Hva har du spist i dag?

[trultemamma]

Frokost: en kopp kaffe emd fløtedæsj (på vei til skolen)
Lunsj: en salatboks med blandet salat (1 egg, issalat, agurk, reker, skinke, olivenolje til dressing) og vann
tidlig middag: omelett av 2 egg med 2ss fløte, sopp, bacon, ost, squash, kokt skinke
Mellom: 4 kopper kaffe med en fløtedæsj i hver.

[trultemamma]

Fett75 %Protein21 %Karbohydrat4 %Alkohol0 %

Hvordan ser dette ut for dagsinntak?
Jeg har ikke spist noe kvelds enda, men ser ikke ut til at jeg bør det heller.. Hva mener dere?

[lucifine]

Ser knallbra ut! Men er du sulten burde du spise noe...?

[dakota]

Opprinnelig lagt inn av Anne_mari, her.

Energi
Fett55 %Protein40 %Karbohydrat4 %Alkohol0 %
Da kommer jeg ut med tall som disse.. jeg spiser for mye kjøtt jeg da tydeligvis.. så må begrense protein inntaket.. hmm...

Proteiner kommer også i egg hvis du spiser mye av det. Men det gjør visst ingenting om du spiser mye protein, kroppen skiller ut det den ikke nyttiggjør seg. Så må nok gjerne arrestere meg hvis det jeg sier er HELT feil

[trultemamma]

Den nye for dagen ser slik ut, medregnet mat nå og noe jeg hadde glemt... :P

Fett71 %Protein27 %Karbohydrat2 %Alkohol0 %

[Melusine]

I dag har jeg spist:
Frokost - ett kokt egg med en klatt meierismør
Lunsj - "ruller" bestående av ribberull og smør innrullet i graddost og en atkinsbar avantage
Middag - torsk i form (første gang jeg laget denne fiskeretten og den var kjempegod)

[Anne_mari]

Dagens tall

Fett64 %Protein32 %Karbohydrat4 %Alkohol0 %

[Euphita]

Rar dag idag.
Frokost: 1 pannekake med sukkerfritt syltetøy. Pannekake nr.2 havna i boss da det dukka opp en liten veps i syltetøyet
Lunsj: Gerds ostekake (ikke hele nei, hehe)
Middag: kjøttdeig med brokkoli, blomkål, squash,sopp og vårløk med rømme og fløtesaus
Kvelds:baconsvor

[dakota]

Frokost: Omelett m/fløte og ost
Lunsj: I bursdagsbesøk, så da ble det litt.....vel, tunfisksalat (med bla mais og sylteagurk), 1 glass juice, 1 skive dansk rugbrød. Ikke SÅ ille vel?
Middag: Kylling i fløtesaus med wok-grønt: aubergine, squash, sopp, asparges
Digg: Baconsnacks + 2 ruter 70%

Har ikke skrevet inn tallene idag, men regner med jeg er ute av ketose for øyeblikket.

[Euphita]

Syns du var flink jeg Dakota!

[dakota]

Opprinnelig lagt inn av Euphita, her.

Syns du var flink jeg Dakota!

Ja, sant?!! Ble også imponert over vertskapet som hadde tatt hensyn til oss og vårt kosthold og ikke serverte kake engang! DET er vennene sine

[Ellekaramelle]

I dag ble det ikke frokost før utpå dagen, så da bestemte jeg meg for å slå sammen frokost med lunsj, og det ble stekt lammepølse, litt stekt bacon, stekt sopp, purre, tomat, og to stekte egg.

middag, en karbonade med smeltet ost, og smørsurrede grønnsaker. ( fersk minimais, squash, purre, sjampinjong..

I tillegg har jeg spist et par blåbær og noen bringebær og noen jordbær...
( og en halv atkinsbar, det er jo tross alt lørdag...)

[lucifine]

Frokost: (sov)
Lunsj: kylling med stekt paprika, squash, minimais og fløtesaus
Middag: 9 små pannekaker (ble litt vel mange men de var goooode!)
Kvelds: 14 paranøtter og 1 babybel

Og jeg spiste en chips :sparke:

Tallene i dag: 72/25/3

og så har jeg laget brownies kaken i morra til konfirmasjonen. Skal gjemme den i veska og gomle i hele morra! håper jeg greier holde meg unna de andre kakene...

[dakota]

Møkkadag....
Frokost: 2 kokte egg, bacon, baconost, revet ost (begynte jo bra)
Lunsj: Lasagne Glemte lunsjen hjemme og eneste mulighet var å kjøpe det de serverte i kantinen, og idag var det lasagne. Spise bare lite - ca 2 ss - og salat. Det resulterte jo i at jeg var supersulten en liten time senere! Så når klokken nærmet seg 15 var jeg helt på felgen og spiste en Ballerina-kjeks. Blods føk opp, ble nesten hyper! Dro hjem og spiste lunsjen min, men har vært i ulage siden. Endte opp med å spise to stk med Bounty. Lavkarbo riktignok, men likevel. Har en sånn lyst-til-å-gi-f..-dag og bare gå berserk i karber...

Beklager at det ble litt sutring idag, men går jo ikke ned et gram på lenge nå og det sliter litt på motivasjonen.

Men I MORGEN - DA blir det MYE bedre! Ny dag, nye muligheter Sant?

[trultemamma]

Dakota: Super innstilling! Stå på videre. Vil bare tipse deg om å ha med atkinsbar eller noe, så har du i "nøden", og dessuten MASSE vann. På forelesing nå kastet jeg innpå vann når jeg kjente suget i magen, og det hjalp faktisk. (mulig jeg glemte at jeg var "fysen" fordi jeg tisset så mye...)

Uansett; sprekker man så er det viktigste at man er klar over det OG at det ikke er noe særlig... Man lærer så lenge man har elever..

[lucifine]

Dakota: se på det sånn, det kommer en ny dag imorra og den gjør vi bedre enn vi greide i dag! Kanskje sprekken var det som skulle til for å motivere deg selv? Jeg merker ihvertfall hvor lett det "løper avgårde" etter en sprekk.. :sparke:

[dakota]

Takk, begge to, setter pris på ordene deres Men jeg ER jo motivert! Jeg veier og måler og registrerer og synes ikke jeg kan gjøre noe annerledes. Så hvorfor går jeg ikke ned? Jeg veier meg ikke mer enn et par ganger i uken, men kjenner jo på klærne at det ikke skjer mye...

[trultemamma]

Dakota: her går det også i rykk og napp.. Merker kanskje på klærne at jeg har gått ned, men det "raser" ikke akkurat av med kilo, men som Keolyseboka sier; noen taper fort kilo, andre trenger mer tid, men ikke gi opp. Plutselig så skjer det ting.

[lucifine]

Tror du og jeg har det nokså likt. Har ikke mistet en cm på livvidden, ser at vekta står veeeeeeldig stille, gjør alt riktig (unntatt sprekken i går da :P ). Litt kjpit kjenner jeg men vi må ikke gi opp. Plutselig en dag så skjer det!

[dakota]

Tusen takk igjen, dere er gode å ha i dårlige tider (også) Faktisk var det ikke lasagnen som ødela idag, men derimot den "sunne" Bountyen. Men den er steike god altså, MMMMMM

Dagens tall: 78/18/4 Karber: 26,86g................................

[Tommeline]

Er på min 3.dag.
Frokost: Eggerøre av 2 egg og en dæsj fløte, krydret med litt himalayasalt og frisk gressløk fra hagen. Liker eggerøre med melk bedre.
Lunsj: Kjempedigg salat med bla ruccola, fetaost, spekeskinke, avocado. Hadde over litt olivenolje, nykvernet pepper og maldon havsalt. Litt seterrømme ved siden av.
Middag: Litt kokte grønnsaker og 1 kyllinglår
2 x kvelds: 2 knekkebrød (hjemmelaget) med graddost, nam.

Regner ikke karber da, burde gjøre det, men synes det er vanskelig.

[dakota]

Opprinnelig lagt inn av Tommeline, her.

Er på min 3.dag.
Frokost: Eggerøre av 2 egg og en dæsj fløte, krydret med litt himalayasalt og frisk gressløk fra hagen. Liker eggerøre med melk bedre.
Lunsj: Kjempedigg salat med bla ruccola, fetaost, spekeskinke, avocado. Hadde over litt olivenolje, nykvernet pepper og maldon havsalt. Litt seterrømme ved siden av.
Middag: Litt kokte grønnsaker og 1 kyllinglår
2 x kvelds: 2 knekkebrød (hjemmelaget) med graddost, nam.

Regner ikke karber da, burde gjøre det, men synes det er vanskelig.

Prøv på diett.no! Jeg drøyde det i flere uker før jeg nå endelig begynte å registrere. Trodde jeg måtte kjøpe meg vekt først, men jeg ser jo bare på pakken evt handlekvitteringen og regner vekten ut fra det. Det blir jo ikke på mikrogrammet da, men jeg bommer nok ikke så mye at det spiller noen viktig rolle.

Det var en skikkelig vekker for oss å se hvor mye/lite karber vi egentlig spiste. Måtte faktisk redusere blant annet fløte og rømme (som vi trodde vi kunne spise mengder av!) og øke kjøttmengden. Og jeg tenker at etter en stund med registrering, vil vi ha lært hvor mye eller lite vi kan og bør spise av de faste matvarene

[Tommeline]

Opprinnelig lagt inn av dakota, her.

Prøv på diett.no! Jeg drøyde det i flere uker før jeg nå endelig begynte å registrere. Trodde jeg måtte kjøpe meg vekt først, men jeg ser jo bare på pakken evt handlekvitteringen og regner vekten ut fra det. Det blir jo ikke på mikrogrammet da, men jeg bommer nok ikke så mye at det spiller noen viktig rolle.

Det var en skikkelig vekker for oss å se hvor mye/lite karber vi egentlig spiste. Måtte faktisk redusere blant annet fløte og rømme (som vi trodde vi kunne spise mengder av!) og øke kjøttmengden. Og jeg tenker at etter en stund med registrering, vil vi ha lært hvor mye eller lite vi kan og bør spise av de faste matvarene

Takk for tips, skal prøve det

[Krib]

Også ny her! Men jeg syns den på diett.no er litt håpløs å legge inn på? Eller er det jeg som er klønete?? Mye av det jeg vil legge inn,må jeg definere..?

[dakota]

Opprinnelig lagt inn av Krib, her.

Også ny her! Men jeg syns den på diett.no er litt håpløs å legge inn på? Eller er det jeg som er klønete?? Mye av det jeg vil legge inn,må jeg definere..?

Jeg synes den er genial og jeg synes det ligge et veldig godt utvalg av matvarer der. Og hvis jeg ikke finner nøyaktig det merke på den varen jeg skal legge inn, tar jeg tilsvarende. Men det kommer jo an på hvor nøye du vil være, jeg er ikke nede på mikronivå Men si fra hvis det er noe vi kan hjelpe med så det blir lettere for deg i starten?