mel, så skal du se at du greier å holde en eventuell svangerskapsdiabetes under kontroll også.

Stå på, du !

[Carisma]

Jeg reagerte på glukosebelastninga, derfor jeg kom inn i ekstra-oppfølgings opplegget med blodprøver og møte med jordmor hver 14. dag. Jeg ser absolutt INGEN negative ting ved det, man får jo mye mer oppfølging enn alle andre. og så lenge jeg klarer å holde meg sånn noenlunde på fedonkost, så er både blodtrykk og blodsukker perfekt. Pluss at det er jo en ekstra insentiv til å stramme inn litt når kostholdet sklir ut i ny og ne

NED 20 kg i svangerskapet?? Det skal du ikke tenke på engang! Det fører jo bare til at allle miljøgiftene du har lagret kommer inn i systemet hos fosteret! Om noe, sats på å stå stille. Ta av kan du gjøre når den er ute

[Cyan]

Enig med Carisma der altså, ikke tenk på å gå ned i svangerskapet. Konsentrer deg heller om å gå minst mulig opp. Jeg har selv en sønn på snart et år nå, og jeg hadde en BMI tett opp mot 40 da jeg ble gravid. Jeg skrev selv mail til Rikshospitalet og ba om fødeplass og oppfølging der siden de har et opplegg for overvektige gravide. Der ble det tidlig avdekket svangerskapsdiabetes, og jeg ble henvist til Diapol (der Carisma går nå). Veldig bra og tett oppfølging. Nå ble desverre jeg en av de som fikk mange komplikasjoner under svangerskapet, mange av dem relatert til overvekten, og blodsukker og blodtrykk gikk helt bananas mot slutten på tross av et ganske så perfekt Fedonkosthold og medisinering, og fødselen måtte settes i gang to uker før termin. Derfor er det utrolig viktig å få skikkelig god oppfølging fra lege eller sykehus når man er såpass overvektig. Krev å få tatt glukosebelastning tidlig (senest i uke 20) for å få avdekket evt. svangerskapsdiabetes tidlig. Svangerskapsdiabetes må nemlig følges godt med på uansett hva slags kosthold du har. Jeg klarte som sagt ikke å regulerere blodsukkeret godt nok kun med lavkarbokosthold, og jeg var gasnke så strikt ... Kontakt sykehusene i nærheten og forhør deg om hva slags tilbud de har til overvektige gravide. Dersom de ikke har noe spesielt tilbud bør du få tett oppfølging av legen.

Angående kosthold: Jeg ville aldri ha ligget så lavt som 20 gram karbohydrater. Man vet ikke hvordan fosteret reagerer på ketose over lengre tid, så du bør i hvert fall spise såpass at du ikke er i ketose. Da jeg gikk gravid levde jeg Fedonsk, og lå på 80-100 gram lavglykemiske karbohydrater per dag. Jeg spiste en skive pumpernikkel hver dag, som oftest med makrell i tomat, mye grønnsaker og salater, egg, fisk, rent kjøtt, bønner, linser, bær, nøtter, naturell yoghurt/biola, Cottage Cheese. Jeg spiste ikke poteter, brød (utenom denne ene pumpernikkelskiven), pasta, ris, frukt eller melk. Jeg styrte også unna søtstoffer utenom en og annen sukett i tekoppen. Dog spiste jeg en periode en pølse i lompe eller to om dagen, en aldri så liten pica jeg fikk halvveis uti svangerskapet

Til slutt, gratulerer så mye med svangerskapet! Det er kjempebra at du er så bevisst allerede

[Antoinette6]

Jeg bøyer meg i støvet, Cyan !

Et vektig innlegg !

[Carisma]

Jeg er definitivt ikke så flink som cyan! og det er noen mnd igjen, så mye kan skje. Men så langt tror jeg det har hatt endel å si at jeg trener vannaerobic 1g pr uke, og yoga for gravide en gang pr uke, samt går turer 1-2g pr uke. Jeg er veldig spent på hva som kommer til å skje både med blodsukker og hofter/rygg når jeg ikke orker trene lenger (dessuten tar de sommerferie). Merketpå yogaen allerede i dag at magen mildt sagt er i veien...

[millah]

Oi! Hvor skal jeg begynne? Først må jeg bare skrifte at jeg har prøvd å lage noe helt fantastisk godteri, Sjokolade a la Bounty, Cocosa, kokosmelk, fløte, sukrin, kokos dekket med 70 % sjokolade. Helt sikkert noen her inne som har lagt inn oppskriften allerede. NAM! Men veldig farlig, det trigga søtsuget mitt BIG TIME. Det blir lenge til neste gang jeg lager det, tror jeg, men det er greit å vite hva man kan lage hvis sjokoladesuget blir for voldsomt...

Ellers er jeg helt ekstatisk over de flotte innleggene her inne! Takk for støtten, Antoinette6! Og Carisma, du har et veldig godt poeng med oppfølginga man kan få, den angsten jeg får når jeg hører "diabetes" er ganske irrasjonell! Jeg mener, man skal ta risikoen alvorlig, men det hjelper lite å få panikk... Og det er naturligvis godt å vite at det fører til ekstra oppfølging.

Og ja, dere har naturligvis rett i at 20 kg ned i et svangerskap er en latterlig tanke - og ikke særlig god, med tanke på den lille spiren der inne. Men jeg kan ikke hjelpe for at jeg skulle ønske kiloene forsvant ved et trylleslag. Heh, den sjokoladen jeg lagde i dag vil forresten hindre at jeg går ned altfor fort... farlig god..

Cyan, jeg håper virkelig oppfølgingen herfra også er like bra. Og hvis den ikke er det, skal jeg sørge for jevnlige kontroller uansett. Vi har jo mulighet til å be om ekstra kontroller, har vi ikke? Og dere kan være sikker på at jeg vil spørre om jeg kan få sjekket insulinresistens, kortidsblodsukker, langtidsblodsukker, kolesterol, blodtrykk og hva det måtte være. Hvis ikke legen tilbyr det automatisk, vil jeg bli svært overrasket. Forresten leste jeg nettopp at denne glukosetesten skal gis automatisk til de som har diabetes i nær slekt eller er overvektig eller over en viss alder etc. Siden jeg både er ABNORMT overvektig og har diabetes i nær slekt, regner jeg med at den testen er noe jeg bare må ta. Godt tips at den bør tas før den 20. uka!

Kostmessig er jeg nok over 20 g karber hver dag (tror jeg). Noen dager er jeg kanskje nærmere 100 og noen dager er jeg nærmere 20. Men siden jeg ikke teller, vet jeg ikke helt. Jeg prøver med å nøye meg med ett måltid per dag med knekkebrød/fullkornpasta/fullkornris, noen dager blir det kanskje ingen slike måltider. Burde jeg sjekke med stiks om jeg kommer i ketose eller ikke? Jeg vet at ketoner i urinen blir regnet som et faresignal ift. svangerskapsforgiftning, men bortsett fra det så vet jeg ikke så mye om det.

Hm, jeg spiser nok for mye fett, sammenlignet med Fedonkostholdet. Mest fordi det demper sulten. Jeg håper bare ikke det har noen negativ innvirkning. Jeg har hørt noen si at det ikke skal ha så mye å si så lenge man er under 70 g karber, men hva vet jeg.

Jeg håper forresten jeg kommer igang med treningen, slik som deg, Carisma! Akkurat nå går jeg bare, trasker og går, og det føles tuuungt. Jeg må rett og slett hive meg rundt og se om jeg kan finne noe både jeg og pengeboka kan leve med!

Vel. Nå er det jammen ikke lenge til 17. mai. Gratulerer med dagen, jenter! Jeg håper vi alle får en hyggelig dag som ikke er altfor mye preget av mat/restriksjoner/sorg over bunader som ikke passer etc. etc.

Men nå. Skal jeg sove!

[millah]

Gratulerer med 17. mai!

Jeg må bare notere vekta. 123,7 kg i dag. Ups, jeg har visst gått ned 2 kg denne uka. Kanskje ikke helt etter planen, siden jeg er gravid, men det er vel mye vann som renner av i starten.

[Cyan]

Som Carisma sier så er mosjon viktig for blodsukkerreguleringen. Jeg fikk bekkenløsning og låsning (litt av en kombinasjon ) veldig tidlig og de 2-3 siste månedene av svangerskapet var jeg tilnærmet invalidisert. Jeg gikk mye turer i begynnelsen, men etterhvert som jeg fikk vondere bekken ble det jo mindre og mindre av mosjon inntil jeg til slutt lå strak i sofaen 100% av tiden. Inaktiviteten var nok en av hovedårsakene til at både blodsukker og blodtrykk ble så vanskelig å regulere til slutt. Så mosjon er kjempepeviktig, men det trenger overhodet ikke å være høyintensive og utmattende greier (og det tror jeg heller ikke anbefales dersom man er i dårlig form fra før av). Gåturer i friskt tempo er ypperlig mosjon, og sol på kroppen gir deg masse D-vitamin og det trenger du ekstra mye av nå

Jeg syns ikke det ser ut som du spiser for mye fett. Fett er med på å regulere blodsukkeret. Dersom du har lyst til å følge med på om du er i ketose eller ikke kan du godt sjekke med sticks. Men du spiser jo et måltid med knekkebrød/pasta/ris til dagen, så da trenger du nok ikke å bekymre deg over det. En og annen dag i ketose er nok ikke noe å bekymre seg for, men å være i ketose over lengre tid bør man ikke ta sjansen på.

Det vil forundre meg stort om du ikke får tilbud om ekstra oppfølging i.f.b. graviditeten. Med en BMI på over 40 har man da også krav på behandling for overvekten i det offentlige, så om du ikke får tilbud om ekstra oppfølging når du i tillegg er gravid er det noe som svikter i systemet.

Gratulerer med dagen, folkens

[Dolsi]

Opprinnelig lagt inn av millah, her.

Gratulerer med 17. mai!

Jeg må bare notere vekta. 123,7 kg i dag. Ups, jeg har visst gått ned 2 kg denne uka. Kanskje ikke helt etter planen, siden jeg er gravid, men det er vel mye vann som renner av i starten.

Å tenke på å gå ned 20 kg gjennom svangerskapet, blir nok feil slik du selv også sier her.
Men om du går ned i vekt nå i starten av svangerskapet, så skal ikke det gjøre så mye.
Kjenner et par damer som begge er slankeopererte som ble gravide ikke lenge etter at de hadde sin slankeoperasjon og begge fikk fine, friske barn til tross for at de gikk ned en del i vekt den første halvdelen av svangerskapet.

Ellers vil jeg si at jeg forstår deg så godt når du ønsker å ned i vekt under svangerskapet.
Var selv veldig overvektig da jeg gikk med minstemann. Var så feit at de betegnet det som et risikosvangerskap.
Gikk ned 6 kg de første par månedene av svangerskapet pga jeg bevisst la om kostholdet, og på hele svangerskapet la jeg kun på meg 9 kg mot 30 ved forrige svangerskap.
Det er altså mulig å gå litt ned i vekt, og hindre stor vektøkning.
Masse lykke til

[millah]

Det hørtes grusomt ut med både bekkenløsning og låsning, Cyan! Jeg skjønner at jeg slapp billig unna forrige gang jeg var gravid. Vel, jeg får prøve å holde meg aktiv og spise lavkarbo, det funker i alle fall så langt! Håper at jeg slipper de verste komplikasjonene.

Tusen takk for de gode ordene, Dolsi, vi gravide har en tendens til å bekymre oss både for det ene og det andre, og da er det godt å høre om andre som får det til! Håper jeg klarer å begrense oppgangen, akkurat som du! Jeg er ikke så altfor redd for å miste noen kg nå i starten av svangerskapet, så lenge jeg ikke tar av i Nutrilett-fart. Det kan jo umulig være bra.

Vel, i dag har det sneket seg noen karber for mye inn i kosten, da. Så det er i grunnen ingen fare for at jeg vil ta av for fort! Men... Det er jo 17. mai!!! Lunsj hos svigers og thaimat om ettermiddagen samt en god dose hjemmelaget sjokolade... Jeg klarte i alle fall å styre unna isen og pølsene! Og jeg fikk jo tråkket litt rundt omkring. Kunne vært verre!

[millah]

Halvannen kg opp fra i går til i dag! Vel, jeg vet hva som er grunnen... Får bare skjerpe meg!

[millah]

Eh, vekta står på det samme grusomme tallet som i går, jeg har nok ikke helt klart å skjerpa meg skikkelig. Ble nok for mye karbohydrater i går. Vel, jeg håper jeg ser tallet fra tirsdagsveiingen igjen snart!

Det føles som en evighet til jeg skal til legen, ikke før den 24. Jeg hadde glemt hvor mye man venter i et svangerskap...

[millah]

Tenkte jeg skulle oppdatere litt. Nå har jeg hatt noen dager med kraftig forkjølelse der kosten har vært så som så, men jeg har i alle fall ikke spist for mye. Tipper at vekta har gått ned noen gram når jeg går på vekta i morgen.

Jeg tror jeg skal få til dette. Jeg har fått utrolig mange gode svar og meldinger her inne! Men det virker litt dumt å bruke en tråd her inne som en journal. Kanskje like greit jeg lager en egen journal i stedet! Jeg begynte på en slik for flere år siden, nå er det på tide med en ny.

[millah]

Det ble aldri noen journal på meg her inne, men jeg får litt lyst til å si hvordan det går likevel.

Nå er jeg i uke 13 + noen dager, og formen er fortsatt like fin. Jeg har vært på første kontroll, en glukosebelastningstest og en ekstrakontroll allerede. Selv om jeg ikke har fått påvist noen svangerskapsdiabetes ennå, blir jeg henvist til sykehuset for ekstra oppfølging, mest for å passe på at barnet ikke blir for stort.

I mai og juni har jeg vært ganske flink med lavkarbokosten, syns jeg. Faktisk klarte jeg å ta av 9 kg etter hvert. Men de siste to ukene har jeg visst helt glemt hva jeg holder på med. Jeg har bare lyst på brød, og er så lite motivert at det er skremmende. Forrige uke skeia jeg ut med brød, godterier, is og kjeks. Så bestemte jeg meg for å skjerpe meg. Right.. I går spiste jeg TO TORTILLA til middagen og TRE BRØDSKIVER med BRUNOST til kvelds.. Naturligvis går jo vekta opp, også... Nå skal jeg ta meg i nakken og bake lavkarbobrød igjen, kanskje det hjelper.

Jeg håper jeg klarer å snu dette nå, for selv om jeg skal ta ferie nå til helga, kan jeg bare ikke ta ferie fra det sunne kostholdet. DET GÅR IKKE!

[Okie]

stå på! Dette klarer du!

Lyster på ting får en jo, gjør det beste ut av det og velg alternativer som følger den veien du går. Fokuset skal ikke være på det som "ikke" er lov men hva som er.

Og lykke til med ruging

[Bittemoren]

Så flink du er jeg er mektig imponert over deg utrolig bra stå på videre så skal du se at dette går kjempe fint

[Kanskje]

Jeg bare lurer litt her, bør man egentlig slanke seg når man er gravid? Trodde at man da trengte ekstra næring for at den lille skal få nok til å utvikle seg

[Dolly]

Stå på!!! Dette kommer til å gå supert!!!! Du får ta en dag om gangen

Kanskje: Barnet tar den næringen den trenger for å utvikle seg... Og når man har x antall kilo for mye så er det mye å ta av...

En normalvektig person bør ikke gå ned i svangerskapet men det gjør ikke noe om en overvektig person gjør det...

Tilogmed når jeg hadde bmi på 27,5 gjor det ikke noe om jeg gikk ned i svangerskapet

[Edla]

Dessuten er det ikke sukker og stivelse som babyen i magen trenger, på moderat lchf spiser man jo masse mat med mye näring!

Stå på Millah, synes du er kjempeflink!

[Cyan]

Nei, man burde ikke gå aktivt inn for å slanke seg når man er gravid, men det er ikke noe problem om ei som har mye overvekt går ned i vekt svangerskapet så lenge som hun spiser sunt, variert og nok.

Så hyggelig med en oppdatering fra deg, millah. Dette ser jo ut til å gå strålende so far

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Dolly, her.

En normalvektig person bør ikke gå ned i svangerskapet men det gjør ikke noe om en overvektig person gjør det...

Men man bør vel være obs på det samme som ved amming, at rask vektnedgang frigjør miljøgifter o.l som er lagret i fettcellene, og disse vil gå inn i fosterets næring.
Jeg ville fokusert på å spise sunt og næringsrikt og heller drøyd slankinga til etterpå

[Lil@]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Men man bør vel være obs på det samme som ved amming, at rask vektnedgang frigjør miljøgifter o.l som er lagret i fettcellene, og disse vil gå inn i fosterets næring.
Jeg ville fokusert på å spise sunt og næringsrikt og heller drøyd slankinga til etterpå

Nei, men ved amming kan det bli sånn... men det er da snakk om annen type slanking enn å endre kosthold i aller største grad! (Hilsen - har gått ned i alle 3 svangerskap og kan en del om det!)

Her er det snakk om en person med BMI på 50, det er INGENTING som taler i mot at hun skal være obs på kostholdet mens hun er gravid.
Hun har fettreserver som barnet tærer på, om hun spiser knappest... og babyen får det den skal ha uansett...