07-01-12, 17:40 | #76 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Januartrening 2012[quote=Brokkoli; |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-01-12, 19:01 | #77 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Januartrening 2012
Tar du tilskudd av magnesium? Det holder benkramper borte (600mg om kvelden) |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-01-12, 22:10 | #78 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oppland
Innlegg: 101
|
Sv: Januartrening 2012
HEI |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-01-12, 23:09 | #79 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Januartrening 2012
Er litt misunnelig på deg som klarer styre intensitetssoner ut fra feeling, men det kommer sikkert ved erfaring. Ser at alle som trener på et visst nivå bare "vet" av erfaring når kroppen deres er i riktig sone ut fra planlagt målsetning for økten. |
07-01-12, 23:21 | #80 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Januartrening 2012
Magnesium er jo ikke en slags trylleformel som fjerner kramper....verdt å notere seg. Ser at mange sverger til magnesium i store doser under Birkebeinerrittet og rennet hvert eneste år.....vel, regelmessig trening er nok den aller beste medisin mot kramper hvor du får musklene vant til å jobbe over mange timer. |
07-01-12, 23:27 | #81 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Januartrening 2012
Det hender at Hupah tar feil |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-01-12, 02:02 | #83 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Januartrening 2012
Sjelden jeg uttaler meg om trening uten belegg for det jeg kommer med. Magnesium er noe man tar for å bli kvitt eller forebygge kramper. For de fleste av oss amatørtrenere her inne bør vi nok først bli god i trening før vi begynner med magnesium er min påstand. Kona tar magnesium i enorme doser pga sin sykdom, hun har ikke kramper, men så har hun ikke trent så mye hardt, langt og lenge heller akkurat. Skulle hun plutselig gått 1 mil på ski hver dag rett fra sofaen hadde nok ikke all verdens magnesium hjulpet henne fra å få krampe fordi musklene får jo sjokk av å jobbe for lenge...haha. |
08-01-12, 13:02 | #84 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Januartrening 2012Fortsatt sjuk, så får ikke trent. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-01-12, 13:16 | #85 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Januartrening 20128.jan: |
08-01-12, 13:51 | #86 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Januartrening 2012Skøyter med hele familien i dag. Intensiteten blir ikke så høy, ikke pga unger, men heller teknikk. Men så holder vi på en stund da. Ble et knall og fall, slo kneet så må være litt forsiktig med tunge øvelser på beina... Typisk meg føler jeg. Klemte fingre, brudd i foten, kink i ryggen... Sist redigert av VSB : 08-01-12 kl 16:53. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
08-01-12, 18:37 | #87 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Askøy
Alder: 51
Innlegg: 5.300
|
Sv: Januartrening 2012Årets første treningstur gjennomført! |
Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF |
08-01-12, 19:45 | #89 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Januartrening 201207.01.2012: |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
08-01-12, 22:11 | #90 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Januartrening 2012Er i klar bedring fra flunsa.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
09-01-12, 15:21 | #91 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Januartrening 20129. januar.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-01-12, 15:23 | #92 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Januartrening 20127.januar: Jogget ute på snø og is (uten pigger og med livet som innsats) 5 km |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-01-12, 15:59 | #93 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Januartrening 20129. januar |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-01-12, 17:11 | #94 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Januartrening 2012Endte opp med 315/300 forrige uke, etter en hyggelig fjelltur. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
09-01-12, 17:56 | #95 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Januartrening 2012Ny Jillian på plass her: |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
09-01-12, 19:05 | #96 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Askøy
Alder: 51
Innlegg: 5.300
|
Sv: Januartrening 201260 min kondisjon/styrke |
Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF |
09-01-12, 20:14 | #97 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Januartrening 2012Styrkeøkt lørdag (dog litt færre øvelser denne første gongen). Spinningøkt m gode intervaller i dag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
09-01-12, 20:51 | #98 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Januartrening 2012Utført: Shred it with weights, level 1 og 2 |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
09-01-12, 21:02 | #99 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Januartrening 2012Styrketrening og løping i 90 min. 400/2000 min. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
09-01-12, 21:30 | #100 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Januartrening 2012 |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ny Giv 2012, blir DU med? | Kanutten | Lavkarbo generelt | 457 | 07-08-12 18:16 |
Nyttårsforsettet 2012! | ToreH | Generell diskusjon | 62 | 26-06-12 15:35 |
Hennesrittet 2012 | nellie | Trening | 78 | 02-06-12 19:05 |
Giftermål i juni 2012 | <insert_scary_name_here> | Generell diskusjon | 66 | 23-04-12 10:03 |