3 uker og ingen resultater

[Carisma]

Yazzy, les denne: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Den er en forenklet variant av den linken fra lommelegen


Med polarbrød, mener du da lappene av egg og ost? Disse er ikke det samme som brøderstatninger, det består ofte av mye nøtter. Polarlappene tror jeg ikke er noe hinder.

[Fungirl]

Er nok det han mener, men når eg klikka på linken han la ut så leste eg første oppskrifta og der var det kruskakli og nøtter + div div
Men nei da skal det ikke være noe behov å kutte dem

[YazzY]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Yazzy, les denne: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Den er en forenklet variant av den linken fra lommelegen


Med polarbrød, mener du da lappene av egg og ost? Disse er ikke det samme som brøderstatninger, det består ofte av mye nøtter. Polarlappene tror jeg ikke er noe hinder.

Ja, kona lager de av cottage cheese, ost, egg og krydder.
Jeg har vært i sterk ketose i over en uke nå (100, 150++ mg/dl ketoner) og har enda ikke gått ned. Fader, så frustrerende. Er det normalt? Kan det være at noen ikke er skapt for å følge denne dietten? Jeg spiser ikke sukkererstatniger, drikker ikke sukkerfribrus.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av YazzY, her.

Jeg har vært i sterk ketose i over en uke nå (100, 150++ mg/dl ketoner)

Det finnes ikke grader av ketose, utslag er utslag. Mørk farge på stixen kan indikere for lite vann, altså at du er dehydrert.

[YazzY]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det finnes ikke grader av ketose, utslag er utslag. Mørk farge på stixen kan indikere for lite vann, altså at du er dehydrert.

Det jeg bruker heter Keto-Diabur-Test-5000. Den viser forskjellige farger for antall ketoner i urinen: rosa for 10, lilla for 50 og fiolett for 150 og mer ketoner mg/dL. Men det kan hende at jeg er dehydrert. Vi har vært på hytta på fjellet det kan hende at jeg ikke drakk nok vann. Jeg mener at jeg drikker mye vann men leppene mine er tørre og sprukne...Har mengden av vann man drikker noe å gjøre med vekttapet? Er det vanlig at man ikke går ned i vekt den første uken selv om man er i ketose?

[Kitt]

Du kan fint være i ketose og ikke gå ned og du kan gå ned masse på lavkarbo uten å være i ketose en eneste dag!

Her kan du lese om hvorfor vann er så viktig!

Det aller meste man går ned den første uken er vann. Om du allerede er dehydrert, har du jo ikke noe vann å miste!

Husk, på stiksen er utsalg utslag, men veldig mørk farge betyr som regel alt for konsentrert urin!

[Margrethe]

Opprinnelig lagt inn av YazzY, her.

Ja, kona lager de av cottage cheese, ost, egg og krydder.
Jeg har vært i sterk ketose i over en uke nå (100, 150++ mg/dl ketoner) og har enda ikke gått ned. Fader, så frustrerende. Er det normalt? Kan det være at noen ikke er skapt for å følge denne dietten? Jeg spiser ikke sukkererstatniger, drikker ikke sukkerfribrus.

Jeg har ikke gått ned mens jeg har vært i ketose, trolig fordi jeg spiser for mye. Jeg prøver nå å innta mindre matmengder pr dag (altså færre kalorier totalt sett) for å se om det kan løsne.

[YazzY]

Opprinnelig lagt inn av Margrethe, her.

Jeg har ikke gått ned mens jeg har vært i ketose, trolig fordi jeg spiser for mye. Jeg prøver nå å innta mindre matmengder pr dag (altså færre kalorier totalt sett) for å se om det kan løsne.

Da er det vel like greit å spise karbo også, bare færre kalorier?
Etter jeg jeg leste så skal kroppen forbrenne fett når den er i ketose.
For de som ikke har gått ned i vekt, vil det si at kroppen forbrenner bare fettet i maten man spiser og ikke den som er lagret?

[YazzY]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du kan fint være i ketose og ikke gå ned og du kan gå ned masse på lavkarbo uten å være i ketose en eneste dag!

Her kan du lese om hvorfor vann er så viktig!

Det aller meste man går ned den første uken er vann. Om du allerede er dehydrert, har du jo ikke noe vann å miste!

Husk, på stiksen er utsalg utslag, men veldig mørk farge betyr som regel alt for konsentrert urin!

Ok, vil det da si at dietten fungerer som forventet og de kjemiske prosessene er i full sving og at kroppen min har brukt opp det vannet som trengs for å forbrenne fett og ikke har så mye mer å hente? Og derfor klarer det ikke å forbrenne fett lenger?

[Margrethe]

Opprinnelig lagt inn av YazzY, her.

Da er det vel like greit å spise karbo også, bare færre kalorier?
Etter jeg jeg leste så skal kroppen forbrenne fett når den er i ketose.
For de som ikke har gått ned i vekt, vil det si at kroppen forbrenner bare fettet i maten man spiser og ikke den som er lagret?

Jeg har lurt på akkurat det samme og konklusjonen var vel omtrent det siste spørsmålet ditt.

Grunnen til at jeg ikke har gitt opp enda og gått tilbake til lavkaloriprodukter (men høye på karbo, som det finnes ufattelig mange av i dette landet) er at jeg liker meg godt på lavkarbo. Jeg liker stabilt blodsukker og at jeg ikke craver etter mat.

Men jeg må også innse at jeg er blant de som tydeligvis ikke trenger noe særlig energi. Stoffskiftet mitt er vistnok fint, men jeg legger på meg på 1400 kcal på høykarbo - og det virker som litt av det samme gjelder på lavkarbo. Problemet med lavkarbo er balansen mellom hvor mye fett du trenger for å ha nok energi til å unngå sparebluss, samtidig som du skal ha lite nok fett til at kroppen forbrenner fra fettlagre.

Jeg vil ikke gi meg enda, men har bestilt South Beach boken og skal lese den. Det er en lavkarbovariant som ikke er et ketosediett, ergo ligger du litt høyere på riktige karbohydrater og mye lavere på fett - altså er det lettere å få kaloriinntaket ned.