FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

På min lapp fra klinikken står det
Fat %: 21,0 - 32,9%
Fat Mass: 14,1 - 26,1 kg.

Tusen takk for svar Da har jeg en viss indikasjon. Er sikkert litt forskjellig fra person til person, avhengig av høyde, beinbygning, kjønn osv. hva som er ideelt.

[arkine]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Jeg gleder meg virkelig til fase 2, kjøtt og grønnsaker skal bli en sann fryd å lage til igjen

Jeg har nå paella og pasta jeg veskler mellom til middag og jeg blir litt småkvalm av begge deler Og jeg har omtrent tre uker igjen på Fase 1

kjøtt og grønnsaker er greit det.men noe tørt ,kan jo ikke ha saus til, sånn som på ketolyse

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Hvilke produkter vil du bytte forresten?

Egentlig ingen, for jeg spiser alt (bortsett fra grønnsakssuppen) - men jeg tenkte mer på at du ble lei og kvalm - og det kan vi jo ikke ha noe av.
En kollega bestilte varer forrige uke, og da slang jeg inn en på mer kjeks, sjokofrokost og cappucino + laktolight. Så jeg har bra med variasjon.

Solange: Når de får igjen vegetarburger, kan du ikke bestille en pose for meg så jeg kan prøve dette. Eller andre spennende produkter som de har.

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

kjøtt og grønnsaker er greit det.men noe tørt ,kan jo ikke ha saus til, sånn som på ketolyse

Det er sant, men man kan helle over litt sunn olje samt pesto og tacosaus som ikke inneholder sukker.

[Fungirl]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

kjøtt og grønnsaker er greit det.men noe tørt ,kan jo ikke ha saus til, sånn som på ketolyse

Olivenolje er gull, jeg baker alt i ovnen og trenger overhodet ikke saus på

[Fungirl]

[quote=Popp;839579]Egentlig ingen, for jeg spiser alt (bortsett fra grønnsakssuppen) - men jeg tenkte mer på at du ble lei og kvalm - og det kan vi jo ikke ha noe av.
En kollega bestilte varer forrige uke, og da slang jeg inn en på mer kjeks, sjokofrokost og cappucino + laktolight. Så jeg har bra med variasjon.
quote]

Så utrolig snill du er
Skal komme tilbake til deg på saken jeg

Hva er egentlig policyen på å spise for eksempel kakao og frokostblanding gjennom hele dagen?
Har ikke tenkt å gjøre det, bare lurer altså?

[Solange]

[quote=Fungirl;839592
Hva er egentlig policyen på å spise for eksempel kakao og frokostblanding gjennom hele dagen?
Har ikke tenkt å gjøre det, bare lurer altså? [/quote]

Antagelig så går det, tror det finnes andre her som har gjort det, uten at jeg husker hvem. Hvordan er nå disse produktene søtet igjen ? (er så liten skrift på pakkene at gamle folk som meg ikke greier å lese det....)
Spørsmålet er om man får i seg vel mye søtstoff, og hvilken effekt det har.

[Fungirl]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Antagelig så går det, tror det finnes andre her som har gjort det, uten at jeg husker hvem. Hvordan er nå disse produktene søtet igjen ? (er så liten skrift på pakkene at gamle folk som meg ikke greier å lese det....)
Spørsmålet er om man får i seg vel mye søtstoff, og hvilken effekt det har.

Jeg sjekket ketosen min i går og da var det fullt utslag selv om jeg drikker MYE vann Men i dag var det knapt utslag og jeg har fått i meg tre boller med sjokoladeblanding i dag, rett og slett fordi det er enkelt.
Og jeg regner med at det er de som holder på å få meg ut av ketose.

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Jeg sjekket ketosen min i går og da var det fullt utslag selv om jeg drikker MYE vann Men i dag var det knapt utslag og jeg har fått i meg tre boller med sjokoladeblanding i dag, rett og slett fordi det er enkelt.
Og jeg regner med at det er de som holder på å få meg ut av ketose.

Ja, det er nok faren ved å spise for mye av de. Jeg tør ikke spise de muslibarene omtrent, de er så søte og mye karbs i. Men choco-cerealsene skulle ikke være så ille? Hmmm (holder posen laaaaangt unna) sukker; 2.04, fructose; 0.93, karbs 7.1. Greier ikke lese på muslibarene, annet enn at det mellom 15 og 17 karbs i de.

[Fungirl]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Ja, det er nok faren ved å spise for mye av de. Jeg tør ikke spise de muslibarene omtrent, de er så søte og mye karbs i. Men choco-cerealsene skulle ikke være så ille? Hmmm (holder posen laaaaangt unna) sukker; 2.04, fructose; 0.93, karbs 7.1. Greier ikke lese på muslibarene, annet enn at det mellom 15 og 17 karbs i de.

Men når det blir minst 0,6 l melk så blir det en hel del karbs der

[JollyJ]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Hva er egentlig policyen på å spise for eksempel kakao og frokostblanding gjennom hele dagen?
Har ikke tenkt å gjøre det, bare lurer altså?

Hmm, det har jeg ikke tenkt på. Før jeg sprakk var det det eneste jeg klarte å spise, og jeg gikk nesten ikke ned. Kanskje det var det som gjorde det. Denne gangen har jeg holdt meg til 1 om dagen og går ned mye mere.
Ehh, mye mere var kanskje å ta i, siden jeg bare har holdt på en uke nå, men uansett mere enn sist.

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Solange: Når de får igjen vegetarburger, kan du ikke bestille en pose for meg så jeg kan prøve dette. Eller andre spennende produkter som de har.

Det blir temmelig dyrt å sende til Norge fra Belgia, kan sende en burger som smaksprøve, men hvis du liker det godt, blir det dyrt for deg å få det tilsendt Det er vel ikke slik at smaken er så fantastisk, men jeg liker konsistensen mye bedre enn på de andre middagsproduktene.

Lagde nettopp grønnsakene mine med to teskjeer rød pesto, skal si det gjorde susen, kjempedeilig forandring Takk for tipset!!

[Solange]

Da har jeg foretatt min ukesveiing, resultatet ble minus 1,4 kg
Jeg er kjempefornøyd, nå er jeg "back on track" !!!

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av JollyJ, her.

Jeg leste en annen tråd her om hvordan man setter sitt vektmål... Når jeg begynte med ED første gang spurte legen om hva jeg ville sette som mål, husker jeg ble kjempe usikker. Jeg sa at hvis jeg kom meg ned til 80 kg skulle jeg bli fornøyd, men jeg skjønner jo nå at det blir jeg jo ikke. Hvordan satte dere deres mål??

Jeg har satt 70 kg som vektmål, selv om 60-62 kg er det jeg i følge helsemyndighetene skal veie i forhold til høyden min
Da jeg satt målet var jeg bevist på at jeg skulle ha noe å strekke meg etter, samtidig som at det ikke skulle virke uoverkommelig. Og siden jeg er direkte motstander av runde tall i denne sammenheng, så ble tallet 47 kg = 70 kg. Hovedmålet er likevel ikke antall kg, men helsegevinsten jeg får forøvrig (ja jeg vet det høres ut som en klisjé....... men det er uansett like sant for min del ) Delmålene jeg har satt meg er dessuten de jeg fokuserer på, da det er enklere å se for seg en reduksjon på 5 kg i løpet av f.eks 2 mnd i forhold til 47 kg på 2 år.

Men blir jeg fornøyd med 70kg? Tja, det vet jeg jo først når jeg er der

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av tinus76, her.

Javel - har ikke vært flink i det hele tatt de to siste ukene. Det er så lett å skeie ut når jeg ligger mellom fase 1 og 2.
Skal fra imorgen av kjøre kun fase 1. Lotta nå må du passe på meg litt

Så begynner jeg i ny jobb imorgen, og er jo selvsagt veldig spendt på kantinen der

Hei Tinus - vi er i samme båt Jeg hadde en skikkelig utskeielse forrige uke, og vekta straffet meg hardt . Brukte helga på å komme i gang igjen, og kjører videre i fase 1. Så fint at du har Lotta til å passe på deg, og lykke til i ny jobb

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Det er MYE lettere nå man bare lager mat til seg selv....Når man må riste loff til søndagsfrokosten til andre, er det jammen ikke greit men jeg greid akkurat den..... Ris, poteter og pasta frister meg heldigvis ikke, men brød er ikke så lett....

- mye enklere når en lager mat bare til seg selv. Jeg er heller ikke plaget med ris, pasta og poteter, men brød........ elsker lukten av nybakt brød. Det er min største fiende når det kommer til "vanlig" mat.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Da har jeg foretatt min ukesveiing, resultatet ble minus 1,4 kg
Jeg er kjempefornøyd, nå er jeg "back on track" !!!

Gratulere - kjekt å se at du er tilbake på sporet

[grotingeling]

Veiedag ja...... må melde om en oppgang på 800g fra forrige mandag - sånn går det når en tar helt av i feil retning. Satser på å være tilbake på 89-tallet neste uke.

Men må jo si meg fornøyd når jeg tenkter på at vekten viste 92kg på lørdag (gikk opp 500g fra fredag til lørdag gitt ), og satser på at det fortsatt er en del vann som skal ut.

[mokki]

Gratulerer med flott nedgang solange.
Syns du har gjort en flott jobb grotingeling. Tipper det er vann som sitter igjen, og det forsvinner kjapt igjen.

I dag er jeg i gang med 3 uke. Det går greit. Planen var jo 6 uker på fase 1. jeg skal til legen igjen etter 4,5uker. den helgen skal jeg til Trondheim. Den helgen blir det utskeielser. Jeg skal ut og spise romantisk middag med min mann, og jeg skal på på hotell med knallgod frokostbuffet. Får se hvor flink jeg klarer å være... Lurer på å ta et par uker på fase 1 etter trondheimsturen for å komme på sporet igjen.

[Solange]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

- mye enklere når en lager mat bare til seg selv. Jeg er heller ikke plaget med ris, pasta og poteter, men brød........ elsker lukten av nybakt brød. Det er min største fiende når det kommer til "vanlig" mat.

Ja, akkurat sånn er det.....og du kan tenke deg hvor mye fersk baguette og croiassanter jeg er omgitt av her nede i den franske delen av Belgia.....Sukk....Prøver å begrense handlinga til en gang i uka, for brødlukta er en utfordring.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av mokki, her.

Gratulerer med flott nedgang solange.
Syns du har gjort en flott jobb grotingeling. Tipper det er vann som sitter igjen, og det forsvinner kjapt igjen.

I dag er jeg i gang med 3 uke. Det går greit. Planen var jo 6 uker på fase 1. jeg skal til legen igjen etter 4,5uker. den helgen skal jeg til Trondheim. Den helgen blir det utskeielser. Jeg skal ut og spise romantisk middag med min mann, og jeg skal på på hotell med knallgod frokostbuffet. Får se hvor flink jeg klarer å være... Lurer på å ta et par uker på fase 1 etter trondheimsturen for å komme på sporet igjen.

Takker takker, satser på vann ja
Ellers så høres det ut som en god plan med litt utvidelse av fase 1 etter den helgen i Trondheim

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Ja, akkurat sånn er det.....og du kan tenke deg hvor mye fersk baguette og croiassanter jeg er omgitt av her nede i den franske delen av Belgia.....Sukk....Prøver å begrense handlinga til en gang i uka, for brødlukta er en utfordring.

Oi oi oi, du har all min sypmati - selv må jeg fortsatt gå omveier for å unngå bakeriet på kjøpesenteret hvor jeg handler, for bare lukten gjør at fornuften forsvinner ut til høyre.... Dette er en kjempeutfordring, men vi skal nok vinne den kampen

[JollyJ]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Da har jeg foretatt min ukesveiing, resultatet ble minus 1,4 kg
Jeg er kjempefornøyd, nå er jeg "back on track" !!!

Kjempe bra Solange

[JollyJ]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

- mye enklere når en lager mat bare til seg selv. Jeg er heller ikke plaget med ris, pasta og poteter, men brød........ elsker lukten av nybakt brød. Det er min største fiende når det kommer til "vanlig" mat.

Litt det samme her, bryr meg ikke om poteter og ris, men nybakt brød , hjelpes..... Heldigvis bor jeg i Moskva, her har de bare tørr loff og surt rugbrød. Men jeg må si godterier er vel min største utfordring, men har heldigvis ikke så stort sug etter det her heller. Ikke som jeg har i Norge hvertfall.

Jeg har hatt en uke med ED i dag, og jeg har gått ned 2.8 kg Mye vann som skal ut hvertfall..

[Fungirl]

Opprinnelig lagt inn av Solange, her.

Da har jeg foretatt min ukesveiing, resultatet ble minus 1,4 kg
Jeg er kjempefornøyd, nå er jeg "back on track" !!!

, kjempebra