"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

På Fretex sine sider er det et kart, i følge det er det innsamlingspunkter øverst i th. meyersgt (nesten oppe ved rignes Park), I sannergt/nordmøtegt, og i københavngt. Ellers regner jeg med du kan spørre i Fretexbutikken i markveien, kanskje du kan levere der også.

Takk, den eneste jeg vet om ligger på Tøyen, og jeg syntes det var litt langt unna da det er mye å bære på. Man kan visst ikke levere i butikken selv om det virker som mange tror det . Ligger poser utenfor der omtrent hver dag.

[SunnhetMedSirrup]

bare et kjappt spørsmål:

er proteinene fra egg, eller kjøtt(allt typer) "best" ?

har lest litt av hvert.. men dere pleir og kunne sånt

[Photobscura]

Noen som vet om det fortsatt finnes sjapper på Løkka som selger tobakkspunger til en hundrings?

[Jabba]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

En annen liten ting....hvis jeg spiser to egg til lunchen min (salat) er det nok protein til dette måltidet? Eller bør jeg også i tillegg spise litt kjøtt/fugl/fisk?

Jeg lurer fremdeles på dette og sniker meg til å stille spm på nytt......

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Jeg lurer fremdeles på dette og sniker meg til å stille spm på nytt......

Jeg tror det letteste er om du regner det ut på et diettprogram som mat på data f.eks. Ut fra hvor mye du mosjonerer/trener. Om du er i moderat aktivitet, så skal du ha 1 til 1,5 gr protein pr kg kroppsvekt

[Jabba]

Ok - da skal jeg prøve det. Det varierer vel også fra dag til dag.....

[Photobscura]

Beklager, Jabba, jeg utelot noe der, retta opp i det nå

[Jabba]

Takk!!
Forresten - du svarte meg i en tråd her forleden vedr. vekta mi som ikke ville rikke på seg. Du anbefalte meg å kutte ut tomater, søtstoffer, meieriprodukter og nøtter - altså de typiske partystopperne - og det har jeg nå gjort i 1 - 2 uker. Og det ser ut til at det virker - vekta viser nå ca 1 kilo ned!!! Så TUSEN TAKK SKAL DU HA! NOen ganger må en ha andre til å påpeke det en innerst inne muligens vet selv..... *ler*

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Takk!!
Forresten - du svarte meg i en tråd her forleden vedr. vekta mi som ikke ville rikke på seg. Du anbefalte meg å kutte ut tomater, søtstoffer, meieriprodukter og nøtter - altså de typiske partystopperne - og det har jeg nå gjort i 1 - 2 uker. Og det ser ut til at det virker - vekta viser nå ca 1 kilo ned!!! Så TUSEN TAKK SKAL DU HA! NOen ganger må en ha andre til å påpeke det en innerst inne muligens vet selv..... *ler*

Fantastisk bra! Grattis

[Tiki]

Jeg er forholdsvis ny på ketose, og prøver å kontrollveie innimellom og bruker da "mat på data"

I går var prosentandelen min på matinntak 19% proteiner, 78% fett og 3% karbo. Jeg hadde da spist 15,2 gram karbo i løpet av dagen, altså det jeg skal ha.

Hva gjør jeg feil her, siden det ikke da blir 5 % karbo? Har jeg totalt spist formye proteiner og fett i løpet av dagen? (Vet det ikke er på grammet, men ønsker å skjønne hva jeg kan gjøre anderledes. Synes jeg går litt sakte ned i vekt, så jeg prøver å bli mere nøye nå. Jeg spiste totalt 118 gr. proteiner, og veier ca. 80 kg.

Håper på svar.

[Margrethe]

Opprinnelig lagt inn av Tiki, her.

Jeg er forholdsvis ny på ketose, og prøver å kontrollveie innimellom og bruker da "mat på data"

I går var prosentandelen min på matinntak 19% proteiner, 78% fett og 3% karbo. Jeg hadde da spist 15,2 gram karbo i løpet av dagen, altså det jeg skal ha.

Hva gjør jeg feil her, siden det ikke da blir 5 % karbo? Har jeg totalt spist formye proteiner og fett i løpet av dagen? (Vet det ikke er på grammet, men ønsker å skjønne hva jeg kan gjøre anderledes. Synes jeg går litt sakte ned i vekt, så jeg prøver å bli mere nøye nå. Jeg spiste totalt 118 gr. proteiner, og veier ca. 80 kg.

Håper på svar.

Det betyr at du har spist for energi totalt sett. Se for deg et kakediagram. For at de 15 grammene skal bli 5% så må kaken være av en gitt størrelse. I en større kake vil samme karbohydratmengde gi en mindre prosentandel fordi kaken er større. Kakestørrelsen er bestemt av energiinntaket ditt.

[Rottis]

Hvor blir det av vannet i kaffetrakteren min?

Når jeg trakter kaffe fyller jeg opp (ca 10 kopper), har oppi en mengde kaffe og kjører på. Jeg forstår jo at en del bli damp og noe blir igjen i kaffegruten, men TO kopper vann?? Det syns jeg er mye, altså..

[Viclin]

Opprinnelig lagt inn av Margrethe, her.

Det betyr at du har spist for energi totalt sett. Se for deg et kakediagram. For at de 15 grammene skal bli 5% så må kaken være av en gitt størrelse. I en større kake vil samme karbohydratmengde gi en mindre prosentandel fordi kaken er større. Kakestørrelsen er bestemt av energiinntaket ditt.

Men da vil jo egentlig de 5% være konstante uansett hva man selv veier og hvor mye man selv da burde ha i kaloriinntak i forhold til det?
15 g kh er jo 15 g uansett, og da vil jo egentlig de 5% være et standard-tall for alle? Eller er jeg helt på jordet nå?

Da må det jo bli sånn:

Kvinner som skal ligge på 15 g kh må da spise 1200 kcal om dagen - uansett vekt og treningsmengde.

5% kh = 15 g x 4 = 60 kcal
20% protein = 60 g x 4 = 240 kcal
75% fett = 100 g x 9 = 900 kcal

Totalt 1200 kcal. Så lite vil jo de aller fleste gå ned på. Det er jo ikke mye mat med tanke på fettandelen.

Nå er ikke jeg helt dreven i Atkins, men det er vel han som sier at det skal fordeles prosentvis sånn? Men da kan man jo egentlig ikke ligge så lavt som 15 g kh - det er det vel Ketolyse og ikke Atkins som anbefaler? Da må jo nødvendigvis fett- og proteinandelen på Ketolyse ligge høyere enn kh-andelen? Og siden det er Ketolyse Tiki har som filosofi, så syns jeg det ser riktig ut med en høyere andel av fett og protein enn av kh, jeg altså.

På 20 g kh derimot, blir kcal-inntaket 1600, og da kan man vel lettere regne 5-20-75%. Og det er vel også 20 kcal Atkins anbefaler, om jeg ikke husker feil? Da stemmer jo denne prosenten bedre, med 20 g kh, 80 g protein og 133 g fett.
På 15 g kh for kvinner på Ketolyse, blir 1200 kcal lavt for de aller fleste altså. Så jeg syns i alle fall Tikis fordeling ser fin ut, så lenge hun ligger på 15 g kh. Om vekta står helt stille over lengre tid, eller går opp, så kan man vel heller begynne å se på kcal-inntaket i tillegg.

Men som sagt; mulig jeg er helt på jordet altså.

[Photobscura]

Det der er bare en generell anbefalning, mer for å ha en høy fettandel og riktig proteindel. at du ikke oppnår akkurat 5% er ikke så farlig.

Jeg lurer på; Hva slags utdannelse bør man ta om man vil være oversetter?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg lurer på; Hva slags utdannelse bør man ta om man vil være oversetter?

Språk???

[Viclin]

Nei, det var det jeg regnet med også. At det var bare sånn ca, sånn at 3-4% er helt greit.
Jeg bruker den fordelingen sånn ca. Ligger stort sett på rundt 3% kh, og resten fordelt sånn ca.
Akkurat 5% med 15 g kh er vanskelig å treffe altså, når man da må ned så lavt kalorimessig.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg lurer på; Hva slags utdannelse bør man ta om man vil være oversetter?

Jeg mener det finnes egne utdanningsretninger for det. Men vær obs på at det er et beinhardt marked. Jeg har jobbet sammen med det flere plasser, og de jobber stort sett bare freelance og det kan gå flere år mellom oppdragene. Så og si all oversetting til tv og film har blitt tatt over av datamaskiner, og det skjer mer og mer med andre ting også. I tillegg til at flere og flere er gode i engelsk slik at bruksanvsininger og tekniske dokumenter ikke oversettes så mye lenger.
Det kan nok lønne seg å satse på et eller annet obskurt språk som kinesisk, japansk eller russisk, da er nok fremtiden sikere.

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg lurer på; Hva slags utdannelse bør man ta om man vil være oversetter?

Det står litt her: http://utdanning.no/yrker/beskrivelse/oversetter

[Photobscura]

Takk for svar og linker . Ja, det er vel med det som det er med mitt nåværende yrke, korrekturleser, utdøende ...
Og jeg er frilanser alt, og har heller ingen formell utdannelse sånn sett, jeg er bare innmari god i norsk .
Så, det var mer en halvspontan tanke for å utvide reportaret mitt. Spørs om jeg kommer til å lære meg noe nytt språk, jeg tenkte mer på oversettelser av engelsk, og forsåvidt svensk også, som jeg snakker mer eller mindre flytende.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

forsåvidt svensk også, som jeg snakker mer eller mindre flytende.

Sånn sett tror jeg det er større marked for å oversette fra norsk TIL svensk, for de har mer problemer med vårt språk. Sjekk ut det arbeidsformidlingskontoret i storgt for svensker, kanskje de har tips til noen oppdrag eller fremgangsmåter for å få oppdrag?

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Sånn sett tror jeg det er større marked for å oversette fra norsk TIL svensk, for de har mer problemer med vårt språk. Sjekk ut det arbeidsformidlingskontoret i storgt for svensker, kanskje de har tips til noen oppdrag eller fremgangsmåter for å få oppdrag?

Takk for tips!

[Photobscura]

Noen som har en enkel og grei framgangsmåte for å steke nakkekoteletter i stekeovnen? Tid og temperatur og sånn?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Noen som har en enkel og grei framgangsmåte for å steke nakkekoteletter i stekeovnen? Tid og temperatur og sånn?

Her er Gerds metode!

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Her er Gerds metode!

Hjertelig takk! Helt perfekt

[Margrethe]

Jeg lurer på om noen har gode tips for å klare og komme seg på morgentrening? Jeg la meg elleve i går, burde klare å stå opp halv syv for å gå på spinning, men neida... kvart over åtte stod jeg opp.