Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-03-07, 14:50 | #51 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Trening og livslengde
, Jeg gågger for å engang klare å løpe, jeg ser frem til å engang klare å nyte fjellturene og ikke være konstant korpustet, svett og generelt peist.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
19-03-07, 15:17 | #52 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Sv: 4x4 intervalltreningOK, men ... sa jeg at knærne mine var ødelagt av jogging? Jeg har utviklet en del motforestillinger mot jogging siden dengang. Det ultimate er en Concept-2 romaskin. Jeg brenner lett 700-1000 kcal/time over lengre tid med den. Det er denslags kaloriforbrenning du kun får dersom du gågger veldig, veldig fort. Og ved intervalltrening tipper jeg tidvis oppafor 2000-tallet, og jeg er ikke som noen superatlet på Concept-2 å regne. |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
19-03-07, 15:41 | #53 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: 4x4 intervalltreningI en liten periode så var jeg opptatt av å få maks forbrenning under trening, så da rodde jeg. Jeg mener dog at det ikke var god nok kondisjonstrening. Kansje mest pga.latskap siden jeg så at jeg forbrente mere med roing på ganske lav intensitet enn med jogging/gåing på ganske høy intensitet(til meg å være). I tillegg ble jeg lei av å ro og jeg tror ikke intens roing og intens styrketrening er en god kombinasjon.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
19-03-07, 20:36 | #54 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltreningVi burde lage en bok eller film: |
19-03-07, 20:48 | #55 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: 4x4 intervalltrening
En av grunnene til at jeg vil vente på våren er for å kunne løpe /jogge/ gå i marka istedet for på asfalt.
Nesten rein bløff. Jeg syns Skaldeman treffer veldig med sin påstand om at han ikke har hørt om noen som har en ovn i magen. Dog er det ikke spesielt lurt å spise mer enn man forbrenner.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
19-03-07, 21:00 | #56 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Sv: 4x4 intervalltrening
Godt spørsmål. Jeg tror jeg har tynne ankler, for leggene mine er relativt tynne. Men anklene mine har aldri vært noe problem, og jeg ville ha merket det under mine spenstige svaberg-traverser om de var det svake leddet. Kan for øvrig anbefale svaberg-traversering varmt. Litt opp, litt ned, litt gåing, litt løp, litt hopp og litt småklatring. Variert og gøy! |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
19-03-07, 21:11 | #57 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltrening
Lurt - gode myke grusveier er også bra.
Vi kunne lage en tråd på en gang man orker....... |
21-03-07, 13:37 | #58 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: 4x4 intervalltrening
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
21-03-07, 21:17 | #59 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltrening
Interessant innlegg. Flere tester som støtter det, og nærmest selvsagt like mange som går i mot det. |
21-03-07, 22:28 | #60 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 4x4 intervalltreningHehe, løpe i vannet? Artig tips, det må jeg prøve. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
22-03-07, 09:03 | #61 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltreningDen eneste yoga-øvelsen jeg "orket" var denne: |
22-03-07, 09:20 | #62 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 4x4 intervalltrening
Solhilsen er fin. Hender jeg tar denne på søndagene om formen tillater, på hverdagene rekker jeg stort sett lett solar oppvarming, og to øvelser, samt noen isomertiske øvelser for bryst og armer. Tar ca 10-15 min, avhenger av hvor mye jeg må hvile mellom øvelsene. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
27-03-07, 21:20 | #63 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 2.213
|
Sv: 4x4 intervalltrening
Jeg svømmer en del på Domus Athletica. Det er alltid noen som driver å løper i vannet! Først syns jeg det så litt rart ut, men etterhvert skjønte jeg hva de drev med! |
Min kostholdsfilosofi: God mat! |
28-03-07, 10:00 | #64 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: 4x4 intervalltreningDet koster altså penger. Men 600 i semesteret kommer jo ikke til å svi da, og så er det forsåvidt en ytterligere motivasjon når man faktisk har betalt for det. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
28-03-07, 22:32 | #65 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 2.213
|
Sv: 4x4 intervalltreningHeh, lurer på om jeg kanskje har sett en sånn på film. Ser jo morsomt ut da. Om det ikke er bra for noe annet så gir det hvertfall en latter til de som ser på... |
Min kostholdsfilosofi: God mat! |
29-03-07, 14:19 | #66 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
|
Min første erfaring med 4x4 intervalltrening...Da har jeg også kasta meg på 4x4 konseptet. Sist redigert av Ziggy : 29-03-07 kl 15:45. |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring |
29-03-07, 20:47 | #67 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Sv: 4x4 intervalltreningDet er forresten ikke helt rett at maxpuls er 220-alder for alle og enhver. Da jeg gikk på videregående (og var i elendig form) kom jeg opp i 240 etter en løpetest på 1 km ... hvor jeg kom sist. |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
29-03-07, 21:16 | #68 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
|
Sv: 4x4 intervalltrening
Stemmer nok det, ja, for det som normalt ikke settes opp, er at det er 220 - alder +/- 15 slag pr. min. for voksne personer (McArdle, Katch & Katch, 1991). Hovedformelen er anslått å stemme for 60% av befolkningen, mens 40% faller utenfor denne ved enten å ha høyere, eller lavere makspuls. Sist redigert av Ziggy : 29-03-07 kl 22:23. |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring |
29-03-07, 21:27 | #69 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltrening
220 minus alder = makspuls antas å være korrekt for 50-60 prosent av oss. En fransk toppsyklist som er midt i 20-årene har som makspuls 160. Sist redigert av slaskalainen : 29-03-07 kl 21:40. Årsak: forklaring på Odin |
02-04-07, 10:50 | #70 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltreningVel, noen av svarene fra UW er kanskje litt lettvinte, men her er poenget hva som svarees på spørsmålet om |
05-04-07, 18:33 | #71 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 4x4 intervalltreningFor hvem det måtte være interessant + oppfyllelse av et løfte. |
03-05-07, 14:10 | #72 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Trøndelag
Alder: 52
Innlegg: 1.942
|
Sv: 4x4 intervalltreninginteresant tråd.. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-07, 14:46 | #73 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Akershus
Alder: 75
Innlegg: 110
|
Sv: 4x4 intervalltreningHøres perfekt ut, Nomma - flotte øvelser! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - The Founding Father |
04-05-07, 13:05 | #74 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Sv: 4x4 intervalltreningEllipsemaskin ville jeg vært mer forsiktig med: Den låste bevegelsesbanen gjør at du lettere får slitasje i knærne, noe da også to venninner av meg har fått ved bruk av slik maskin. Den utgir seg for å være vennlig siden den er "low impact" (man støter aldri beina nedi underlaget), men den låste bevegelsesbanen kan som sagt føre til større slitasje. Jeg gjetter nå, men jeg tror en av grunnene til det er at den bevegelsesbanen er perfekt for "idealbeina", men skyver alle andre bein ut i posisjoner i løpet av bevegelsen der du får større trykk på kantene av leddene --- og dette skjer repetitivt. |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
01-08-07, 13:01 | #75 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Intervalltreningens nytte: Brenne ekstra fett eller ekstra karbo?
Dette hadde virkelig vært interessant å finne ut av. For om man brenner mer fett (slik C Bass hevder) etter intervalltrening, så blir intervalltrening et redskap for å brenne mer fett. Men om man istedet brenner mer karbohydrater (nesten utelukkende) etter intervalltrening, så betyr det at intervalltrening kan hjelpe oss med å kvitte oss med overskytende karbohydrater, noe som jo kan være svært nyttig om man har hivd innpå litt for mye iskrem eller verre, og helst vil stagge den galopperende insulineffekten og skadene overskytende karbohydrater i blodet ellers kan påføre oss. |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|