Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
16-06-15, 12:21 | #601 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
16-06-15, 16:01 | #602 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 81
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenkjenner at magen er litt i ulage i dag, er nok fordi jeg holder på å venne den av med karbohydrater igjen.. i går lå jeg på 22 gram karbohydrater, i dag 29 når jeg regner med middagen jeg skal spise senere i dag.. jeg er fornøyd med det, da jeg velger å ligge mellom 15-30 gram pleier å være der jeg trives best! men et lite spørsmål til dere andre her, hvor mange gram fett spiser dere? og hvor mange gram proteiner? i dag ligger jeg på 156 gram fett og 36 gra proteiner.. syntes det var bra med fett, men kanskje litt lite proteiner? teller dere kalorier også? jeg ligger på gjennomsnitt 1500 kcal om dagen, noen dager helt nede i 1200, andre dager oppe i 2000.. i dag ligger jeg på ca. 1600 |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-06-15, 11:36 | #603 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
De fleste her inne vil anbefale 5% karbo, 20% protein og 75% fett, så er vel det som er "riktig". Også skal man visstnok spise protein tilsvarende ca 1g per kilo "lean bodyweight". Har tolket det som at jeg på 177cm skal ha ca 70g protein om dagen, ettersom jeg ville vært høyst normalvektig ved 70kg. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
17-06-15, 14:11 | #604 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 81
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
tusen takk for utfyldende svar i dag er fordelingen bedre, i dag er den 5 % karbohydrater, 25 % proteiner og 70 % fett |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-06-15, 10:35 | #605 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenBlæ, datt ut av ketose i går. Det er "den tiden", og fikk akutt søtsug i går kveld, og det ble en 4-5 sukkerfrie werthers + cola zero på en dag med 20g kh fra før av.. Men men, ikke verdens undergang! Satser på en litt fetere middag enn i går, så holder suget seg forhåpentligvis borte i dag. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
19-06-15, 13:23 | #606 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 1.069
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenSukkerfrie drops og cola zero er jo fortsatt "lavkarbo" da, så om det var det eneste du skeiet ut med må jeg si det er bra |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-06-15, 13:32 | #607 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenNei, ser ikke på det som noen utskeielse sånn sett, men for mye kunstig søtning er ikke kroppen min noe glad i. Var mest det at det er kjipt å dette ut av ketose på grunn av noen ekstra drops |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
22-06-15, 09:54 | #608 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenEndelig har vekta løsna, etter et par uker hvor det har stått ganske stille. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
22-06-15, 14:55 | #609 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 1.069
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenSå deilig Spinnerette |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
23-06-15, 09:04 | #610 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 797
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenStartvekt: 117,4 (januar 2015) |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
23-06-15, 09:56 | #611 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
23-06-15, 12:51 | #612 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 1.069
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenSupert Colt-pixy Nå er du jo på det absolutt laveste da Deilig når man kommer enda et hakk ned |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
23-06-15, 12:55 | #613 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 1.069
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenMen jeg tenkte vel egentlig at min siste veiedag i sommertråden var i dag, St.Hansaften. Hva med dere? Skal vi fortsette tråden, eller starte en ny? Kanskje med et Halloween-mål? Sist redigert av Butterfly83 : 23-06-15 kl 13:02. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
23-06-15, 15:22 | #614 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenHøres ut some en god idè, Butterfly! |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
23-06-15, 18:49 | #615 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Innlegg: 1.069
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenLa ut en ny tråd her: |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
24-06-15, 17:09 | #616 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2015
Hvor: Oslo
Innlegg: 42
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenHeihei, jeg er på hytta og her er det ingen vekt så jeg vet ikke hvordan det går. Kommer sterkere tilbake på mandag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
24-06-15, 17:33 | #617 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 81
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenjeg har nesten gått ned 10 kg til nå, og sier meg veldig fornøyd med det! nå gjenstår det bare litt over 30 kg til hehe |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-06-15, 21:23 | #618 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2015
Innlegg: 10
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommerenHei! Ser at mange her har holdt på en stund, så da har dere nok en del erfaring på området. Jeg trenger å gå ned 26 kg. Jeg veier 86 kg og er 169 høy. Jeg har holdt på med denne dietten i 3 uker nå. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
29-06-15, 11:18 | #619 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
Det ligger en link til en ny tråd lenger opp, denne tråden er litt utdatert, nå. Men kan svare deg uansett. Ketostix og ketolysesticks eller hva de enn kaller det er det samme, de måler ketoner i urinen. Er din mørk lilla drikker du antageligvis for lite vann. For lite vann kan hemme vekttap. Tre uker er ikke så mye, og det sies at kroppen er i optimal fettforbrenningsmodus etter ca 6 uker i ketose. Å spise for lite *kan* hemme nedgangen, men det gjelder ikke alle. Det er derimot ikke anbefalt, da det kan ødelegge forbrenningen på sikt, og vekta vil snike seg på igjen, det som ofte skjer med folk som kjører crash diets, pulverkurer og ekstrem lavkalori, blir å skyte seg sjøl i leggen. Men 1400 er ikke SÅ fryktelig lite, men det skader nok ikke å legge på et par hundre til. Mange drikker kaffe med kokosolje i for å få i seg mer fett, det ligger tråder om det her inne. Det å spise nok fett er viktig på lavkarbo (fett forbrenner fett, som de sier!), og om du bruker fitnesspal, som du nevner, kan du få vist prosentfordeling. Det anbefales 5% karbo, 20-25% protein og resten fett. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Småspist om sommeren | manne | Spørsmål og svar | 5 | 21-06-11 12:57 |
Ned til sommeren... | Newperson | Ketolysekuren | 5 | 28-04-05 00:53 |