Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-05-10, 19:02 | #76 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Altså proteiner og fett
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
03-05-10, 20:33 | #77 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Navn? |
04-05-10, 01:04 | #78 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Styrketrening og lavkarboFordi det er hva kroppen trenger i hvert måltid,vel. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
04-05-10, 01:07 | #79 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Styrketrening og lavkarboFordi det er hva kroppen trenger i hvert måltid.Det samme før trening også. Om du spiser tre måltider bør du ha både karbohydrater i form av grønnsaker, fett og proteiner i de. Ifølge ketolyse og atkins m.fl. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
05-05-10, 21:51 | #80 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
|
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
06-05-10, 00:26 | #81 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Styrketrening og lavkarboDet er det beste også. vet ikke om jeg skal kjøpe noe jeg heller. Mat er best. kasein og eggproteinpulver har ikke samme effekt som whey,tror jeg. Har du testa? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
16-05-10, 01:55 | #82 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 1.334
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Så vidt jeg har skjønt er myseprotein (whey) best å innta rett etter (muskeloppbyggende styrke-)trening fordi denne typen proteiner utskilles raskt i kroppen sammenlignet med melkeproteiner (kasein), og gir derfor musklene et mer umiddelbart påfyll av byggestoffer. Det er også derfor blodsukkernivået øker etter inntak av en typisk treningsproteinshake.
__________________
- - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
|
Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat |
19-05-10, 22:27 | #83 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Styrketrening og lavkarboAv og til passer det ikke for meg å spise "normal" mat etter trening. Jeg tar da litt proteiner i form av myseprotein rett etter trening. Dette skal visstnok gi litt insulin, nok til å få gunstig effekt. Dette gjør jeg gjerne etter både styrke og kondisjonstrening. Jeg mener selv å ha god effekt av dette. I hvert fall da jeg var høykarber. Nå, på lchf, kan det være at det er mer unødvendig? Ikke sikker, men noen mener det. I tillegg har jeg brukt noen halve poser med måltidserstattere rett etter trening. Dvs 20g protein og 10g karbo, samt litt fett.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
12-06-10, 13:08 | #84 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Slemmestad
Alder: 51
Innlegg: 2
|
Sv: Styrketrening og lavkarbohei ja! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og lavkarbo |
12-06-10, 13:14 | #85 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Slemmestad
Alder: 51
Innlegg: 2
|
Sv: Styrketrening og lavkarbojeg lurer i grunnen på HVOR mye protein jeg trenger, før eller etter, eller begge, når man går på atkins. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og lavkarbo |
12-06-10, 13:45 | #86 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2008
Hvor: Tønsberg
Alder: 38
Innlegg: 511
|
Sv: Styrketrening og lavkarboI følge norsk helsevesen trenger du ikke mer enn 1g protein per kg kroppsvekt, og avhengig av hvem du snakker med sies ofte alt over 1.2-1.5g/kg (sånn ca) å være drepen for nyrene. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert; ketose |
20-06-10, 22:40 | #87 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg har noen års erfaring med styrketrening, hovedsaklig som supplement til ballsporter. Jeg har spist mindre og mindre karbo siden jul, og har spist lchf noen måneder. Jeg merker at det nok er litt mindre makspunch i musklene, men jeg trener litt mer crossfit for tiden, og da er utholdenheten bedre enn tidligere. Jeg synes også restitusjonen er bedre enn tidligere, og jeg har bedre fremgang. Vil tro at dette kan ha noe med hormoner å gjøre?
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
21-06-10, 16:47 | #88 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg tror det der med at kroppen ikke har like mye spenst på lavkarbo som på høykarbo er en overgangsfase. Jeg merket også at jeg ble betydelig svakere i starten, men nå er det omvendt. Jeg klarer ikke så mye på høykarbo. Ergo er jeg tilbøyelig basert på min egen lille forskning å avskrive alle myter om at man trenger karbo for å yte maks!! |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
21-06-10, 22:45 | #89 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 45
Innlegg: 564
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg ligger i ketose og må si at jeg har aldri prestert bedre på fotballtrening. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner. |
22-06-10, 09:16 | #90 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Jeg er tildels enig med deg, men bare tildels. Det er forskjell på å yte og å yte på toppidrettsnivå. Det er nok en grunn til at det ikke er noen toppstyrkeløftere som spiser bare lavkarbo. Det samme gjelder kroppsbygging, og er det noen som eksperimenterer og kan mye praktisk om kosthold, så er det kroppsbyggere. The metabolic diet fokuserer jo på et karboinntak som er tilpasset den enkelte person, og det enkelte aktivitetsnivå.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
25-06-10, 20:12 | #91 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Styrketrening og lavkarboHei. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkosthold! |
26-06-10, 10:21 | #93 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Styrketrening og lavkarboTakker! Kan du beskrive boken litt? Stod ikke så mye. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkosthold! |
26-06-10, 19:49 | #94 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg gjorde litt research ang den boken, altså the tnt diet. Flere sier at den har store likheter med the anabolic diet/ the metabolic diet. Jeg har the metabolic diet på pdf, og har tenkt å lese den først i hvert fall. Men hvis noen kan fortelle litt mer om the tnt diet, så ville det vært kjekt om dere delte det her
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
02-07-10, 21:34 | #95 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Styrketrening og lavkarboOk. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkosthold! |
01-08-11, 14:22 | #96 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 69
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Jeg har ikke peiling på dette greiene her, men ihvertfall en kompis av meg går på lavkarbo og har fått flere "priser" i fitness konkurranser. Men som sagt jeg har ikke peiling. Mener han kombinerer atkins og fedon. Og ja, han er stor! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - forløbli på induksjonen :-) |
27-09-11, 11:16 | #97 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg har prøvd styrketrening med og uten carbs. På en hemningsløs diett med masse carbs hadde jeg utrolig rask utvikling av styrke. Trente 3 gaqnger i uka og klarte nesten alltid løfte mer kg en forrige økt. På strikt lavkarbo står man for det meste på stedet hvil eller blir litt svakere, mens man går ned i vekt. 2 helt forskjellige verdner. Min filosofi akkurat nå er å kjøre 1 uke med medium karbs ca. annenhver måned. Ser ut som det skal bli 6-pack ut av det, men kjedelig å ikke bli sterkere! |
Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo |
27-09-11, 15:48 | #98 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2008
Hvor: Tønsberg
Alder: 38
Innlegg: 511
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Må bare spørre.. Hvor lenge og hvor strickt var du på lavkarbo da du prøvde dette? Er ingen tvil om at insulin er et av kroppens mest anabole stoffer, men dette er et to-egget sverd for alle som ikke tar steroider. Homeostase er nøkkelordet, og når et anabolt hormon (som insulin, som primært styrer fettlagring) går opp må andre anabole hormoner (testosteron, veksthormon, osv som styrer vekst og vevregenerering) gå ned mens katabole hormoner går opp. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert; ketose |
27-09-11, 17:48 | #99 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Der ga du meg MYE å tenke på... under stoffskiftesykdom er generell hormonbrist(reduserte nivåer) nokså vanlig, testosteron inkludert... Og sink er også sentralt for stoffskiftet. (Og vistnok et sporstoff som mange har i minste laget av... ) *funderer videre*
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
27-09-11, 17:57 | #100 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Styrketrening og lavkarboRart det. Har ikke noe problem å komme i 200g protein (uten at jeg tar ekstra proteiner). Betyr det at jeg bare bygger muskler hele tiden? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 2 (0 medlemmer 2 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Barriere for styrketrening | Sirius | Trening | 8 | 11-12-08 14:39 |
Styrketrening i ketose ... | Cherie | Trening | 3 | 15-02-08 16:56 |
Styrketrening | 0,1 tonn | Trening | 4 | 22-01-08 04:09 |
Lavkarbo og styrketrening | nellie | Lavkarbo generelt | 7 | 15-08-07 22:56 |
Styrketrening - restitusjon | Fedonisten | Trening | 10 | 07-09-04 21:32 |