Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-05-11, 09:58 | #51 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?.. uten at jeg er noen ekspert, så er iallfall forslagene til å forbedre tiden sin rundtom på nettsider å trene intervaller, ja.
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
07-05-11, 10:00 | #52 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Også er det mye mulig jeg hover i meg en sukkerfri redbull en time før start, for koffeinet sin del.
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
07-05-11, 14:54 | #53 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Med tanke på at du trener mer eller mindre hver dag, ville jeg vært nøye på å skille mellom hardt og rolig. Bare hardt blir fort til overtrening og halvhardt vil gi samme effekten. Når du løper 10 km på 45 min pr i dag, har du et godt utgangspunkt.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
08-05-11, 13:33 | #54 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Hvordan gikk det for dere? |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :) |
08-05-11, 13:42 | #55 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg brukte 1 t og 16 min - ikke så mye å skryte av, men det jeg KAN skryte av, er at det er første i gang i hele mitt liv at jeg har gjennomført 10 km med jogging, UTEN å gå - og det var også målet Også var det superdeilig å ha igjen masse krefter på slutten og rett og slett spurte fra Egertorget og inn i mål Nå blir det Birkebeinerløpet til høsten!
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
08-05-11, 16:13 | #56 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Har du masse krefter igjen på Egertorget har du rett og slett ikke løpt fort nok Der skal man se mannen med ljåen, ha syra i halsen og bare glede seg til å vri seg i smerte på brosteinen etter mål.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
08-05-11, 16:31 | #57 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Jotakk, jeg vet. Men ikke lett å fordele krefter når det er aller første gang man løper 10 km, og man ikke har deltatt i en eneste konkurranse siste 20 år.
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
08-05-11, 16:39 | #58 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Det har du jammen rett i Bøyer meg i støvet, neste år er du under 1 time
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
08-05-11, 16:44 | #59 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Ja, det er målet - hvis jeg ikke klarer det allerede i september, under Oslo Maraton-helga.. vet ikke om det er mulig? Raskeste jeg har løpt sammenhengende nå er 3 km på 20 minutter, dvs. 9km/t - men det var som sagt kun i 20 minutter.. og på tredemølle.
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
08-05-11, 16:47 | #60 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg er 100 % sikker på at du klarer det til september. Du har god tid på deg, du trener strukturert og du vet nå hva det vil si å løpe 10 km med startnummer.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
08-05-11, 16:50 | #61 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Stilig - da skal jeg slå pappa! Han løp på 56 minutter igår
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
09-05-11, 11:20 | #62 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Hvordan trener du da? |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :) |
09-05-11, 11:55 | #63 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Tjanei.. til nå har jeg egentlig løpt mest intervaller, opp mot 4 ganger i uka, og få langturer.. Men lurer på om jeg skal legge opp til mere langturer, og 1 intervall i uka. I tillegg er jeg på fotballtrening en gang i uka, helt på amatørnivå, men det blir jo en god del intervalltrening av det, pluss en kamp i uka, men lite spilletid da, kanskje 20 min. tilsammen.
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
09-05-11, 12:57 | #64 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Det høres jo bra ut.. Jeg har og tenkt på å kanskje variere treninga litt.. Men jeg har hørt at syklinga kan ødelegge for løpinga.. Stemmer det eller er det bare bullshit fra enkelte? |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :) |
09-05-11, 13:28 | #65 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Akershus/Bærum
Alder: 68
Innlegg: 28
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Så lenge du (eller vi) ikke er på et eliteutøvernivå, er dette Bullshit! Bruker du pulsklokke, så du har samme oversikt over treningsintensitet og -mengde, er det bare bra for kroppen med variasjon. Sykling, løping, ski, svømming osv. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
09-05-11, 13:30 | #66 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Akershus/Bærum
Alder: 68
Innlegg: 28
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg ville vel ikke gjort det. Hvis ambisjonen er å få ned tiden på en 10km el tilsvarende, så er intervalløkter 2-3/uken bra det. Forøvrig er fotball en bra og morsom intervalløkt det, om ikke det er helt Lazy nivå.
|
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
09-05-11, 14:43 | #67 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Mtenn, hva ville du ikke ha gjort?
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
09-05-11, 19:10 | #68 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Osloområdet
Alder: 49
Innlegg: 11
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg kom meg i mål på 1.02, og er brukbart fornøyd med det. Kondisen var i grunnen grei nok, men beina ble fryktelig vonde etterhvert. Har stort sett syklet som oppladning, og mangler løpetrening rett og slett. Likevel er det gøy å ha fullført, og jeg skal under 50min neste år. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-05-11, 19:20 | #69 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Vi skulle nesten fått til et eget lavkarbo-lag til neste år, da!
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
09-05-11, 19:41 | #70 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Osloområdet
Alder: 49
Innlegg: 11
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg er med på lavkarbo-lag jeg. Ketose United... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-05-11, 20:18 | #71 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Ja, det hadde vært artig å stille opp i et lag.. Det er jeg lett med på til neste år.. |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvordan trener dere i løpet av en uke? | heidiloco | Trening | 20 | 28-08-10 23:27 |
Hvordan trener dere? | Dennegangen | Trening | 8 | 03-03-10 10:05 |
Hvordan trener dere? | Kanutta | Trening | 11 | 23-07-09 14:38 |
Hvordan trener dere? | Lil@ | Mer enn 30 kg overvekt | 17 | 03-11-08 18:58 |
Hva trener dere, og når på dagen trener dere? | Chumpsy | Lavkarbo generelt | 7 | 08-08-05 20:26 |